Oʻzbekcha
Romantika

Ilova nazariyasi va shaxs turi: bog‘liqliklarni o‘rganish

Traci Fikrlar: 0
Bu maqola AI tomonidan avtomatik tarjima qilingan. Tarjimada xatolar yoki noodatiy iboralar boʻlishi mumkin. Ingliz tilidagi asl nusxasi bu yerda mavjud.

Hech o'ylab ko'rganmisiz, nima uchun romantik munosabatlaringizda o'zgarmoqchi bo'lsangiz-da, xuddi shu xatti-harakatlarni takrorlayverasiz? Javobi esa – hayratlanarli darajada – ilova nazariyasi va shaxs turi kesishmasida bo‘lishi mumkin.

Tasavvur qiling, shaxsiyatingiz – bu xuddi bir uyga o‘xshaydi: uning poydevori genetik xususiyatlar va erta hayot tajribangiz bilan haromash. Hozir esa ilova uslubingizni (attachment style) uy oldidagi eshik sifatida tasavvur qiling – bu boshqalarga qanchalik ochiq bo‘lishingiz yoki ba’zida ularni uzoqroq tutishingizning ko‘rinishidir.

Ilova nazariyasi va shaxs turi – bu ikki alohida tushuncha. Lekin ular ko‘pincha shaxslarimiz hamda munosabatlarimizdagi xulq-atvor va istaklarimizga ta’sir o‘tkazuvchi tarzda o‘zaro bog‘lanadi, ayniqsa romantik munosabatlar sohasida.

Ushbu maqolada biz ilova nazariyasi va uning shaxs turi bilan bog‘liqliklarini o‘rganamiz. Ikkalasini tushunish shaxsiy rivojlanish va sog‘lomroq munosabatlar sari yo‘l ochadi. Maqola oxiriga kelib, o‘zingiz haqingizda yangi nuqtai nazarga ega bo‘lishingiz ham mumkin. Va, umid qilamizki, bu bilimlardan foydalanib yangi afzalliklarga erishasiz.

Ilova nazariyasi nima va ilova uslublari qanday?

Birinchi bo‘lib Jon Boulbi 1950-yillarda asos solgan bu nazariya, insonning ilk parvarish qiluvchilari bilan bo‘lgan tajribasi butun hayot davomida yaqin munosabatlar, kutilmalar, xatti-harakatlar va hissiy reaksiyalarga asos bo‘lishini aytadi. U shunday xulosaga keldi: bolalikda asosiy parvarish qiluvchi bilan o‘rnatilgan rishtalar do‘stlikdan tortib romantik sherikliklargacha – boshqalar bilan munosabatimizni tubdan belgilaydi.

Mari Eynsvort, Boulbining hamkori va uning aspiranti Mari Main “G‘ayrioddiy vaziyat” tajribalari orqali ushbu nazariyani yanada chuqurlashtirdilar. Ushbu tadqiqotlarda bolani onasi qisqa muddatga tark etib, so‘ng yana birga bo‘lishlari kuzatildi. Tadqiqotchilar bolalarning bu vaziyatga javoblari asosida to‘rtta ilova uslubini belgilashdi, shundan biri xavfsiz, uchchasi esa noaniq bo‘lgan. Bu to‘rtta ilova uslubining har biri ona va bolaning o‘zaro munosabatlaridagi o‘ziga xos xulq-atvorlarni ko‘rsatadi va bu namunalar kattalikda va keyingi munosabatlarda ham saqlanishi isbotlangan:

