Jeste li se ikada zapitali zašto ponavljate iste obrasce u svojim romantičnim vezama unatoč svim naporima da ih promijenite? Odgovor se možda krije u zanimljivom spoju teorije privrženosti i tipa osobnosti.
Zamislite svoju osobnost kao kuću – temelji su joj postavljeni genetikom i ranim iskustvima, a sobe oblikuju vaše jedinstvene osobine i sklonosti. Sada zamislite svoj stil privrženosti kao ulazna vrata te kuće – način na koji puštate druge da uđu ili ih, ponekad, držite na distanci.
Iako su teorija privrženosti i tip osobnosti dva odvojena pojma, često se isprepliću i zajedno utječu na naše ponašanje i sklonosti u odnosima, osobito u području romantike.
U ovom ćemo članku istražiti što je teorija privrženosti i kako je povezana s osobnošću. Razumijevanje oba pojma može biti put do osobnog rasta i zdravijih odnosa. Do kraja članka mogli biste dobiti novi pogled na to zašto ste takvi kakvi jeste – i, nadamo se, pronaći načine kako ova nova saznanja iskoristiti u svoju korist.
Što je teorija privrženosti i što su stilovi privrženosti?
Teoriju privrženosti prvi je 1950-ih predložio psiholog John Bowlby. Ona tvrdi da naša prva iskustva s osobama koje su o nama brinule oblikuju naša očekivanja, ponašanje i emocionalne reakcije u bliskim odnosima kroz cijeli život. Zaključio je da veze koje oblikujemo s primarnim njegovateljima u djetinjstvu temeljno utječu na to kako ćemo kasnije uspostavljati kontakte s drugima – od prijateljstava do romantičnih veza.
Mary Ainsworth, Bowlbyjeva suradnica, i njezina studentica Mary Main proširile su ovu teoriju kroz poznati Ainsworthin eksperiment “Čudna situacija”. Ova su istraživanja promatrala kako dojenčad reagira kad ih se nakratko odvoji od majki i potom ponovno spoji s njima. Na temelju ovih opažanja definirana su četiri različita stila privrženosti, od kojih je jedan siguran, a tri nesigurna. Ovi stilovi pri tome opisuju jasno prepoznatljive obrasce u ponašanju beba prema majkama – obrasce koji se, kako je pokazano, često zadržavaju i u odrasloj dobi i kasnijim vezama:
- Sigurna privrženost: Ovaj stil najčešće se vidi kod djece koja su samouvjerena i s povjerenjem istražuju svijet, znajući da se uvijek mogu vratiti pouzdanom i utješnom njegovatelju. Kao odrasle osobe, ljudi sa sigurnom privrženošću uglavnom su opušteni u bliskosti i u stanju su izgraditi zdrave, stabilne romantične veze. Imaju pozitivan pogled na sebe i druge te uspijevaju uravnotežiti neovisnost i emocionalnu bliskost.
- Anksiozna ili anksiozno-zaokupljena privrženost: Zamislite dijete koje se iznimno uznemiri kada se odvoji od svog njegovatelja i teško se smiruje nakon ponovnog susreta. Odrasla osoba s ovim stilom obično žarko teži bliskosti ali ima i snažan strah od napuštanja. U romantičnim odnosima osobe s anksiozno-zaokupljenom privrženošću nerijetko se bore s nesigurnostima i stalno traže potvrdu i uvjeravanja od svog partnera.
- Izbjegavajuća ili odbacujuće-izbjegavajuća privrženost: Neka djeca gotovo uopće ne pokazuju uznemirenost tijekom odvajanja, a po povratku majke ju izbjegavaju. To upućuje na odbacujuće-izbjegavajući stil. Odrasle osobe s ovim stilom obično više cijene neovisnost i samostalnost nego bliskost. Teško stječu povjerenje u druge i često izbjegavaju bliske veze ili emocionalnu ranjivost.
