Juma oqshomi, va siz yana bir bor kechki ovqat uyushtirishga rozi bo‘ldingiz. Bu haftada hamkasbingiz o‘rniga ishlaganingizdan, opa-singilingizga ko‘chishda yordam berganingizdan, va mahalliy xayriya tadbirini tashkil etganingizdan charchagan bo‘lsangiz-da. Oshxonada turgan holda, kim nimani yeyishini, qachon uyni yig‘ishtirishga vaqt topishingizni o‘ylab turib, o‘sha tanish fikr yodingizga keladi: “Nega bularning barchasiga rozi bo‘ldim?”
ESFJ shaxsiyati (Konsul) bo‘lsangiz, boshqalarning ehtiyojlarini o‘zingiznikidan ustun qo‘yishga – boshqacha aytganda, odamlarga yoqishga – begona emassiz.
Tabiiy mehribonligingiz, yordam berish va jamoa bilan vaqt o‘tkazish istagingiz sizni ko‘pincha boshqalar suyanadigan odamga aylantiradi. Lekin, bu odamlarga yoqishga intilishning salbiy tomoni ham bor. Doim boshqalarning ehtiyojini o‘zingiznikidan ustun qo‘yishda, charchash, ichki norozilik va o‘z “men”ingizdan begonalashish yuzaga keladi.
Yaxshi xabar shundaki, nega muntazam ravishda odamlarga yoqishni afzal ko‘rishingizni tushunib, bu instinktni sog‘lom chegaralar bilan muvozanatlasangiz, o‘zingizni qurbon qilmasdan boshqalarga quvonch baxsh etishda davom etishingiz mumkin. Aynan shu yo‘ldan ushbu maqolamizda birga o‘tamiz.
ESFJ uchun odamlarga yoqishni xohlash yo‘li
Aslida, odamlarga yoqishga asoslangan xatti-harakatlar insonning bog‘lanish va qabul qilinishiga bo‘lgan ehtiyojidan kelib chiqadi. Va ESFJ sifatida, boshqalar bilan bog‘lanishga tabiiy moyilligingiz bor. Siz ijtimoiy muhitda yashnaysiz va odamlarni bir joyga jamlashdan chinakam baxt topasiz.
Bu doimiy bog‘lanish va muloqot istagi, ehtimol, sizni olgan barcha takliflarga va sizdan iltimos qilingan deyarli barcha yordamga rozilik berishga olib keladi. Ishingizda allaqachon band bo‘lsangiz-da, hamkasbingiz bilan qahva ichishga rozilik bildirishingiz, charchagansiz-u lekin har bir tadbirga “ha” deb qaytarishingiz, yoki kimdir buni bajarishi kerakligi uchun orqadan ko‘proq mas’uliyatlarni zimmanizga olishingiz mumkin. Bu ijtimoiy faollik gruppalarni birlashtiruvchi kuch bo‘lsada, ayni vaqtda sizni odamlarga yoqishni istovchi va o‘zingizni haddan tashqari majburiyatlar ostida qoldiruvchi yo‘lga olib kiradi.
Lekin, odamlarga yoqishni xohlaydigan odatingiz faqatgina ijtimoiyligingizdan kelib chiqmaydi. ESFJ shaxslari har qanday muhitda hissiy holatlarni deyarli mo‘jizaviy tarzda o‘qiy oladilar. Siz ehtimol kayfiyatdagi nozik o‘zgarishlarni tez ilg‘aysiz, ehtiyojlarni og‘zaki aytilmasdan oldin his qilasiz va atrofdagilar o‘zlarini qulay va parvarishli his qilishi uchun kuchli mas’uliyat sezishingizdan xabardorsiz. Boshqalarning hissiy holatiga bunday past haroratli sezgirlik – bu sizga berilgan qobiliyat bo‘lishi bilan birga stress manbaiga ham aylanadi, chunki bu sababli siz o‘z ehtiyojlaringizni orqaga surib, atrofdagilarning kayfiyatini asrashga urinasiz.
Darhaqiqat, “Odamlarga Yoqish” so‘rovimizga binoan, ESFJlarning 83 foizi deyarli har doim boshqalarning ehtiyojini o‘z ehtiyojidan ustun qo‘yishini aytishgan – bu barcha shaxsiy turlar orasida uchinchi eng yuqori ko‘rsatkichdir.