  1. Xavfsiz ilova: Bu uslubdagi bolalar dunyoni o‘rganishga ishonch bilan kirishadi, va har doim xavfsiz, mehribon parvarish qiluvchiga qaytishlari mumkinligini bilishadi. Katta yoshda esa, xavfsiz ilovaga ega odamlar odatda yaqinlikdan qo‘rqmaydi va barqaror, sog‘lom romantik munosabatlarni o‘rnatishda yengillik bilan harakat qiladi. Ular o‘zlariga va boshqalarga ijobiy qarashadi hamda mustaqillik va hissiy yaqinlik o‘rtasida muvozanat saqlashga moyildirlar.
  2. Bezovta yoki bezovta-havotirli ilova: Tasavvur qiling, bola parvarish qiluvchidan uzoqlashtirilsa, nihoyatda bezovta bo‘lib, onasi qaytganida ham tinchlanishda qiynaladi. Katta yoshda bunday odam kuchli yaqinlik istagiga, bir vaqtning o‘zida esa rad etilishdan, yolg‘izlikdan qo‘rqishga moyil bo‘ladi. Romantik munosabatlarda “bezovta-havotirli” ilova uslubiga ega odamlar kuchli ishonchsizlik sezib, sherigidan doimiy tasdiq va e’tibor kutishadi.
  3. Uzoqlasuvchi yoki rad etuvchi-uzoq ilova: Ba’zi bolalar parvarish qiluvchisidan uzoqlashganda deyarli tashvishlanmaydi va qaytganida undan qochishga intiladi. Bu esa uzoqlasuvchi ilova uslubining ilk belgilaridir. Katta bo‘lganda bunday insonlar, ko‘proq mustaqillik va o‘ziga tayanishni qadrlaydi, yaqinlikni esa ikkinchi o‘ringa qo‘yadi. Ular boshqalarga ishonishda qiynaladi va emotsional yaqinlik yoki ochiqlikdan qochishga moyil.
  4. Disorganize yoki qo‘rquvli-uzoq ilova: Bu uslub bezovta va uzoqlasuvchi xatti-harakatlarni birlashtiradi. Odatda bolalikda parvarish qiluvchining nihoyatda bir-biriga teskari munosabati natijasida shakllangan bo‘ladi. Bolaga bir paytlar tasalli topsa, boshqa vaqtda katta og‘riq – hissiy yoki jismoniy – yetkaziladi. Shu sabab, qo‘rquvli-uzoq uslubdagilar yaqinlikka intiladi, lekin ayni paytda undan qo‘rqadilar, natijada munosabatlarida noaniq hissiy holatlar va turli xil xatti-harakatlar namoyon bo‘ladi.

Ilova uslublari va shaxs o‘zaro bog‘liqligi

Unda, ilova uslublari va shaxs nazariyasi qanday chambarchas bog‘liq?

Parvarish qiluvchimiz bilan bo‘lgan ilk tajribalarimiz shaxsiyatimizning ayrim jihatlarini shakllantirishi mumkin, lekin tug‘ma temperamentimiz ham ilovamiz xavfsiz yoki noaniq bo‘lishiga ta’sir ko‘rsatadi. Masalan, tabiatan ehtiyotkor yoki noziktabiat (ehtimol, Introvert yoki Hissiy shaxs turi) bola doimiy bo‘lmagan parvarish qiluvchiga duch kelsa, ko‘proq noaniq ilova uslubini rivojlantiradi. Aksincha, ochiqko‘ngil (masalan, Ekstravert shaxs turi) bola, bir xil sharoitda ham, ko‘proq barqaror va xavfsiz ilova shakllanishi mumkin.

Ahamiyatlisi shundaki, shaxsiyatning ayrim tomonlari tug‘ma va hayot davomida barqaror saqlanadi. Kim bo‘lishimiz – Introvertmi yoki Ekstravert, Mantiqiy yoki Hissiymizmi – aksariyat hollarda o‘zgarishsiz qoladi. Ilova uslublari esa tajribadan kuchliroq ta’sirlanadi, shuning uchun ular vaqt o‘tishi bilan, ongli yoki ongsiz ravishda, o‘zgarishi mumkin.

Asosiy xulosa: Shaxsiyatingizning ildizlari barqaror bo‘lishi mumkin, ammo ilova yupqalaringiz o’z ustingizda ishlash va o‘zini anglash tufayli o‘zgarishi mumkin.

Ilova uslublari va shaxs xususiyatlari

Endi esa asosiy savolga navbat: 16 shaxs turidan har biri uchun qaysi ilova uslubi xos bo‘lishi ehtimol?

Afsuski, aniq javobi yo‘q – ilova uslublari va shaxs turlari o‘rtasida bir-biriga to‘g‘ri tushadigan o‘xshashlik yo‘q. Ammo ba’zi ilova uslublari va shaxs xususiyatlari o‘rtasida qiziqarli bog‘lanishlar mavjud.

Agar shaxs turini bilmasangiz yoki qaysi shaxs xususiyatlariga egaligingizga ishonchingiz bo‘lmasa, hoziroq bepul shaxs testidan o‘ting.