- Dezorganizirana ili zastrašujuće-izbjegavajuća privrženost: Ovaj stil privrženosti objedinjuje elemente anksioznog i izbjegavajućeg ponašanja. Često se razvija u djetinjstvu kada skrbnici pružaju izrazito nekonzistentnu skrb – čas nude utjehu, čas izazivaju veliku bol, bilo emocionalnu ili fizičku. Zato osobe sa zastrašujuće-izbjegavajućom privrženošću žude za bliskošću, ali je se i boje, što dovodi do nepredvidivih osjećaja i ponašanja u romantičnim odnosima.
Međudjelovanje stilova privrženosti i osobnosti
Kako se stilovi privrženosti i teorija osobnosti nadopunjuju?
Rana iskustva s njegovateljima mogu oblikovati pojedine aspekte osobnosti, ali i naš urođeni temperament utječe na to hoćemo li razviti sigurne ili nesigurne stilove privrženosti. Na primjer, dijete po naravi opreznije ili osjetljivije (možda po tipu osobnosti Introvertiran ili Empatičan) vjerojatnije će razviti nesigurni stil privrženosti ako je skrb nepredvidiva. S druge strane, dijete otvorenije naravi (primjerice Ekstrovertiran tip) moglo bi biti otpornije na nesigurnost i razviti sigurniji stil iako prolazi kroz slične izazove.
Važno je spomenuti da se određeni aspekti osobnosti smatraju urođenim i relativno stabilnima tijekom različitih životnih razdoblja. Te jezgre naše osobnosti – jesmo li Introvertirani ili Ekstrovertirani, Logičan ili Empatičan i tako dalje – uglavnom se ne mijenjaju. Stilovi privrženosti su, međutim, znatno podložniji iskustvima i mogu se s vremenom promijeniti, svjesno ili nesvjesno.
Glavna poruka: Dok su vaše temeljne osobine osobnosti najčešće postojane, obrasci privrženosti mogu se razvijati kroz samosvijest i trud.
Stilovi privrženosti i osobine osobnosti
I evo nas na velikom pitanju: koji je stil privrženosti najčešći kod svakog od 16 tipova osobnosti?
Nažalost, nema izravnog, jednoznačnog odnosa između stilova privrženosti i točno određenih osobnosti. No, možemo primijetiti zanimljive veze između stilova privrženosti i pojedinih osobina osobnosti.
Ako ne znate svoj tip osobnosti ili niste sigurni koje osobine posjedujete, sada je odličan trenutak da ispunite naš besplatan test osobnosti.
Sigurna privrženost
Sigurna privrženost češće se pojavljuje kod ljudi koji zrače samopouzdanjem i emocionalnom stabilnošću, što upućuje na vezu između ovog stila i osobine Samouvjeren. Samopouzdaniji pojedinci lakše uspostavljaju ravnotežu između neovisnosti i bliskosti, vjerojatno zahvaljujući stalnom osjećaju samopoštovanja.
Iako ne postoji čvrsta povezanost, istraživanja također upućuju na moguću vezu između sigurne privrženosti, Ekstroverzije i osobine Empatičan. Moguće je da su ljudi koji su otvoreniji prema drugima i osjećajni skloniji razviti sigurnu privrženost.
Anksiozno-zaokupljena privrženost
Anksiozno-zaokupljena privrženost najčešće se javlja kod ljudi sklonih manjem samopouzdanju, izraženijoj emocionalnoj osjetljivosti i snažnoj usmjerenosti na međuljudske odnose. Ove tendencije najviše su povezane s osobinama Nemiran i Empatičan.
Bez obzira na ostale osobine, Nemiran tipovi češće doživljavaju emocionalne oscilacije i sumnjaju u sebe. Osobe s osobinom Empatičan stavljaju posebnu važnost na osjećaje i međuljudsku harmoniju, što može pojačati njihovu zabrinutost za osjećaje partnera i sigurnost veze.
U našem “Oslanjanje na druge” istraživanju pitamo: “Bojite li se često da će vas drugi odbaciti?” Iako pitanje nije usmjereno isključivo na romantične odnose, zorno pokazuje kako ove dvije osobine utječu na osjećaj sigurnosti u vezama. Više od 87% Nemiran osobnosti i 82% osoba osobina Empatičan priznaje da im je strah od odbacivanja stvaran, naspram samo 43% Samouvjeren i 55% Logičan tipova.
