Έχετε νιώσει ποτέ σαν να περπατάτε πάνω σε λεπτό πάγο γύρω από το ταίρι σας ή ότι πρέπει διαρκώς να αποδεικνύετε την αγάπη και την αφοσίωσή σας για να το κρατήσετε ευτυχισμένο; Αν ναι, ίσως ο σύντροφός σας έχει ένα αγχώδες-επικαταληπτικό στυλ προσκόλλησης (γνωστό και ως αγχώδης προσκόλληση).
Μην ανησυχείτε – δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε παρόμοια θέση, προσπαθώντας να διαχειριστούν τις προκλήσεις του να στηρίξουν έναν σύντροφο που φαίνεται να αμφιβάλλει συνεχώς για τη σταθερότητα της σχέσης.
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς κάθε ένας από τους 16 τύπους προσωπικότητας μπορεί να στηρίξει καλύτερα έναν σύντροφο με αγχώδη προσκόλληση, ώστε να χτίσει μια πιο ασφαλή και ικανοποιητική σχέση και για τους δύο. Πριν εμβαθύνουμε, ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να κατανοήσουμε τι είναι το αγχώδες-επικαταληπτικό στυλ προσκόλλησης και πώς εκδηλώνεται στις ερωτικές σχέσεις.
Είναι καλό να γνωρίζετε τον δικό σας τύπο προσωπικότητας για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό το άρθρο. Τώρα είναι μια εξαιρετική στιγμή να κάνετε το δωρεάν τεστ προσωπικότητας αν δεν το έχετε ήδη κάνει.
Τι είναι το αγχώδες-επικαταληπτικό στυλ προσκόλλησης;
Το αγχώδες-επικαταληπτικό στυλ προσκόλλησης είναι ένας τρόπος που σχετιζόμαστε με τους άλλους και χαρακτηρίζεται από έντονη ανάγκη για εγγύτητα, φόβο εγκατάλειψης και αυξημένη επιφυλακή απέναντι σε φαινομενικές απειλές για τη σχέση. Στο πλαίσιο μιας ερωτικής σχέσης, τα άτομα με αγχώδη προσκόλληση συχνά ανησυχούν ότι ο σύντροφός τους δεν τα αγαπά αληθινά ή ότι θα τα εγκαταλείψει. Δυσκολεύονται να νιώσουν αυτοεκτίμηση και πιθανόν να έχουν πρόβλημα να εμπιστευτούν τον σύντροφό τους.
Ακολουθούν μερικά ακόμα βασικά χαρακτηριστικά ατόμων με αγχώδες-επικαταληπτικό στυλ προσκόλλησης:
- Συνεχής ανάγκη για επιβεβαίωση
- Υπερεπαγρύπνηση για σημάδια απόρριψης ή εγκατάλειψης
- Δυσκολία στο να πιστέψουν την αγάπη και τη δέσμευση του συντρόφου
- Τάση να γίνονται υπερβολικά εξαρτημένοι από τον σύντροφο
- Έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις σε φανερή ή και φανταστική απόσταση ή σύγκρουση
Σε μια ερωτική σχέση, αυτές οι τάσεις μπορεί να εκδηλώνονται με διάφορους τρόπους, ανάλογα με τον τύπο προσωπικότητας του αγχώδους συντρόφου σας. Ίσως να αναζητά συχνά αποδείξεις των συναισθημάτων σας με διάφορες συμπεριφορές που αποζητούν προσοχή ή να εκνευρίζεται όταν ασχολείστε με δικές σας δραστηριότητες ή αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας. Μπορεί να αντιδρά έντονα σε φαινομενικές προσβολές ή απόσταση με συναισθηματικά ξεσπάσματα. Κάποιοι με αυτό το στυλ προσκόλλησης εκφράζουν ανοιχτά και απαιτητικά τις ανάγκες τους, ενώ άλλοι διστάζουν να ανοιχτούν και ελπίζουν να καταλάβετε διαισθητικά όσα θέλουν.
