Bağlanma nəzəriyyəsi və şəxsiyyət tipi: əlaqələrin araşdırılması

Bu məqalə AI tərəfindən avtomatik tərcümə edilmişdir. Tərcümədə səhvlər və ya qeyri-adi ifadələr ola bilər. Orijinal ingilis dilində olan versiya burada mövcuddur.

Heç düşünmüsünüz ki, həyatınızda dəyişiklik etməyə çalışsanız da, niyə romantik münasibətlərdə eyni davranışları təkrarlayırsınız? Cavab bu maraqlı vəziyyətdə – bağlanma nəzəriyyəsi ilə şəxsiyyət tipinin kəsişməsində ola bilər.

Təsəvvür edin ki, şəxsiyyətiniz bir ev kimidir – onun təməli genetika və erkən təcrübələrlə qoyulub, otaqları isə sizin özünəməxsus xüsusiyyətləriniz və üstünlüklərinizlə formalaşıb. İndi isə bağlanma stilinizi o evin giriş qapısı kimi düşünün – buradan insanları necə qarşılayırsınız, yaxud bəzən onları necə özünüzdən uzaq tutursunuz.

Bağlanma nəzəriyyəsi və şəxsiyyət tipi iki fərqli anlayışdır, lakin onlar çox vaxt, xüsusilə romantik münasibətlərdə, davranışlarımızı və meyllərimizi formalaşdıran şəkildə bir-biri ilə iç-içə keçir.

Bu məqalədə biz bağlanma nəzəriyyəsini və onun şəxsiyyətlə əlaqələrini araşdıracağıq. Hər ikisini başa düşmək şəxsi inkişafımıza və daha sağlam münasibətlər qurmağımıza kömək edə bilər. Məqalənin sonunda bəlkə də özünüzə və davranışlarınıza yeni baxış bucağı qazanacaqsınız. Və ümid edirik ki, bu yeni bilikləri öz xeyrinizə istifadə edə biləcəksiniz.

Bağlanma nəzəriyyəsi nədir və bağlanma stilləri hansılardır?

Psixoloq John Bowlby tərəfindən ilk dəfə 1950-ci illərdə irəli sürülən bağlanma nəzəriyyəsinə əsasən, ömür boyu yaxın münasibətlərimizdəki gözləntilərimiz, davranışlarımız və emosional reaksiyalarımızın təməli ən erkən dövrlərdəki baxıcılarımızla yaşadığımız təcrübələrlə qoyulur. O, belə qənaətə gəlib ki, körpəlik dövründə əsas baxıcılarımızla qurduğumuz bağlar, sonrakı həyatda dostluqlardan tutmuş romantik münasibətlərə qədər, digərləri ilə necə qarşılıqlı əlaqə quracağımızı əsaslı şəkildə müəyyən edir.

Mary Ainsworth, Bowlby-nin həmkarı və onun məzunu Mary Main, bu nəzəriyyəni Ainsworth-un məşhur “Yad vəziyyət” təcrübələri ilə daha da genişləndirdilər. Bu tədqiqatlarda analarından qısa müddət ayrılan, sonra yenidən onlarla birləşdirilən körpələrin reaksiyaları müşahidə olunurdu. Bu müşahidələr nəticəsində biri sağlam, digərləri isə qeyri-sağlam olmaqla dörd əsas bağlanma stili müəyyənləşdirildi. Bu bağlanma stilləri uşaqların anaları ilə qarşılıqlı davranışlarını təsvir edən ayırd edilən nümunələrdir – və sonradan sübut olunub ki, bu nümunələr yetkinlik dövrünə və sonrakı münasibətlərə qədər davam edir:

1. Sağlam bağlanma: Bu bağlanma stilinə sahib olan uşaqlar dünyanı rahatlıqla kəşf edir, çünki həmişə təhlükəsiz və təsəlli verici baxıcıya qayıda biləcəklərini bilirlər. Böyüyəndə, sağlam bağlanmaya malik insanlar yaxınlıqdan və emosional yaxın əlaqələr qurmaqdan ümumilikdə narahat olmur, sağlam, sabit romantik münasibətlər qura bilirlər. Onlar adətən özünə və başqalarına müsbət baxışa malik olurlar və müstəqilliklə emosional yaxınlığın tarazlığını tapmaqda çətinlik çəkmirlər.
2. Həyəcanlı və ya narahat-bağlı bağlanma: Təsəvvür edin, balaca bir uşaq baxıcısından ayrıldıqda güclü narahatlıq keçirir və yenidən görüşəndə sakitləşməkdə çətinlik çəkir. Bu uşaq böyüdükdə, yaxınlıq olmadan yaşaya bilməmək və tərk edilməkdən qorxmaq kimi hisslər yaşaya bilər. Romantik münasibətlərdə, narahat-bağlı bağlanma stilinə sahib insanlar tez-tez özünə inamsızlıq hissləri ilə mübarizə aparır və partnyorundan daimi təsdiq və təminat axtarırlar.
3. Qaçan və ya rəddedici-qaçan bağlanma: Bəzi uşaqlar baxıcılarından ayrıldıqda az narahatlıq göstərir və yenidən qovuşduqda onları görməzdən gəlirlər. Bu, rəddedici-qaçan bağlanma stilinin ilkin əlamətləridir. Yetkin yaşda bu tip insanlar müstəqillik və öz gücünə arxalanmağı yaxınlıqdan üstün tuturlar. Onlar başqalarına etibar etməkdə çətinlik çəkə bilər və tez-tez yaxın əlaqələrdən və emosional açıqlıqdan çəkinirlər.
4. Qarışıq və ya qorxulu-qaçan bağlanma: Bu bağlanma stili həm həyəcanlı, həm də qaçan davranış nümunələrini birləşdirir. Adətən, uşaqlıqda bəzi anlarda təsəlli, digərində isə emosional və ya fiziki ağrı verən son dərəcə ziddiyyətli qayğı göstərən baxıcılarla böyüyən adamlarda müşahidə olunur. Buna görə qorxulu-qaçan insanlar bir tərəfdən yaxın münasibətlər arzulayır, digər tərəfdən yaxınlıqdan qorxurlar – bu isə romantik münasibətlərdə ziddiyyətli hisslərə və gözlənilməz davranışlara səbəb olur.

Bağlanma stilləri və şəxsiyyət arasında qarşılıqlı təsir

Bəs bağlanma stilləri ilə şəxsiyyət nəzəriyyəsi bir yerdə necə işləyir?

Erkən baxıcılarımızla yaşadığımız təcrübələr şəxsiyyətimizin bəzi cəhətlərini formalaşdıra bilər, lakin bizim doğuşdan olan temperamentimiz də sağlam və ya qeyri-sağlam bağlanma stilini necə formalaşdıracağımıza təsir edir. Məsələn, təbiətcə daha ehtiyatlı və ya həssas bir uşaq (bəlkə də İntrovert və ya Hissiyyatlı şəxsiyyət tipinə malik) baxıcı qeyri-sabit davranışlar göstərərsə, qeyri-sağlam bağlanma inkişaf etdirə bilər. Əksinə, daha ünsiyyətcil bir uşaq (məsələn, Ekstravert şəxsiyyət tipi) oxşar şəraitdə daha möhkəm olar və daha sağlam bağlanmaya sahib çıxar.

Qeyd etmək lazımdır ki, şəxsiyyətin bəzi xüsusiyyətləri fitri hesab edilir və insanın həyat mərhələlərindən asılı olmayaraq nisbətən sabit qalır. Məsələn, İntrovert və ya Ekstravert, Düşüncəli və ya Hissiyyatlı olmaq kimi əsas xüsusiyyətlər adətən dəyişməz qalır. Lakin bağlanma stilləri əsasən təcrübələrdən təsirlənir və zamanla, hətta məqsədli və ya təsadüfi şəkildə dəyişə bilir.

Bağlanma stilləri və şəxsiyyət xüsusiyyətləri

Bütün bunlar bizi böyük bir suala gətirib çıxarır: 16 şəxsiyyət tipindən hansının hansı bağlanma stilinə daha çox uyğun olduğudur?