Za slikovit uvid, pogledajte grafikone u nastavku. Prvo su podaci organizirani prema Strategijama. Usporedite Introvertirane i Nemiran Stalno poboljšanje (89% suglasnosti) i Ekstrovertirane i Nemiran Društveni angažman (83%) s Introvertiranim i Samouvjerenim Samouvjereni individualizam (46%) i Ekstrovertiranim i Samouvjerenim Umijeće s ljudima (37%). Razlika među strategijama je izrazita: Nemiran strategije pokazuju prosječnu suglasnost čak 44 boda iznad Samouvjeren strategija.
Na drugom grafikonu vidi se razlika prema četiri glavne Uloge. Primijetite kako su Analyst (svi dijele osobinu Logičan) najmanje skloni složiti se s navedenim, sa 56%. S druge strane, Diplomat (svi dijele Empatičan osobinu) pokazuje najviše slaganje, čak 82% – razlika od 26 bodova.
Odbacujuće-izbjegavajuća privrženost
Osobe koje više cijene logiku nego emocije i neovisnost više nego međuzavisnost vjerojatnije će razviti odbacujuće-izbjegavajući stil privrženosti ako su njihova rana iskustva tu sklonost pojačala kao način zaštite. Naši podaci ukazuju na snažnu vezu između ovog stila, Introverzije i osobine Logičan.
Introvertirane osobe često snažno cijene vlastiti prostor u vezi, što se može očitovati potrebom za povlačenjem kad odnos postane preintenzivan. Logičan osobnosti poznate su po svojoj neovisnosti te radije biraju samooslanjanje nego emocionalnu povezanost i ranjivost s partnerom.
U našem “Emocionalna ranjivost” istraživanju pitamo: “Osjećate li se češće oslobođeno ili tjeskobno odmah nakon iskazivanja svoje ranjivosti?” Premda pitanje ne govori isključivo o romantičnoj ranjivosti, pokazuje kod kojih osobnosti je ovakav razgovor vrlo neugodan.
Gotovo 67% Introvertiranih navodi da se osjeća tjeskobno nakon iskazivanja ranjivosti, nasuprot 48% kod Ekstrovertiranih.
Pogledamo li osobinu Logičan, više od 71% tih tipova navodi tjeskobu, dok je kod Empatičnih nešto iznad 57%.
Zastrašujuće-izbjegavajuća privrženost
Ovaj stil privrženosti odnos često čini poput vožnje na toboganu – osobe osciliraju između čežnje za bliskošću i potrebe za distancom. Zbog toga i njihovim partnerima može biti nejasno što im je u datom trenutku potrebno. Katkad traže utjehu, a katkad udaljenost; ponekad su ranjivi, a ponekad potpuno zatvoreni za intimnost.
Kako su sklone sumnji u sebe i emocionalnim oscilacijama, Nemiran osobnosti mogu biti sklonije razvoju ovog stila privrženosti. Njihove unutarnje borbe često se manifestiraju u odnosima kroz dinamiku privlačenja i odbijanja, što odražava temeljnu borbu zastrašujuće-izbjegavajuće privrženosti: želju za intimnošću, ali i nemogućnost da se u njoj snađu pa je zato i odbacuju.
Zanimljivo je da se ova nesigurna privrženost razlikuje ovisno o osobinama. Ekstrovertirani će možda tražiti bliskost da umire svoju tjeskobu, ali će se povući kada im postane previše. Introvertirani mogu čeznuti za dubljim povezivanjem, ali im ranjivost za održavanje takve veze izuzetno teško pada.
Međudjelovanje osobina Logičan i Empatičan također doprinosi složenosti ovog stila. Ljudi s izraženijim Empatičnim preferencama češće su svjesni emocionalnih nijansi u vezi, što može pojačati i želju za bliskošću i strah od nje. S druge strane, Logičan tipovi mogu emocionalne doživljaje racionalizirati, što stvara jaz između njihove potrebe za bliskosti i njihove sposobnosti da je izraze.
