Қазақша
Жеке өсу

ESFJ үшін тепе-теңдікті табу: Адамдарға ұнаудан өз қажеттіліктеріңді бірінші орынға қоюға дейін

Madison Пікірлер: 0
Бұл мақала ЖИ арқылы автоматты түрде аударылған. Аудармада қателер немесе әдеттен тыс фраза болуы мүмкін. Түпнұсқаның ағылшынша нұсқасы осы жерде қолжетімді.

Жұма кеші. Сіз тағы бір кешкі ас ұйымдастыруға келісіп қойдыңыз. Бұл – бір аптаның ішінде әріптесіңіздің орнына жұмыс істеп, әпкеңізге көшуге көмектесіп, көрші аудандағы қайырымдылық шарасын ұйымдастырғаныңызға қарамастан. Ас үйде тұрып, әр қонақтың талғамына сай ас әзірлеуді ойлап, үйді қашан тазартып үлгеремін деп жүргенде, санадан таныс ой жылтырайды: «Осының бәріне неге келістім екен?»

ESFJ тұлға түріне (Консул) жататын болып, өз қажеттіліктеріңді басқалардан кейін қою – яғни, адамдарға ұнауға тырысу – сізге таңсық емес.

Сізге тән қамқорлық, қолдау көрсету мен қоғамда уақыт өткізуге деген ұмтылыс айналаңыздағы адамдарға үміт артар тұлға болуға жағдай жасайды. Бірақ осы адамдарға ұнауға деген талпыныстың көлеңкелі жағы бар. Жай ғана басқалардың мәселесін бірінші орынға қою – шаршау, ішкі наразылық және өз болмысыңызға деген алшақтауға әкелуі мүмкін.

Жақсы жаңалық қандай екенін білесіз бе? Сіз неге адамдарға ұнауды басты мақсат қылатыныңызды түсініп, бұл инстинкті шектеулер қойып, тепе-теңдікті ұстана алсаңыз, өзгелерге қуаныш сыйлауды жалғастыра отырып, өз әл-ауқатыңызды да сақтай аласыз. Осы мақалада біз осыны қарастырамыз.

ESFJ және адамдарға ұнауға ұмтылу жолы

Соңында, адамдарға ұнау мінезі адамға ішкі жақындық пен қабылдау қажеттілігінен туады. Ал ESFJ тұлғасы ретінде сіздің өзгелермен байланыс орнатуға деген табиғи бейімділігіңіз бар. Сіз әлеуметтік қарым-қатынастан қуат алып, адамдарды біріктіруден шынайы ләззат табасыз.

Бұл байланысты сезініп, іс жүзінде көргіңіз келуі, сізге түскен шақырулар мен назар сұраған өтініштердің көбіне келісуіңізге себеп. Өз кестеңіз толы болса да, әріптесіңізбен кофеге баруға келісесіз, шаршап тұрсаңыз да барлық кездесулерге барып жүресіз немесе біреуге көмектесу керек болғандықтан қосымша жауапкершіліктерді мойныңызға аласыз. Бұл әлеуметтік белсенділік сізді топтың желімі етіп көрсетсе де, тым көп уәде беріп, адамдардың көңілін табуға құмар ететін жолға жиі ұрындырады.

Бірақ бұл адамдарға жағынуға бейімділік тек әлеуметтік мінезіңізден ғана емес. ESFJ тұлғалар кез келген ортада адамдардың көңіл-күйін дөп басып сезетін ерекше қабілетке ие. Сіз кейбір көңіл-күй өзгерістерін қапысыз байқап, айтылмай жатып адамдардың не қалайтынын сезіп, бәрінің жайлы әрі көңілді болуына жауапкершілікпен қарайсыз. Бұл сезімталдық – әрі сый, әрі күйзеліс көзі, өйткені кейде айналаңыздағы адамдар жақсы сезінсін деп, өз қажеттіліктеріңізді кейінге ысырып, ұмытып кетуіңіз мүмкін.

Шын мәнінде, біздің «Адамдарға ұнау» сауалнамамыз бойынша, ESFJ-дің 83% пайызы өз қажеттіліктерінен бұрын басқалардың мәселесін бірінші орынға қоятынын айтқан – бұл барлық тұлға типтерінің ішінде үшінші ең жоғары көрсеткіш.

Бірақ бұл сандар – оқиғаның бір қыры ғана.

ESFJ-ларды ерекше ететін жай – тек өзгеге басымдық беру дайындығы емес, уәдені мүлтіксіз орындауға деген айтарлықтай ұмтылыс. Бір міндетті мойныңызға алдыңыз ба – туған күн кешін ұйымдастыру болсын, қиын сәтте эмоциялық қолдау көрсету болсын – тауды қопарып жүріп, сол істе өзгелерді жерге қаратпайсыз. Мұндай берілгендік құрметке лайық, бірақ кейде өзіңізге салмақ түсіретін міндеттерге шырмап тастауы мүмкін – әсіресе, сізде Тебіренгіш сипат басым болса.

Барлық ESFJ типтері басқаларды қолдауға шын жүректен қарайды, бірақ Тебіренгіш ESFJ-лар (ESFJ-T) мойындау мен қабылдауға ерекше құштар келеді. Олар үнемі өздері жетіп жатыр ма, еңбектері бағаланып жатыр ма, өзгелердің үмітін ақтай ала ма деп уайымдап жүруі мүмкін. Осы өзіндік сенімсіздік оларды көбірек жауапкершілік алуға итермелейді: қосымша әр келісім олардың құштар болған қолдауы мен ризашылығын әкеледі деп үміттенеді.