Açığı, konkret olaraq hansı şəxsiyyət tipinə hansı bağlanma stilinin uyğun gəldiyinə dair birbaşa əlaqə yoxdur. Lakin bağlanma stilləri ilə şəxsiyyət xüsusiyyətləri arasında maraqlı bağlılıqlar müşahidə etmək mümkündür.

Sağlam bağlanma

Sağlam bağlanma stili adətən özünəinam və emosional sabitlik nümayiş etdirən insanlarda daha tez-tez rast gəlinir. Bu isə bu bağlanma nümunəsi ilə Qətiyyətli şəxsiyyət xüsusiyyəti arasında müəyyən bir əlaqə ehtimalını göstərir. Daha özünə güvənən insanlar adətən müstəqilliklə yaxınlıq arasında tarazlıq saxlamaqda asanlıqla hərəkət edirlər, yəqin ki, bu onların sabit özünəinamına bağlıdır.

Əlavə olaraq, bu əlaqənin qəti olmadığını qeyd etsək də, elmi tədqiqatlar da sağlam bağlanma, Ekstravertlik və Hissiyyatlı xüsusiyyət arasında potensial əlaqənin ola biləcəyini göstərir. Ola bilər ki, daha xarici yönümlü və emosional baxımdan həssas insanlar sağlam bağlanmaya meylli olsunlar.

Narahat-bağlı (həyəcanlı) bağlanma

Narahat-bağlı bağlanma stili, əksər halda daha az özünəinam, güclü emosional həssaslıq və münasibətlərə həddindən artıq fokuslanan insanlarda özünü göstərir. Bu meyllər isə ən çox Təlatümlü və Hissiyyatlı şəxsiyyət xüsusiyyətləri ilə əlaqələndirilir.

Xüsusiyyətlərindən asılı olmayaraq, Təlatümlü tiplər adətən daha tez-tez emosional dəyişkənlik və özlərində şübhə hissi yaşayırlar. Hissiyyatlı xüsusiyyətə sahib insanlar isə emosiyalara və qarşılıqlı anlaşmaya önəm verirlər ki, bu da onların öz partnyorlarının hissləri və münasibətin sabitliyi barədə narahatlıqlarını artıra bilər.

"Başqalarına arxalanmaq" sorğumuzda belə bir sual ünvanlamışıq: "Başqaları tərəfindən rədd olunmaqdan tez-tez qorxursunuzmu?" Bu sual romantik münasibətlərə aid olmasa da, həmin iki xüsusiyyətin bir insanın münasibətlərdəki təhlükəsizlik duyğusuna necə təsir etdiyini aydın şəkildə göstərir. Təlatümlü şəxsiyyətlərin 87%-dən çoxu və Hissiyyatlı tiplərin 82%-i rədd edilmək qorxusunu hiss etdiklərini bildirirlər. Bu göstərici Qətiyyətli tiplərdə cəmi 43%, Düşüncəli tiplərdə isə 55%-dir.

Vizual müqayisəni aşağıdakı cədvəldə görə bilərsiniz. Əvvəlcə məlumatlar Strategiya üzrə qruplaşdırılıb. İntrovert və Təlatümlü Daimi təkmilləşmə sahiblərinin (89% razılıq) və Ekstravert və Təlatümlü Sosial fəallıq sahiblərinin (83% razılıq) göstəricilərini, İntrovert və Qətiyyətli Özünəgüvənən fərdilik sahibləri (46% razılıq) və Ekstravert və Qətiyyətli İnsan ustalığı nümayəndələri (37%) ilə müqayisə edə bilərsiniz. Təlatümlü strategiyalar Qətiyyətli strategiyalarla müqayisədə orta hesabla 44 faiz bəndi daha yüksək razılıq göstərir.

İkinci cədvəldə isə fərqli Rollar üzrə müqayisəni görəcəksiniz. Burada Analystlər (onların hamısında Düşüncəli xüsusiyyət var) ən aşağı – 56% razılıq göstərir. Buna qarşılıq, Diplomat tipli şəxslər (onlar isə hamısı Hissiyyatlıdır) ən yüksək, yəni 82% razılıq səviyyəsinə malikdir – aradakı fərq 26 faiz bəndidir.