Imajte na umu da su ove povezanosti između osobnosti i privrženosti tek korelacije potvrđene vanjskim istraživanjima te podacima, a ne stroga pravila. I Samouvjeren tipovi mogu imati nesigurne stilove privrženosti, dok mnogi Nemiran uživaju u zdravim, sigurnim vezama. Mnogi Logičan tipovi nemaju problem s ranjivošću u romantičnoj vezi, a i među Empatičnima ima onih koji se teško otvaraju.
Osobnost sama ne određuje vaš stil privrženosti. Razumijevanje kako vaše osobine osobnosti, u kombinaciji s vašim životnim iskustvima, oblikuju vašu privrženost može vam dati cjelovitiji pogled na vaše obrasce u romantičnim vezama. Znanje koristite kao polazišnu točku za osobni razvoj, a ne kao konačnu dijagnozu.
Koji je moj stil privrženosti?
Želite li nam pomoći da bolje razjasnimo poveznice između stilova privrženosti i osobnosti? Ispunite našu “Privrženost” anketu i pridonesite istraživanju i otkrivanju novih podataka u ovom važnom području.
Spoznaja vlastitog stila privrženosti odličan je način da istražite svoje obrasce ponašanja u vezama. Ali kako ga odrediti?
Srećom, dovoljno je malo samopromišljanja. Predlažemo da razmislite o sljedećim pitanjima kako biste pošli od vlastitih iskustava i obrazaca u romantičnim vezama:
- Koliko ste opušteni kad je riječ o emocionalnoj bliskosti? Lako dijelite osjećaje ili ih radije zadržavate za sebe?
- Brinete li često hoće li vas partner ostaviti ili hoće li vas dovoljno voljeti? Kako podnosite odvajanja, čak i ona kratka?
- Je li vam lako osloniti se na druge ili radije sve rješavate sami? Kako se osjećate kad se drugi oslanjaju na vas?
- Kako reagirate kad partneru treba emocionalna podrška? Jeste li spremni pružiti je ili se tada osjećate nelagodno?
- Kako rješavate sukobe u vezi? Volite li ih rješavati izravnim suočavanjem ili preferirate smirenu i uvažavajuću raspravu? Možda teške teme izbjegavate, tražeći osobni prostor ili previše popuštate kako biste izbjegli uzrujavanje partnera?
Bonus pitanje: Kako vaš tip osobnosti utječe na vaše odgovore na gore navedena pitanja?
Ne postoji službena dijagnostička skala povezana s ovim pitanjima, ali potičemo vas da dobro razmislite o svojim odgovorima i usporedite ih sa stilovima privrženosti iz prethodnog dijela. Koji od njih najviše odgovara vašim obrascima?
Ako ipak želite jasniji odgovor, posjetite The Attachment Project, gdje možete brzo riješiti kviz i saznati koji stil je kod vas najvjerojatniji. Imajte na umu da mnogi ljudi ne pripadaju strogo jednom stilu privrženosti – sasvim je normalno imati elemente više njih. Cilj nije samoproglašavanje, nego bolje razumijevanje vlastitih obrazaca u vezama.
Glavna poruka: Samosvijest je ključ razumijevanja i vlastitog stila privrženosti i tipa osobnosti, kao i načina na koji ova dva aspekta utječu na vaš život u romantičnim vezama.
Mogu li promijeniti svoj stil privrženosti?
Dobra vijest je da iako je nesiguran stil privrženosti često duboko ukorijenjen, nije nepromjenjiv. Uz samosvijest, uloženi trud te redovito uz podršku bliskih odnosa (ili možda terapeuta) moguće je postupno razvijati sigurniju privrženost.