Xavfsiz ilova

Xavfsiz ilova uslubi ko‘proq o‘ziga ishongan va hissiy barqaror shaxslarda uchraydi. Bu esa ushbu ilova namunasi bilan Dadillik xususiyati o‘rtasida bog‘liqlik borligini ko‘rsatadi. Ishonchliroq bo‘lgan shaxslar mustaqillik va yaqinlik o‘rtasidagi muvozanatni nisbatan yengil saqlay olishi mumkin, ehtimol, ularning o‘z-o‘ziga bo‘lgan barqaror ishonchi tufayli.

Va bu bog‘liqlik so‘zsiz bo‘lmasa-da, tadqiqotlar xavfsiz ilova uslubi, Ekstravertlik va Hissiy xususiyat o‘rtasida ham bog’liqlik ehtimolini ko’rsatadi. Balki, tashqi dunyoga ko‘proq e’tiborli va hissiy jihatdan sezgir odamlarning xavfsiz ilova rivojlantirish tendensiyasi kuchliroqdir.

Bezovta-havotirli ilova

Bezovta-havotirli ilova uslubi ko‘pincha kamroq ishonch va yuqori emotsional sezgirlik, o‘zaro munosabatlarga kuchli e’tibor bilan ajralib turadi. Bu tendensiyalar eng ko‘p Notinch va Hissiy shaxs xususiyatlariga xos.

Qaysi xususiyatlarga ega bo‘lishidan qat’i nazar, Notinch turlar odatda ko‘proq emotsional o‘zgarishlar va o‘z-o‘zidan shubhalanishlarni boshdan kechiradi. Shuningdek, Hissiy xususiyati ustun bo‘lgan shaxslar, odatda, his-tuyg‘ular va o‘zaro muvozanatga ustunlik beradi, bu esa, o‘z navbatida, ular uchun juftini qanday his qilayotgani va munosabat mustahkamligi borasidagi tashvishlarni kuchaytirishi mumkin.

Bizning "Boshqalarga Tayanish" so‘rovimizda "Siz boshqalar tomonidan rad etilishidan ko‘pincha qo‘rqasizmi?" deb so‘raymiz. Bu savol to‘g‘ridan-to‘g‘ri romantik aloqaga taalluqli bo‘lmasa-da, bu ikki xususiyat munosabatlarda shaxsning ishonch hissiga qanday ta’sir qilishining yorqin misolidir. Notinch shaxslardan 87% va Hissiy turlardan 82% rad etilish haqiqiy xavf deb biladi, Dadil xususiyatdagilarda bu ko‘rsatkich 43%, Mantiqiy turlarda esa 55% ni tashkil etadi.

Quyidagi grafiklarda bunga vizual misol ko‘rishingiz mumkin. Dastlabki diagrammada natijalar Strategiya bo‘yicha saralanadi. Introvert va Notinch Muntazam takomillashuvchilar (89% rozilik) hamda Ekstravert va Notinch Ijtimoiy faollikchilar (83% rozilik) natijalari bilan solishtiring: Introvert va Dadil Ishonchli individualistlar (46% rozilik) va Ekstravert va Dadil Odamlar bilan mahorat egalari (37%) natijalari o‘rtasida farq juda katta. Notinch strategiyalarning rozilik ko‘rsatkichi Dadil strategiyalarnikidan o‘rtacha 44 punkt yuqori.

Ikkinchi grafikda esa to‘rtta turli Rollar bo‘yicha natijalar ko‘rsatilgan. Tahlilchilar (barcha Mantiqiy xususiyatga ega) ushbu savolga eng past rozilik (56%) ko‘rsatadi. Bunga qarama-qarshi, Diplomatlar (barcha Hissiy xususiyatga ega) esa eng yuqori rozilik (82%) ko‘rsatgan – bu esa 26 punkt farqni tashkil qiladi.

Rad etuvchi-uzoq ilova

Emotsiyadan ko‘ra mantiq va mustaqillikni ustun qo‘yadigan shaxs turlari bolalik tajribalari bu kerakligini mustahkamlasa, rad etuvchi-uzoq ilova uslubini rivojlantirishi mumkin. Bizning ma’lumotlarimiz bo‘yicha bu ilova namunasi, ko‘proq Introvert va Mantiqiy xususiyatlar bilan bog‘liq.

