INFJ persónuleikagerðin (Málsvari) býr yfir einstökum samblæand af samkennd, hugsjón og sterkri siðferðisvitund. Þessi eiginleikar gera fólk með þennan persónuleika að áreiðanlegum vinum, samstarfsmönnum og samfélagsmeðlimum – og allir vita að þeir geta reitt sig á þá. Þessir sömu eiginleikar geta þó einnig orðið erfiðir þegar kemur að því að setja mörk og hafna beiðnum.
Fyrir marga INFJ-a getur það að segja nei oft virst sem átök milli löngunarinnar til að hjálpa öðrum og nauðsynjarinnar á sjálfsumönnun. Margir lenda í því að samþykkja hluti sem eru ekki í samræmi við þeirra eigin gildi eða ganga of langt á kostnað eigin velferðar. Að læra að segja nei af kurteisi og sjálfstrausti er mikilvæg færni sem þessi persónuleikatýpa þarf að tileinka sér, því hún gerir þeim kleift að virða eigin þarfir án þess að tefla heilindum tengsla sinna í hættu.
Fyrir yfirlit um hlutverk persónuleika þegar kemur að því að segja nei, skoðaðu greinina okkar „Hvernig á að segja nei (af kurteisi): Persónuleiki og listin að setja mörk.”
Í þessari grein skoðum við þær sérstöku áskoranir sem INFJ persónuleikagerðin stendur frammi fyrir þegar kemur að því að segja nei og gefum ráð til að hjálpa þeim að standa föst á sínum mörkum af öryggi. Með því að öðlast dýpri skilning á eigin persónuleika og tileinka sér áhrifaríkar aðferðir geta INFJ-ar stuðlað að jafnvægi í að takast á við beiðnir og viðhalda persónulegum mörkum.
Skilningur á áskorunum INFJ persónuleikans við að segja nei
Þegar við skoðum hvernig fólk segir nei út frá persónuleikakenningum, sjáum við hvernig hver persónueiginleiki hefur áhrif á hvernig einstaklingar tengjast öðrum, miðla ákvörðunum og halda sínum mörkum.
Sem Hugsýnn og Skipulagður persónuleiki, hefur INFJ oft skýrar hugmyndir um sín langtímamarkmið. Þessir eiginleikar liggja líka að baki sterku verðmætamati INFJ-a. Þeir vita yfirleitt nokkuð vel hvað þeir trúa á, hvað þeir vilja og þurfa (og hvað þeir þurfa að gera til að ná markmiðum sínum), þannig að þeir átta sig oft þegar beiðni rekst á við þeirra siðferði eða stór markmið.
Þökk sé Hugsæi og Tilfinningaríkum eiginleikum, eru INFJ-ar einnig sérstaklega næmir fyrir orku og tilfinningum annarra. Þegar þeir setja mörk eða hafna beiðni, hafa þeir oft áhyggjur af því að valda vonbrigðum eða skapa togstreitu í samböndum sínum. Þeir meta félagslegan frið og það að segja nei gæti ógnað því jafnvægi.
Hin Innhverfa eðli INFJ-a sést ekki eingöngu í því að þeir forðast átök, heldur líka í því hversu orkukræft það getur verið að hlúa að þörfum annarra. Það að segja nei getur verið þreytandi fyrir þá og þeir kunna að segja já einfaldlega til að slíta orkumiklu samtali eða úr diplómatískum ástæðum.
Einnig er mikilvægt að átta sig á muninum á Ákveðnum og Órólegum persónuleikategundum. Órólegir INFJ-ar eru mun líklegri til að upplifa sjálfsefa og vera viðkvæmir fyrir gagnrýni – þættir sem gera það að verkum að það reynist þeim enn erfiðara að segja nei. Ákveðnir INFJ-ar, aftur á móti, hafa meiri sjálfstraust, eru minna viðkvæmir fyrir gagnrýni og ákveðnari, sem getur auðveldað þeim að setja mörk.
Mismunur á milli Ákveðinna INFJ-a og Órólegra INFJ-a er mikill. Kannaðu þessa grein til að fræðast meira.
4 aðferðir fyrir INFJ-a til að segja nei á áhrifaríkan hátt
Nú þegar við höfum skoðað þær áskoranir sem INFJ persónuleikar standa frammi fyrir, snúum við okkur að hagnýtum lausnum. Þó það geti reynst erfitt að hafna beiðnum, er rétt að muna að það að setja mörk er færni – og færni tekur tíma að þróa. Eftirfarandi aðferðir eru sérstaklega miðaðar að styrkleikum og óskum INFJ persónuleikans og gefa þeim færi á að segja nei á hátt sem virðir bæði samkennd og eigin þarfir.