Kako to može izgledati u praksi? Odgovor će biti drukčiji za svakoga (i često ovisi o osobi s kojom ste u vezi, o vašoj kulturi i okolnostima), no opet može poslužiti teorija osobnosti kao inspiracija:
- Ekstrovertirani tipovi mogu iskoristiti svoju društvenu energiju za češće i iskrenije razgovore s partnerom te tako naučiti graditi dublje i trajnije veze.
- Introvertirani mogu sa svojim partnerom svjesno stvarati trenutke bez ometanja, upoznati se i naučiti imati povjerenja u zajednički prostor i prisutnost drugoga.
- Osobe osobine Logičan mogu kroz svoje racionalno razmišljanje uočiti obrasce u odnosu i razvijati praktične strategije za rješavanje problema povezanih s privrženošću.
- Empatični tipovi mogu svoju urođenu emocionalnu inteligenciju i empatiju usmjeriti i na sebe, naučiti potvrđivati vlastite osjećaje i izražavati ih slobodnije.
- Osobe osobine Samouvjeren mogu iskoristiti svoju sigurnost kako bi jasno i ljubazno komunicirali svoje potrebe i granice, potičući partnera da učini isto.
- Nemiran tipovi mogu svoju samosvijest pretvoriti u otvoren dijalog o osjećajima i nesigurnostima, zajedno s partnerom osvještavati potencijalno nesigurna ponašanja i raditi na izgradnji sigurnije i poticajnije veze.
Sjetite se, promjena je proces, a ne događaj. Onima s nesigurnim stilom privrženosti prelazak prema sigurnoj vezi zahtijevat će izlazak iz zone ugode. Potrebni su vrijeme, strpljenje i suosjećanje prema sebi. Razumijevanje vlastitih osobnih tendencija pomoći će vam da svjesno krenete u vlastiti razvoj, prepoznate i nadoknadite slabosti te iskoristite svoje snage.
Završne misli
Teorija privrženosti i tip osobnosti dva su različita pogleda na razumijevanje sebe i svojih odnosa. Iako ne objašnjavaju cijelu našu osobnost, istraživanje oba područja otkriva dragocjene uvide u naše ponašanje, sklonosti i odnose.
Upoznajući svoj stil privrženosti i osobine osobnosti, stječete cjelovitiji pogled na sebe. Ovo znanje može biti snažan pokretač osobnog razvoja, kako biste lakše prebrodili izazove u vezama i sagradili zadovoljnije odnose s ljudima koje volite. Bilo da ste skloni sigurnoj privrženosti ili imate tendenciju anksioznih ili izbjegavajućih obrazaca, prepoznavanje tih sklonosti daje vam moć da proaktivno i pozitivno djelujete u romantičnim vezama.
A što biste mogli dalje? Možda poželite o ovome porazgovarati s partnerom ili prijateljima. Možda ćete samo svjesnije promatrati vlastite obrasce u vezama. Što god odabrali, preporučujemo vam da zavirite i u iduće članke iz serije, gdje ćemo se više usmjeriti na praktičnu primjenu znanja o osobnosti i stilovima privrženosti u vašoj ljubavnoj vezi:
- Kako podržati partnera s anksiozno-zaokupljenim stilom privrženosti: vodič za sve tipove osobnosti
- Kako podržati partnera s odbacujuće-izbjegavajućim stilom privrženosti: vodič temeljen na osobnosti
- Kako podržati partnera sa zastrašujuće-izbjegavajućim stilom privrženosti: vodič prema tipu osobnosti
I ne zaboravite, svaki korak prema samosvijesti, ma koliko bio mali, već je napredak. Sretno na putu rasta i samospoznaje!
Za dodatno čitanje
- Različiti načini da kažete “volim te”: jezik ljubavi i tip osobnosti
- Samoizražavanje, granice i ljubav: progovoriti kad je važno
- Kako sami sebi stojimo na putu: unutarnje prepreke ljubavnim vezama za svaki tip osobnosti
- Kako zaljubljenost pretvoriti u pravu bliskost ovisno o tipu osobnosti
- Uronite u vlastiti proces osobnog rasta kroz naš Premium Suite vodiča i testova za vaš tip osobnosti.