Introvertlar munosabatlarda ko‘proq shaxsiy bo‘shliq talab qilishadi, bu esa munosabat bosimi ortsa, gohida chekinishga olib keladi. Mantiqiy shaxslar esa mustaqillik sari intiladi, va ko‘pincha emotsional yaqinlikdan ko‘ra, o‘z kuchiga tayanishga ustunlik beradi, juftiga ochilishdan qochadi.

"Emotsional Ochiluvchanlik" so‘rovimizda "Biror kishiga ochiq bo‘lib his-tuyg‘ularingizni bildirganingizdan so‘ng, odatda yengillik his qilasizmi yoki tashvishlanasizmi?" deb so‘ralgan. Bu savol to‘g‘ridan-to‘g‘ri romantik yaqinlikni o‘z ichiga olmasa ham, shaxslarning emotsional muloqotdan qanday noqulaylik sezishini ko‘rsatadi.

Deyarli 67% Introvertlar ochiqlikdan so‘ng tashvish his qiladi, Ekstravertlarda bu ko‘rsatkich – 48%.

Agar Mantiqiy xususiyatga e’tibor bersak, 71% Mantiqiy turlar, Hissiy turlarda esa 57%dan ortig‘isi ochilgandan so‘ng tashvishlanishini bildiradi.

Qo‘rquvli-uzoq ilova

Bu ilova uslubiga ega shaxslar munosabatda emotional atraksion tepalikka chiqqandek bo‘ladi: bir payt yaqinlikka chanqaydi, bir payt undan qochadi. Bunday o‘yin o‘rtog‘ini nima qilish kerakligini tushunmay hayron qoldirishi mumkin. Ba’zida bunday tipga dalda va yaqinlik kerak bo‘ladi, ba’zida esa masofa. Ba’zida ular ochiq va sezgir, lekin boshqa payt butkul his-tuyg‘uni yopib oladi.

O‘zini ko‘p tahlil qiluvchan va emotsional o‘zgaruvchan Notinch shaxslar bu tip ilovaga ko‘proq moyil boʻlishi mumkin. Ularning ichki notinchligi munosabatlarda push-and-pull (yaqinlikni xohlab, biroq uni rad etish) xatti-harakatini yuzaga keltiradi — bu qo‘rquvli-uzoq ilovaning asosiy muammosi: yaqinlikni orzu qilish, lekin uni qanday qurishni bilmaslik va natijada uni itarib yuborish.

Albatta, bu turdagi noaniq ilova shaxs xususiyatiga qarab har xil ko‘rinadi. Ekstravertlar tashvishlarini bosish uchun yaqinlik qidirishi mumkin, lekin vaziyat haddan tashqari jiddiylashtirilsa, chekinadi. Introvertlar esa, aksincha, chuqur yaqinlikka intiladi, biroq bu yaqinlikni saqlash uchun yetarlicha ochiq bo‘lishda qiynaladi.

Mantiqiy va Hissiy xususiyatlar o‘zaro uyg‘unligi ham bu ilovani murakkablashtirishi mumkin. Hissiy tomoni kuchli shaxslar munosabatlardagi emotsiyaga sezgir bo‘lib, yaqinlikka bo‘lgan orzusi ham, undan qo‘rquvi ham kuchli bo‘lishi mumkin. Mantiqiy turlar esa, emotsiyalarni aqliy tahlil qilishi mumkin, yaqinlikka ehtiyoj va uni ifodalash o‘rtasida dissonans yuzaga keladi.

Eslab qoling, bu shakllangan bo‘lishi mumkin bo‘lgan shaxsga oid moyilliklar – tashqi tadqiqotlar va bizning ma’lumotlarimizga asoslangan korrelyatsiyalar, ammo mutlaq qonun emas. Dadil shaxslar ham ba’zan noaniq ilova uslubiga ega bo‘lishi mumkin, ko‘plab Notinch shaxslar esa barqaror, xavfsiz bog‘lanishda yashaydi. Mantiqiy turlardan ancha qismi romantik munosabatda ochilishga tayyor, ko‘plab Hissiy shaxslar esa ochilish va chuqur bog‘lanishda qiynaladi.