Ammo, bu raqamlar faqat voqeaning bir qismini ko‘rsatadi.
ESFJlar boshqalarga e’tiborli bo‘lishga tayyorligi bilan emas, balki o‘z so‘zida mustahkam turishi bilan ham ajralib turadi. Biror ishni zimmangizga olgan ekansiz – tug‘ilgan kunni tashkil etish bo‘ladimi, og‘ir paytda hissiy ko‘mak berishmi – bu orzuni amalga oshirish uchun bor imkoniyatni ishga solasiz. Bu sadoqat tahsinga loyiq, lekin u sizni haddan tashqari yoysiz cho‘zilishga olib kelishi mumkin – ayniqsa, Notinch tipga ega bo‘lsangiz.
Barcha ESFJlar boshqalarga yordam berishni chin dildan istaydilar, Notinch ESFJlar (ESFJ-T) esa tasdiqlanish va qabul ko‘rishga yanada kuchli ehtiyoj sezadilar. Ular har doim o‘zidan “Men yetarlicha harakat qilayapmanmi?”, “Odamlar mening mehnatimdan rostdan ham rozi bo‘lishyaptimi?”, “Hammaning umidini oqlay oldimmi?” degan savollarni so‘rayverishlari mumkin. Bunday o‘ziga nisbatan ishonchsizlik ularni ko‘proq va ko‘proq majburiyatlarni zimmasiga olish sari undaydi, go‘yo har bir “ha” javobi ularni orzu qilgan e’tibor va minnatdorlikka yaqinlashtirayotgandek.
ESFJlar va odamlarga yoqish haqida ushbu maqola kengroq tadqiqotning bir qismidir. Batafsil umumiy ko‘rinish uchun “Odamlarga Yoqish va Shaxs: Nima uchun boshqalarning ehtiyojlarini birinchi o‘ringa qo‘yamiz?” maqolamizni o‘qing.
Shaxsiy ehtiyojlaringizni qanday ustuvor qilish mumkin?
Doim boshqalarga yordam berish to‘g‘ri tuyulishi mumkin, ammo uzluksiz odamlarga yoqish yashirin xavflarga ega. Charchash xavfi bilan birga, boshqalarga nisbatan norozilik paydo bo‘lsa, bu munosabatlaringizga putur yetkazishi mumkin. Odatda zavqlanadigan lahzalarda oshgan xavotir hisi esa, o‘zingiz istagan va ehtiyoj sezgan narsalardan uzilib qolishingizga olib keladi.
Bu illatlarni oldini olish uchun, quyidagi strategiyalar sizga tabiatdan yordam beruvchanligingizni saqlagan holda, sog‘lom chegaralarni o‘rnatishga va o‘zingizga ko‘proq e’tibor berishga yordam beradi. Bu strategiyalarni o‘zingizni boshqalarga bo‘lgan bag‘rikengligingiz bilan teng parvarish qilish usuli sifatida qabul qiling.
1-strategiya: Avtomatik “ha”ni o‘rinli muvofiqlashtirish bilan almashtiring
Yangi majburiyat qabul qilishdan oldin, rostdan bu ishga vaqtingiz hamda energiyangiz yetishi-yetmasligini halol baholang. Bu ehtimol, so‘rovga hoziroq “ha” demaslikni anglatadi. O‘rniga quyidagi javoblardan foydalanib ko‘ring:
- “Kalendarimni tekshirib ko‘ray, bu ishga yetarlicha e’tibor bera olishimga ishonchim komil bo‘lsin.”
- “Bu hafta qanday majburiyatlarim borligini ko‘rib chiqishim kerak, shundan keyin javob bera olaman.”
- “Ertaga sizga aniq javob bersam bo‘ladimi? Bu vazifaga to‘liq vaqt va kuch ajrata olganimga ishonch hosil qilmoqchiman.”
Hammasiga “ha” deyish sizni yaxshiroq do‘st yoki yordamchi qilmaydi – bu shunchaki sizni charchatadi. Odamlarga yoqishni cheklab, kuchingizni ehtiyotkorlik bilan boshqarsangiz, “ha” javoblaringiz ham chin yurakdan va yordam bera olish qobiliyatidan kelib chiqadi, shunchaki ko‘ngildan yoqishni xohlaganingizdan emas.