Rəddedici-qaçan bağlanma

Məntiqi duyğulardan üstün tutan və müstəqilliyə qarşı birgə asılılığı aşağı qiymətləndirən insanlar, əgər erkən yaşlarda bu meylləri özünü qorumaq üçün təşviq olunubsa, daha çox rəddedici-qaçan bağlanma stilinə sahib ola bilərlər. Araşdırmalarımız bu bağlanma nümunəsi ilə İntrovertlik və Düşüncəli xüsusiyyətlər arasında güclü əlaqə olduğunu göstərir.

İntrovert insanlar münasibətlərində şəxsi məkana ehtiyac duyur və bu, bəzən münasibətlərin tələbləri artdıqda uzaqlaşmağa səbəb olur. Düşüncəli tiplər isə adətən müstəqillikləri ilə tanınırlar və emosional bağlar və həssaslıqdan çox fərdi güvənə önəm verirlər.

"Emosional həssaslıq" sorğumuzda isə belə sual qoyulub: "Kimsə ilə həssaslığınızı bölüşəndən dərhal sonra özünüzü adətən daha rahat, yoxsa daha narahat hiss edirsiniz?" Sual birbaşa romantik münasibətləri əhatə etməsə də, hansı şəxsiyyətlərin emosional açıqlıqdan narahatlıq hiss etdiyini ortaya qoyur.

İntrovertlərin 67%-ə yaxını həssas olduqdan sonra narahatlıq hiss etdiklərini bildirir, halbuki Ekstravertlər arasında bu göstərici 48%-dir.

Və əgər Düşüncəli xüsusiyyətə baxsaq, burada 71%-dən çox Düşüncəli şəxsiyyətlər narahatlıq hiss etdiklərini deyir, bu rəqəm Hissiyyatlılarda isə cəmi 57%-in bir qədər üzərindədir.

Qorxulu-qaçan bağlanma

Bu bağlanma stili münasibəti əsl “attraksion qatarı”na bənzədir: qorxulu-qaçan tiplər yaxınlıq istəyi ilə ondan uzaqlaşma arasında dala-dala gedirlər. Bu ziddiyyətlərlə onların əhəmiyyətli digər şəxsləri nə edəcəkləri barədə çaş-baş qalırlar. Bəzən onlara təsdiq və yaxınlıq, bəzənsə məsafə və tək qalmaq lazımdır. Bəzən partnerləri ilə həssas olurlar, bəzən isə tamamilə bağlanıb, emosional yaxınlığı rədd edirlər.

Təlatümlü tiplərdə özünə şübhə və emosional dəyişkənliyin olduğu hallarda qorxulu-qaçan bağlanma ehtimalı yüksəkdir. Onların daxili narahatlıqları münasibətlərdə yaxınlıq arzulamaqla onu itələmək arasındakı əsas mübarizəni əks etdirir.

Maraqlıdır ki, şəxsi xüsusiyyətlərdən asılı olaraq bu bağlanmanın qeyri-sağlam növü fərqli şəkildə təzahür edir. Ekstravertlər narahatlıqlarını sakitləşdirmək üçün münasibət qururlar, amma hər şey çox intensiv olduqda uzaqlaşırlar. İntrovertlər isə dərin bağlılıq axtarsalar da, onu qorumaq üçün lazım olan həssaslıqdan çəkinirlər.

Düşüncəli və Hissiyyatlı xüsusiyyətlərin birləşməsi də bu bağlanma stilinin mürəkkəbliyini artırır. Güclü Hissiyyatlı tiplər münasibətlərdə emosional axınlara daha həssas olur və bu, həm yaxınlığın arzusunu, həm də qorxusunu gücləndirə bilər. Düşüncəli tiplər isə duyğularını intellektuallaşdırır və yaxınlıq ehtiyacları ilə onu ifadə etmək bacarıqları arasında uçurum yaranır.

Bağlanma stilim hansıdır?

Bağlanma stilinizi öyrənmək münasibətlərdə davranış nümunələrinizi izləməyə başlamaq üçün əla yoldur. Bəs bunu necə müəyyən edə bilərsiniz?