Shaxsiyat yo ilova uslubini yolg‘iz o‘zi belgilamaydi. Shaxsiy xususiyatlaringiz va hayotingizda boshdan kechirgan tajribalaringiz ilova uslublaringizni qanday shakllashtirishini tushunish, romantik munosabatlardagi tendensiyalaringizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Bu bilimni shaxsiy rivojlanish yo‘lingizda boshlang‘ich nuqta sifatida ishlating, lekin aniq tashxis sifatida emas.

Mening ilova uslubim qanday?

Ilova uslubingiz va shaxs turi bog‘liqliklari haqida ko‘proq ma’lumot olishga yordam bermoqchimisiz? Buning uchun "Ilova uslubi" so‘rovimizda ishtirok eting va ushbu muhim sohani to‘ldirishda yordam bering.

O‘z ilova uslubingiz haqida bilish – munosabatlardagi xatti-harakat odatlaringizni o‘rganishni boshlash uchun ajoyib nuqta. Ammo ilova uslubingizni qanday aniqlaysiz?

Baxshimizga, bunga o‘zingiz haqida biroz mulohaza qilish kifoya qiladi. Quyidagi savollarga javob berib, romantik munosabatlaringizda odatda qanchalik ochiq yoki yopiq ekansiz, xulq-atvoringizni tahlil qilishingiz mumkin:

  1. Munosabatlaringizda emotsional yaqinlik siz uchun qanchalik qulay? His-tuyg‘ularingizni oson ulashasizmi yoki ularni ichingizda saqlab qolasizmi?
  2. Juftingiz sizni tashlab ketishidan yoki etarlicha sevmay qolishidan ko‘pincha xavotirlanasizmi? Ajrashish (hatto qisqa bo‘lsa ham) vaziyatini qanday qabul qilasiz?
  3. Boshqalarga tayanish sizga osonmi yoki mustaqil bo‘lishni afzal bilasizmi? Boshqalar sizga tayanayotganda o‘zingizni qanday his qilasiz?
  4. Juftingiz emotsional ko‘mak so‘raganda qanday javob berasiz? Buni ko‘ngilli bajarasizmi yoki noqulaylik his qilasizmi?
  5. Munosabatlaringizda mojarolar bo‘lsa, qanday hal qilasiz? Masalani bevosita ochiq muhokama qilishni xohlaysizmi? Yoki hushyor va hurmat bilan gaplashishni afzal bilasizmi? Yoki qiyin mavzulardan butunlay qochasizmi, masalan, bo‘sh joy olib yoki juftingizni xafa qilmaslik uchun ortiqcha moslashuvchan bo‘lasizmi?

Bonus savol: Yuqoridagi javoblaringizga shaxs turi qanday ta’sir qilmoqda?

Ushbu savollar uchun rasmiy diagnostik o‘lchov bo‘lmasa-da, javoblaringizni ilova uslublariga mos tushadimi-yo‘qmi deb o‘ylab ko‘ring. Qaysi biri sizga eng mos keladi?

Yanada aniq javob xohlasangiz, The Attachment Project saytida qisqa testdan o‘tib, eng ehtimoliy ilova uslubingizni bilib olishingiz mumkin. Faqat ko‘pchilik inson hech qachon faqat bitta ilova uslubiga aniq tusha olmasligini yodda tuting. Bir necha uslub belgilarga ega bo‘lish ham tabiiy. Bu o‘zingizga tamg‘a yopishtirish emas, balki munosabatlardagi xulq-atvoringizni yaxshiroq tushunish uchun kerak.

Asosiy xulosa: O‘zingizni tahlil qilish – ilova uslubingiz va shaxs turi xususiyatlarini hamda ular romantik munosabatlarni qanday boshqarishinga ta’sir qilishini anglashda muhim omil.

Ilova uslubini o‘zgartira olamanmi?

Yaxshi tomoni shuki, noaniq ilova uslubi juda chuqur ildiz otgan bo‘lsa-da, mutlaqo o‘zgarmas emas. O‘zini anglash, iroda va ko‘pincha qo‘llab-quvvatlovchi munosabatlar (va ba’zida terapiya) yordamida barqaror, xavfsizroq ilova sari harakat qilish mumkin.