Með því að tileinka sér þessar aðferðir geta INFJ-ar lært að setja mörk af sjálfstrausti á sama tíma og þeir halda í það jafnvægi og þá heilindi sem þau meta í sínum samböndum.
1. Mótaðu þína persónulegu leiðarlýsingu
INFJ-ar gætu haft mikið gagn af því að búa sér til skýra persónulega leiðarlýsingu sem setur fram þeirra kjarnagildi, markmið og forgangsröðun. Hún ætti að vera hnitmiðaður útdráttur um það sem þeim þykir skipta mestu máli og hvað þau vilja ná fram í lífinu. Þegar beiðnir berast geta INFJ-ar tekið þessar leiðarlýsingu til hliðsjónar til að ákveða hvort sé rétt að segja já eða nei. Ef beiðnin fer gegn þeirra leiðarlýsingu eða myndi ganga þvert á þeirra gildi, geta þeir hafnað henni af sannfæringu og vitað að þeir eru trúir sjálfum sér.
Þegar ákvarðanir eru teknar út frá persónulegri leiðarlýsingu verður auðveldara að standa á sínu, og ferlið fær skýrari tilgang. INFJ-ar munu líklega einnig finna að þannig verði auðveldara að útskýra sínar afstöðu þegar þeir segja nei og að aðrir skilji betur hvaðan þeir eru að koma. Með því að miðla sinni leiðarlýsingu skýrt og reglulegt geta INFJ-ar smám saman sett mark sitt á væntingar fólks, því þá veit fólk betur hvað má búast við miðað við þeirra gildi og markmið.
2. Endurhugsaðu eigin sýn á það að segja nei
Sums INFJ-ar sjá það að segja nei sem eitthvað neikvætt. Þessa ranghugmynd má yfirstíga með því að endurhugsa hvernig þeir meta það að setja mörk. Ætti að líta á það að segja nei sem verkfæri til að skapa pláss fyrir það sem skiptir raunverulega máli, í staðinn fyrir að sjá það sem sjálfselsku. Þessi sýn getur breytt afstöðu INFJ-a til þess að setja mörk og stjórna skuldbindingum sínum.
Með því að hafna beiðnum sem ekki eru í samræmi við forgangsröðina sína geta INFJ persónuleikarnir skapað tækifæri til að gefa sig fullum krafti í mikilvægari verkefni og tengsl. Þetta endurmat breytir því að segja nei úr höfnun í staðfestingu á gildum og fjárfestingu í persónulegum vexti. Að segja nei við einu er samtímis að segja já við eitthvað annað. Með þessari nálgun nýtur fólk öllum góðs, því hún gerir INFJ-um kleift að leggja raunverulega orku í það sem þýðir mest fyrir þá.
3. Leitaðu til fyrirmynda
Önnur nytsamleg aðferð fyrir INFJ-a er að horfa til fólks sem kann að halda mörkum og er trúan sjálfum sér. Þetta fólk gæti verið hvetjandi fyrirmyndir, leiðbeinendur, vinir, fjölskyldumeðlimir eða einhverjir sem INFJ-ar þekkja af reynslu. Með því að skoða þær aðferðir sem aðrir nota til að viðhalda heilbrigðum mörkum geta INFJ-ar fengið nýjar hugmyndir og innsæi sem hægt er að laga að eigin persónu og aðstæðum.
Fyrirmyndir veita dýrmæta hvatningu þegar INFJ-ar vinna að því að bæta eigin hæfni til að segja nei af yfirvegun. Við þennan lærdóm ættu INFJ-ar að huga að því hvernig þessar fyrirmyndir vega saman eigin þarfir, skyldur og sambönd. Þeir skulu líka taka eftir hvernig fyrirmyndirnar orðfæra sig þegar þær hafna beiðnum eða setja mörk og hvernig þær gera það á meðan þær viðhalda virðingu og samúð fyrir öðrum. Ef sambandið leyfir geta INFJ-ar jafnvel haft samband við þessar fyrirmyndir og deilt reynslu af því að setja mörk. Sögur þeirra eru líklega fullar af hagnýtum ráðum sem stuðla að meira sjálfstrausti og ákveðnari samskiptum.