Για το σύντροφο ενός ατόμου με αγχώδη προσκόλληση, όλα αυτά μπορεί να μοιάζουν εξαντλητικά και να επιβαρύνουν τη σχέση. Μπορεί να βρίσκεστε να προσπαθείτε συνεχώς να κατευνάσετε τους φόβους του συντρόφου σας ή να προσπαθείτε αγωνιωδώς να αποφύγετε πράγματα που θα του προκαλέσουν άγχος. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να γίνουν περίπλοκες και να φέρουν ένταση στη σχέση.
Αφού διαβάζετε αυτό το άρθρο, είναι ασφαλές να υποθέσουμε ότι νοιάζεστε για τον σύντροφό σας με αγχώδη-επικαταληπτικό στυλ προσκόλλησης και θέλετε να κάνετε ό,τι περνάει από το χέρι σας ώστε να λειτουργήσει η σχέση. Εδώ φτάνουμε στο πρώτιστο και σημαντικότερο που πρέπει να γνωρίζετε: Το αγχώδες στυλ προσκόλλησης του συντρόφου σας δεν είναι δική σας ευθύνη να το «διορθώσετε».
Ναι, τα συναισθήματα του συντρόφου σας είναι αληθινά και έγκυρα, αλλά εσείς μπορείτε να κάνετε ελάχιστα για να αλλάξετε τη συναισθηματική του διαδικασία. Ο ρόλος σας είναι να στηρίξετε, δημιουργώντας ένα περιβάλλον στο οποίο πιθανόν να καλλιεργήσει ένα πιο ασφαλές στυλ προσκόλλησης. Και για να το κάνετε αυτό αποτελεσματικά, πρέπει να διατηρήσετε τη δική σας ψυχική ευεξία.
Πώς μπορείτε να το πετύχετε; Ήδη είστε σε καλό δρόμο. Η κατανόηση των χαρακτηριστικών του αγχώδους-επικαταληπτικού στυλ προσκόλλησης είναι το πρώτο βήμα. Από εκεί και πέρα, μπορείτε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να καλλιεργήσει αυτογνωσία γύρω από το στυλ προσκόλλησής του και πώς επηρεάζει εσάς και τη σχέση γενικότερα. Μπορείτε να ξεκινήσετε αυτή τη συζήτηση, προσκαλώντας τον να κάνει ένα τεστ προσκόλλησης ή να διαβάσει το αναλυτικό μας άρθρο «Η θεωρία προσκόλλησης και ο τύπος προσωπικότητας: Εξερευνώντας τις συνδέσεις».
Όποιον τρόπο κι αν διαλέξετε, προσεγγίστε το θέμα με ενσυναίσθηση, υπομονή και λίγη στρατηγική. Ο τρόπος που χειρίζεστε το στυλ προσκόλλησης του συντρόφου σας θα επηρεάσει καθοριστικά την πορεία της σχέσης σας.
Πώς οι διαφορετικοί τύποι προσωπικότητας μπορούν να στηρίξουν έναν σύντροφο με αγχώδη-επικαταληπτικό στυλ προσκόλλησης
Η στήριξη ενός συντρόφου με αγχώδη προσκόλληση χρειάζεται λεπτή ισορροπία μεταξύ διαβεβαίωσης και υγιών ορίων. Βοηθάει επίσης να γνωρίζετε τις δικές σας προτιμήσεις και προσδοκίες στις σχέσεις, καθώς και το πώς συμπεριφέρεστε εσείς οι ίδιοι σε ρομαντικό πλαίσιο.
Ο τύπος προσωπικότητάς σας είναι καθοριστικός στη σχέση σας με έναν σύντροφο που έχει αγχώδες-επικαταληπτικό στυλ προσκόλλησης. Η δική σας προσωπικότητα μπορεί να έχει στοιχεία που πυροδοτούν τις ανασφάλειες του συντρόφου σας. Από την άλλη, υπάρχουν πράγματα που κάνει ο ίδιος που θα σας ενοχλούν όσο κι αν προσπαθήσετε.
Ευτυχώς, με λίγη συνειδητοποίηση, μπορείτε να μετριάσετε τα στοιχεία που ενισχύουν το αγχώδες στυλ προσκόλλησης του συντρόφου σας, αξιοποιώντας ταυτόχρονα τα μοναδικά σας πλεονεκτήματα για να τον στηρίξετε πιο αποτελεσματικά.