Amalda bu ko‘rinish qanday bo‘lishi mumkin? Har bir inson uchun bu savol javobi har xil (ko‘pincha munosabatdagi shaxs, madaniyat va boshqa hayot sharoitlariga bog‘liq), ammo yana shaxs nazariyasiga murojaat qilamiz:

  • Ekstravert shaxslar o‘zlarining ijtimoiy energiyasidan foydalanib, jufti bilan muntazam, mazmunli suhbatlar boshlashlari mumkin. Shu orqali, ular chuqur, yuqori darajadagi yaqinlikni boshdan kechirish qulayliga o‘rganishadi.
  • Introvert turlar jufti bilan har kuni chalg‘ituvchi omillarsiz vaqt ajratishi, birga bo‘lib ishonch va qulaylik orttirishi mumkin.
  • Mantiqiy turlar o‘zlarining mantiqiy yondashuvini munosabatlardagi odatlarni aniqlash va birga amaliy strategiyalar ishlab chiqishda ishlatishi mumkin.
  • Hissiy shaxslar esa o‘zlarining ichki hissiy intellekti va empatiyasini o‘zlariga qaratib, his-tuyg‘ularini qabul qilish, o‘zini ifodalashga o‘rganishlari mumkin.
  • Ko‘proq Dadil turlar o‘zlariga ishonchini ishlatib, ehtiyoj va chegaralarini ochiq, mehribonlik bilan yetkazishlari, sherigini ham shunday qilishga undashlari mumkin.
  • Notinch shaxslar esa o‘zlarining o‘zini tahlil qilishini ochiq suhbat va his-tuyg‘ulariga yo‘naltiradi, potentsial noaniq ilova odatlarini anglab, sherigi bilan birga mustahkamroq va xavfsizroq munosabatlar quradi.

Eslab qoling: o‘zgarish bu – jarayon, bir lahzalik emas. Noaniq ilova uslubiga ega bo‘lganlar uchun barqarorroq, xavfsizroq ilovaga o‘tish zich noqulayliklar keltiradi. Bu vaqt, sabr va o‘ziga hamdardlik talab qiladi. Shaxsiy xususiyatlaringizni tushunish bu o‘sish yo‘lida ko‘zlaringizni ochiq tutishga yordam beradi. Zarur bo‘lmagan odatlarni payqab, kuchli tomonlaringizga suyanishingiz mumkin bo‘ladi.

So‘nggi mulohazalar

Ilova nazariyasi va shaxs turi – o‘zimiz va aloqalarimizni anglash uchun ikkita har xil prizma. Ular kimligimizni to‘liq tushuntirib bera olmasligi mumkin, ammo ikkisini ham o‘rganish o‘zimizning xatti-harakat, istak va munosabatlarimiz haqida qimmatli ma’lumotlar beradi.

Ilova uslubingizni shaxs xususiyatlaringiz bilan birga bilish, o‘zingizga nisbatan kengroq va to‘liqroq nuqtai nazar beradi. Ushbu bilim shaxsiy rivojlanishda katta turtki bo‘lishi, munosabatlardagi muammolarni hal qilishda va siz uchun muhim odamlar bilan yanada mazmunli rishtalar bog‘lashda yordam bera oladi. Xavfsiz bog‘lanishga egamisiz yoki bezovta yoki uzoqlasuvchi yo‘l bilan harakat qilasizmi, ahamiyatsiz. Sababi bu namunalarni anglash sizga romantik munosabatlarda ongli va ijobiyroq qatnashish huquqini beradi.

Keyingi qadam nima? Balki, bu g‘oyalarni juftingiz yoki ishonchli do‘stingiz bilan muhokama qilgisi kelarsiz. Yoki faqatgina o‘zingizning munosabatlardagi odatlaringizga ko‘proq e’tibor berishni boshlarsiz. Qanday bo‘lishidan qat’i nazar, ushbu mavzudagi keyingi maqolalarga ham ko‘z tashlang – unda shaxs va ilova uslublari haqida o‘rganganlaringizni romantik munosabatlarda qanday ishlatishingiz mumkinligi ko‘rib chiqiladi:

Va shuni unutmang: o‘zini anglash sari har bir qadam – qanchalik kichik bo‘lmasin – rivojlanishdir. O‘sish va o‘zingizni kashf etish yo‘lingiz muborak bo‘lsin!

Batafsil o‘qing