Xoşbəxtlikdən, bu, bir az özünüzə diqqətlə baxmaq qədər sadə ola bilər. Sizə aşağıdakı sualları düşünməyi təklif edirik ki, romantik münasibətlərdə necə davranmaq meylində olduğunuz haqqında düşünəsiniz:

1. Münasibətlərinizdə emosional yaxınlıq sizin üçün nə qədər rahatdır? Hisslərinizi asanlıqla paylaşa bilirsiniz, yoxsa onları özünüzdə saxlamağa meyillisiniz?
2. Tez-tez partnyorunuzun sizi tərk edə biləcəyindən və ya sizi kifayət qədər sevmədiyindən narahat olursunuzmu? Ayrılıqlara necə reaksiya verirsiniz, hətta qısa müddət olsa belə?
3. Başqalarına güvənmək sizin üçün asandır, yoxsa öz-özünüzə kifayətlənməyi üstün tutursunuz? Başqaları sizə arxalananda necə hiss edirsiniz?
4. Partnyorunuza emosional dəstək lazım olduqda necə davranırsınız? Dəstək göstərməkdə rahat olursunuz, yoxsa bu sizi narahat edir?
5. Münasibətlərdə yaranan mübahisələrə necə yanaşırsınız? Məsələləri açıq və birbaşa müzakirə etməyə üstünlük verirsinizmi? Yoxsa sakit və hörmətli söhbəti üstün tutursunuz? Bəlkə də ümumiyyətlə gərgin müzakirələrdən qaçır, şəxsi məkan alır və ya partnyorunuzu əsəbləşdirməmək üçün həddindən artıq güzəşt edirsiniz?

Bu suallarla bağlı rəsmi bir test mövcud olmasa da, cavablarınızı düşünməyinizi və onları yuxarıda təsvir etdiyimiz bağlanma stilləri ilə müqayisə etmənizi tövsiyə edirik. Cavablarınız daha çox hansı stili xatırladır?

Əgər daha konkret cavab istərsinizsə, The Attachment Project saytında tez sorğunu keçərək, daha çox hansı bağlanma stilinə malik olduğunuzu öyrənə bilərsiniz. Yadda saxlayın ki, bir çox insan birtərəfli olaraq bir tiplə üst-üstə düşmür və bir neçə üslubun xüsusiyyətlərinə malik olmaq çox normaldır. Məqsəd özünüzü etiketləmək deyil, münasibətlərinizdə necə davrandığınızı daha dərindən başa düşməkdir.

Bağlanma stilimi dəyişə bilərəm?

Yaxşı xəbər budur ki, qeyri-sağlam bağlanma stili dərin kök salsa da, dəyişməz deyil. Özünüzə qarşı dürüst yanaşmaq, səy göstərmək və tez-tez dəstəkləyici münasibətlərdən (bəzən isə terapevtik yardımdan) faydalanmaqla daha sağlam bağlanma stilinə doğru irəliləmək mümkündür.

Bu həyatda necə görünə bilər? Bu, insandan insana dəyişə bilər (və tez-tez münasibətdə olduğunuz şəxs, mədəniyyətiniz və digər şəraitlərə bağlıdır). Lakin yenə də şəxsiyyət nəzəriyyəsindən bəzi məsləhətlər ala bilərik:

• Ekstravert şəxslər sosial enerjilərindən istifadə edərək partnyorları ilə müntəzəm, məna dolu söhbətlərə başlayıb, əlaqənin səthi deyil, daha dərin səviyyəsinə alışa bilərlər.
• İntrovert tiplər isə diqqəti yayındırmayacaq, xüsusi vaxtlar təşkil edərək, münasibətdə güvən qurmaq və rahatlıq tapmaq imkanı əldə edərlər.
• Düşüncəli tiplər münasibətlərindəki nümunələri müəyyən edib, partnerləri ilə birlikdə praktiki həll yolları işləyib, məntiqli yanaşmalarının üstünlüklərindən faydalana bilərlər.
• Hissiyyatlı tiplər isə daxili emosional zəkanın və empatiyanın gücünü özlərinə yönəldib, hisslərini təsdiqləyərək ifadə etməkdə daha rahat olarlar.
• Qətiyyətli tiplər isə sərhədlərini və ehtiyaclarını açıq və nəzakətlə ifadə etməkdə və partnyorlarını da bu cür dəstəkləməkdə öz güclərini istifadə edə bilərlər.
• Təlatümlü tiplər isə özlərində müşahidə qabiliyyətini artıraraq hisslərini və narahatlıqlarını açıq şəkildə paylaşmalı, qeyri-sağlam nümunələri müəyyən edib partnyorları ilə daha sağlam qarşılıqlı münasibət qurmağa çalışmalıdırlar.