4. Æfðu sjálfstyrkingu
INFJ-ar sem vilja efla eigin sjálfstraust varðandi það að segja nei ættu að minna sig reglulega á eigin styrkleika, gildi og það sem þeir hafa áorkað. Sjálfstyrking er sérstklega mikilvæg fyrir þá sem hafa tilhneigingu til að setja þarfir annarra fram yfir sínar eigin.
Einnig er gagnlegt fyrir fólk með INFJ persónuleikatýpu að minna sig á aðstæður þar sem þeim tókst að setja mörk og fagna eigin framförum, þó þær virðist smávægar. Þetta gæti verið jafn einfalt og það að viðurkenna þegar þeir hafa sagt nei – og fengið smá bónus ef þeim tókst það án sektarkenndar – eða þegar þeim hefur tekist að leiða erfiðar samræður til niðurstöðu án þess að fórna gildum sínum. Að viðurkenna framfarir hjálpar INFJ-um að byggja innri styrk og sjálfsöryggi til að geta sagt nei af festu þegar á þarf að halda.
Sums INFJ-ar gætu sagt of oft nei
Þó að það sé mikilvægt fyrir INFJ-a að kunna að segja nei, er jafn nauðsynlegt að átta sig á því ef mörkin eru orðin of stíf. Eins og komið hefur fram hafa INFJ-ar sterka siðferðisvitund, og hugsjón þeirra getur stundum orðið til þess að þeir taki upp allt eða ekkert viðhorf. Þetta gæti valdið því að þeir segi of oft nei eða hafni beiðnum sem þeim sjálfum eða öðrum gæti stafað gott af. Mikilvægt er að finna jafnvægi milli þess að fylgja eigin gildum og vera opin(n) fyrir nýrri reynslu og sjónarmiðum.
Til að komast hjá því að vera of stífur í mörkum geta INFJ-ar tekið sér tíma til að íhuga hverja beiðni fyrir sig. Þetta felur í sér að velta fyrir sér hvort að segja já gæti styrkt samband, ýtt undir persónulegan vöxt eða stuðlað að einhverju góðu. Þetta þýðir líka að vera tilbúinn til að stíga út fyrir þægindarammann, sérstaklega þegar ávinningurinn gæti vegið þyngra en áhættan eða ókostirnir. INFJ-ar gætu fundið það gagnlegt að muna að þó gildi þeirra séu mikilvæg, geti stundum verið jafn verðmætt að sýna sveigjanleika og aðlögunarhæfni. Að finna heilbrigt jafnvægi milli þess að halda mörkum og að vera opin(n) nýjum tækifærum tryggir að INFJ-ar taki ákvarðanir sem eru ekki einungis í samræmi við eigin gildi, heldur styðja líka við þeirra persónulegan og faglegan þroska.
Í lokin
Að lokum er það að læra að segja nei vöxtur og þroskatækifæri fyrir INFJ persónuleika. Það krefst þess að finna fínlega balance milli samkenndar, hugsjónar og nauðsynjarinnar fyrir sjálfsumönnun. Með því að móta persónulega leiðarlýsingu, endurmeta sínar skoðanir, finna sér fyrirmyndir og æfa sjálfstyrkingu, geta einstaklingar með þennan persónuleika byggt upp sjálfstraust og þau verkfæri sem þarf til að setja og halda heilbrigðum mörkum.
Að ná tökum á því að segja nei af öryggi og með reisn getur hjálpað INFJ persónuleika að vernda sína eigin velferð og byggja upp dýpri og heilindaríkari tengsl við þá sem skipta þá mestu máli – hvort sem um fólk eða áhugamál er að ræða.
Ert þú INFJ? Ef svo er, hverjar eru þínar venjur varðandi það að segja nei? Telur þú þig hafa tilhneigingu til að vilja þóknast öðrum eða ert þú harður í að halda þínum eigin mörkum? Þú ert velkomin(n) að deila þínum hugsunum og reynslu í athugasemdunum hér að neðan.
Lesefni fyrir áhugasama
- Sjálfstjáning, mörk og ást: Málsvarar (INFJ) og óþægindin við að láta í sér heyra
- Hinn hugrakka málsvari (INFJ)
- Persónuleiki og áhrifarík samskipti á vinnustað
- Helstu streituvaldar fyrir málsvara (INFJ)
- Vilt þú vita meira um INFJ-a – eða allar 16 persónuleikagerðirnar? Fáðu aðgang að öllum rannsóknum okkar og innsýn um hverja persónuleikatýpu með 16Personalities Pro Suite.