ESFJ мен адамдарға ұнау тақырыбындағы бұл мақала толық зерттеудің бір бөлігі. Толық әрі кең шолу алу үшін «Адамдарға ұнау мінезі және тұлға: Неге басқалардың мәселесін бірінші орынға қоямыз?» атты мақаламызды оқыңыз.

Өз қажеттіліктеріңді бірінші орынға қоюды қалай бастауға болады

Әрдайым басқаларға қолдау көрсету дұрыс сияқты көрінсе де, шексіз адамдарға ұнауға тырысу қауіп-қатерден ада емес. Қатты шаршап, шегіңізден асу қаупінен бөлек, ішіңізде реніш туа бастаса, бұл қарым-қатынастарыңызды бүлдіруі мүмкін. Сүйікті сәттеріңізде де мазасыздық артып, өз қажеттіліктеріңізден әрі өзіңізден алыстап кетесіз.

Бұндай салдарды азайту үшін төмендегі әдістер өзіңізге тән қолдау көрсетушілік қасиетіңізді сақтаумен қатар, өзіңізге көңіл бөлуге көбірек мүмкіндік беретін пайдалы шекаралар орнатуға көмектеседі. Бұл тәсілдерге өзіңізді басқалар секілді қамқорлықпен бақылауды үйренудің жолы деп қараған оң.

1-әдіс: Әр сұранысқа «ия» деуді ойланып істелетін үйлестірумен ауыстырыңыз

Жаңа міндеттемені мойныңызға алмас бұрын, ол сіздің күш-қуатыңыз бен уақытыңызға лайық па, сол тапсырманы орындайсыз ба – шын көңілмен салмақтап көріңіз. Бұл – сіздің әр өтінішке бірден келісуден бас тартуыңыз да болуы мүмкін. Оның орнына, төмендегідей жауап қолданып көріңіз:

  • «Күнтізбемді қарап, бұл іске қажетті көңіл бөле аламын ба, соны анықтап алайын.»
  • «Ол аптадағы міндеттерімді қарап шығуым керек, содан кейін ғана нақты айтамын.»
  • «Сізге ертең жауап берсем бола ма? Бұл жұмысқа шын мәнінде лайықты уақыт пен қуат бөле алам ба, соған көз жеткізгім келеді.»

Барлығына «ия» деп жүруіңіз сізді мейірімді дос немесе қолдаушы етпейді – тек шаршаған адам етеді. Адамдарға ұнау үшін өзіңізді жұмсамай, күш-қуатыңызды ыждағатты жоспарлау арқылы шектеу қойсаңыз, әр келісіміңіз шынымен де шынайы көмектесе алатыныңыздан туындайтынын сезіп, риза боласыз.

2-әдіс: Жүктемені бөлісіңіз

Сіз сияқты ESFJ тұлғаларына қажет-қажетсіздегі ұсақ-түйекті байқап, мәселені ұйымдастыру жеңіл келеді. Осы себепті, көбіне бәрін өз мойныңызға ала беретін әдетке түсуіңіз мүмкін.

Жалғыз өзіңіз бәрін жасауға қабілетті болғаныңыз – мақтанатын қасиет, бірақ бұл әдеттен қайта-қайта шаршап, басқалардың да өз үлесін қосуына кедергі келтіруі мүмкін.

Кез келген жоба не басқосу басталғанда автоматты түрде жетекші болудың орнына, достарыңызға, отбасыңызға, әріптестеріңізге жауапкершілікті бөліскенді үйреніп көріңіз. Мысалы, шараны ұйымдастыруды кезекпен өткізу, ортақ тапсырмалар тізімін жүргізу не бәріне әртүрлі рөл берілген жоспарлау комитетін құру – жақсы тәсілдер.

Бұл тек өзіңізді күйзелістен сақтауға көмектесіп қоймай, ұжымдық-ыстық ортада әркім өзін айрықша сезінетін орта қалыптастырады.

3-әдіс: Тек өз қажеттіліктеріңізге арналған уақыт белгілеңіз

Дарақор мейірімділігіңіз сіздің ең үлкен тұлғалық ерекшеліктеріңіздің бірі, бірақ ең қамқор жанның өзі уақытында тынығып, қалпына келуі керек. Күнтізбеңізге өзін күтуге арналған күндерді алдын ала белгілеп қойып, оларды басқа маңызды кездесулер сияқты сақтаңыз. Осы уақыт тек өз қажеттіліктеріңіз бен жайлылығыңызға бөленіп, өзгелер туралы уайымдамай демалатын сәт болсын.

Осы әдістерді іске асыра бастағанда, өзіңізге ыңғайлысын таңдап, кішкентайдан бастауға болады. Әуелі біреуін өміріңізге енгізіп, ыңғайлы болған соң, тағы біреуін енгізіп көріңіз.

Адамдарға ұнау әдетін түбегейлі өзгерту үшін уақыт керек, бірақ өз қажеттіліктеріңізді бірінші орынға қойған әр қадам жеке жетістік екенін есте сақтаңыз!

Қорытынды сөз

Сіздің өзгелерге көмектесу қажеттілігі көптеген адамдардың өмірінде сізді баға жетпес тұлға етеді. Бірақ ұмытпаңыз: сіз тек басқа адамдардың әңгімесіндегі көмекші кейіпкер емессіз – өз өміріңіздің басты Протагонистісіз. Өзгеге бергеніңіз бен өз қалауыңыз бен қажеттіліктеріңіз арасында тепе-теңдік тапқан кезде барлығы – оның ішінде сіз – толыққанды бақытқа қол жеткізеді.

ESFJ тұлғалары, сіздің ойыңызды білгіміз келеді! Өзгеге ұнауға көп тырысасыз ба? Артық міндет алудан қалай сақтанасыз? Өз жолыңызды төменде пікірде бөлісіңіз.

Қосымша оқу