Unutmayın, dəyişiklik prosesdir, ani bir hadisə deyil. Qeyri-sağlam bağlanma stilinə sahib şəxslər üçün sağlam bağlanmaya keçmək komfort zonanızı xeyli genişləndirəcək. Bu zaman, səbir, anlayış və özünüzə qarşı mərhəmət vacibdir. Şəxsiyyət tipinizi başa düşmək bu şəxsi inkişaf yoluna daha ayıq şəkildə qədəm qoymağa kömək edər. Kömək etməyən meylləri tanımaq və kompensasiya etmək, güclü tərəflərinizi isə ön plana çıxarmaq imkanı verər.

Yekun düşüncələr

Bağlanma nəzəriyyəsi və şəxsiyyət tipi – özümüzü və münasibətlərimizi anlamaqda iki fərqli paralel “baxış prizmasıdır”. Onlar kim olduğumuzu tam izah etməsə də, hər iki konsepsiyanı araşdırmaq davranışlarımız, seçim və münasibət anlayışımız barədə dərin bilgilər verir.

Bağlanma stilinizi və şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizi başa düşməklə özünüzə daha dolğun baxış əldə edirsiniz. Bu bilik şəxsi inkişaf üçün güclü bir fürsətdir, münasibətlərdəki çətinliklərin öhdəsindən gəlməkdə və sevdiyiniz insanlarla daha yaxın əlaqələr qurmaqda kömək ola bilər. Özünüzü istər sağlam, istər narahat və ya qaçan tendensiyalarda tapsanız belə, bu nümunələri başa düşmək sizə daha şüurlu və pozitiv münasibət qurmaq gücü verir.

Bəs növbəti addımınız nədir? Ola bilər ki, bu fikirləri partnyorunuzla və ya etibar etdiyiniz bir dostunuzla müzakirə etmək istərsiniz. Bəlkə, sadəcə, münasibətlərinizdəki öz davranışlarınıza diqqət yetirməyə başlayacaqsınız. Hər necə olsa da, bu seriyanın növbəti məqalələrini də oxuyun — burada şəxsiyyət tipi və bağlanma stillərindən romantik münasibətlərdə praktik olaraq necə istifadə edə biləcəyinizə fokuslanacağıq:

• Narahat-bağlı bağlanma stilinə sahib partnyora dəstək: Bütün şəxsiyyət tipləri üçün bələdçi
• Rəddedici-qaçan bağlanma stilinə sahib partnyora dəstək: Şəxsiyyətə əsaslanan bələdçi
• Qorxulu-qaçan bağlanma stilinə sahib partnyora dəstək: Şəxsiyyətə əsaslanan bələdçi

Və unutmayın: Özünüzü dərk etmək istiqamətində atılan hər addım – hətta çox kiçik də olsa – irəliləyişdir. Sizin inkişaf və özünüzü tanıma yolunuzda uğurlar arzulayırıq!

Əlavə oxu üçün

• "Səni sevirəm" deməyin fərqli yolları: sevgi dili və şəxsiyyət tipi
• Özünü ifadə, sərhədlər və sevgi: Lazım olanda sözünü demək
• Özünə mane olmaq: Hər şəxsiyyət tipi üçün romantik əlaqədə daxili maneələr
• Romantikanı şəxsi sevgiyə çevirmək: şəxsiyyət tipinə görə
• Şəxsi inkişaf yolunuza dərin dalmaq üçün şəxsiyyət tipinizə uyğun Premium Suite təlimat və test paketimizi araşdırın.