2-strategiya: Yukni bo‘lishishni odat qiling
Siz kabi ESFJlar ehtiyojlarni oldindan bilish va detallarni boshqarishda tabiiy iste’dodga ega. Shu sababli, ko‘pincha barcha mas’uliyatni o‘z zimmangizga olgan holatda qolishingiz mumkin.
Yolg‘iz ham ulkan qadamlarga erisha olishingiz tahsinga loyiq, biroq doim shunday davom etsangiz, bu sizni charchatadi, yana boshqalarga ham o‘z hissasini qo‘shish imkonini bermasligi mumkin.
Shunday ekan, har bir loyiha yoki tadbirda boshchilikni avtomatik tarzda o‘z zimmangizga olish o‘rniga, atrofdagilaringiz – do‘st, oila a’zolari va hamkasblaringiz – bilan mas’uliyatni bo‘lishishga harakat qiling. Masalan, tadbirlarni kim uyushtirishi bo‘yicha navbat jadvali tuzishingiz, umumiy vazifalar ro‘yxatini yuritishingiz yoki har kimga o‘ziga yarasha rol berilgan tashkiliy guruhlarni shakllantirishingiz mumkin.
Bu nafaqat charchashdan saqlaydi, balki atrofdagilar o‘z hissalarini qadrlashlarini his qiladigan yanada sermahsul, hamkorlikka asoslangan muhitni yaratadi.
3-strategiya: O‘zingizga e’tibor qaratish uchun vaqt ajrating
Odamlarga yordam berishga moyilligingiz shaxsiyatingizning eng katta kuchli tomonlaridan biridir, ammo eng ko‘p mehribon insonning ham quvvat olish uchun tinchlikka ehtiyoji bor. Kalendarngizga doimiy o‘z ehtiyojlaringiz uchun vaqt – masalan, o‘z parvarish kunlari – ni ajrating va bu vaqtni boshqa har qanday muhim majburiyat kabi himoya qiling. Bu daqiqalar faqat o‘zingiz haqingizda va farovonligingiz uchun bo‘ladi, yana boshqalarga g‘amxo‘rlik qilishdan chetda.
Bu strategiyalarni hayotingizga tatbiq etishda asta-sekinlik bilan boshlang. Siz uchun eng qulay yo‘lini tanlashingiz va tabiy odat tusiga kirgunicha uni mashq qilishingiz mumkin. So‘ng boshqa strategiyalarga ham o‘tasiz.
Eslab qoling, odamlarga yoqish odatini o‘zgartirish vaqt talab qiladi, ammo o‘zingizni ustuvor qilish sari tashlangan har bir kichik qadam sharaflidir!
So‘nggi so‘zlar
Boshqalarga yordam berish instinktingiz ko‘plab hayotlarda sizni ajralmas insonga aylantiradi, ammo esda tuting: siz faqat boshqalarning hikoyasida yordamchi rol emassiz – o‘z hayotingizda Protagonistsiz. Boshqalarga berayotganingizni o‘zingiz xohlagan va ehtiyoj sezgan narsalar bilan muvozanatlashni o‘rgansangiz, hikoyangizda har bir kishi, jumladan siz ham, gullab-yashnaydi.
Aziz ESFJlar, sizning fikrlaringiz bilan ham tanishishni istar edik! Ko‘p hollarda odamlarga yoqish qiyinligiga duch kelasizmi? Ortiqcha majburiyatdan qochishga qaysi usullar yordam beradi? O‘z yo‘lingiz haqida quyida izohlarda baham ko‘ring.
Boshqa maqolalar
- Shaxsiy turga qarab odamlarga yoqish odatidan chiqish usullari haqida turkum maqolalarimizni o‘qing.
- Qanday qilib muloyimlik bilan “yo‘q” deyish mumkin: Shaxs va chegaralarni to‘g‘ri belgilash san’ati
- Muhabbat va ziddiyat: ESFJning munosabatdagi kelishmovchiliklarga yondashuvini tushunish
- O‘zaro minnatdorchilik, muhabbat va ESFJ romantik munosabatlarida shaxs
- Yana ko‘proq bilishni istasangiz, Premium Report xarid qilib, ESFJ shaxsiyatingizga ta’sir ko‘rsatuvchi qo‘shimcha 12 xususiyat va ular sizga qanday ta’sir qilishi haqida bilib oling. Shaxsiyatingizni chuqurroq o‘rganing va atrofdagilar suygan, ammo o‘z energiyasini asray oladigan inson bo‘lish sirlarini oching.