Ακολουθεί μια σειρά από προτάσεις για όσους θέλουν να στηρίξουν τον αγχώδη-επικαταληπτικό σύντροφό τους, οργανωμένες ανά τύπο προσωπικότητας. Προσοχή, δεν αναφερόμαστε στον τύπο προσωπικότητας του συντρόφου σας, αλλά στον δικό σας.
Μπορεί να θέλετε να διαβάσετε απευθείας τη δική σας ενότητα, αλλά σας συνιστούμε να δείτε όλη τη λίστα. Στις τάσεις προσωπικότητας υπάρχει μεγάλη αλληλοεπικάλυψη, οπότε πιθανόν θα βρείτε συμβουλές που σας ταιριάζουν και σε άλλες κατηγορίες. Μέχρι να φτάσετε στο τέλος, θα έχετε μια πλήρη εργαλειοθήκη στρατηγικών για να κάνετε τον σύντροφό σας να νιώσει πραγματικά ασφαλής στη σχέση σας.
Πριν ξεκινήσουμε, είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι δεν προτείνουμε να αλλάξετε αυτό που είστε για να ικανοποιήσετε τις ανασφάλειες του συντρόφου σας. Τα υγιή όρια είναι ζωτικής σημασίας και πρέπει να σέβεστε τις δικές σας ανάγκες για να είστε ουσιαστικά υποστηρικτικοί.
Τύποι Προσωπικότητας Αναλυτές
INTJ (Αρχιτέκτονας)
Μια στρατηγική που οι προσωπικότητες INTJ θα μπορούσαν να δοκιμάσουν είναι να ορίζουν συγκεκριμένα διαστήματα χρόνου αποκλειστικά αφιερωμένα στον σύντροφο τους. Οι INTJ δεν πρέπει βέβαια να αγνοήσουν τη δική τους ανάγκη για προσωπικό χώρο, αλλά αξίζει να αναγνωρίσουν πως η ανεξαρτησία τους συχνά πυροδοτεί ανασφάλεια στον σύντροφό τους. Αφιερώνοντας ξεκάθαρο χρόνο μόνο για τον αγχώδη σύντροφο, αποδεικνύουν έμπρακτα την προτεραιότητα που του δίνουν.
Αν και αυτό ίσως αρχικά να μη βγαίνει φυσικά για αυτούς τους Εσωστρεφείς και Λογικούς τύπους, οι INTJ μπορούν επίσης να δοκιμάσουν να εκφράζουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους πιο άμεσα και ανοιχτά. Η τάση των INTJ να επεξεργάζονται τα συναισθήματα τους εσωτερικά μπορεί να αφήνει τον αγχώδη σύντροφο με απορίες για το τι πραγματικά σκέφτεται ο INTJ. Ανοίγοντας περισσότερο τη σκέψη τους και μοιράζοντας τη διαδικασία λήψης αποφάσεων, ενισχύουν το αίσθημα ασφάλειας του συντρόφου.
INTP (Ορθολογιστής)
Ως Διαισθητικοί και Λογικοί τύποι, οι INTP φημίζονται για την αφηρημένη σκέψη και τη λογική ανάλυση. Αυτό, κάποιες φορές, δυσκολεύει τη σύνδεση με έναν σύντροφο με αγχώδες στυλ προσκόλλησης. Το ότι οι INTP αποτραβιούνται στον εσωτερικό τους κόσμο μπορεί να εκληφθεί ως συναισθηματική αποκοπή, δημιουργώντας αίσθηση αποκλεισμού στον σύντροφό τους.
Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, οι INTP θα χρειαστεί να καταβάλουν συνειδητή προσπάθεια ώστε να είναι πιο παρόντες και ενεργοί στις αλληλεπιδράσεις με το ταίρι τους. Μια αρχή είναι να καλοδεχτούν τον σύντροφο στον δικό τους εσωτερικό κόσμο. Οι INTP θα ωφεληθούν επιπλέον από το ενεργητικό άκουσμα – ειδικά όταν ο σύντροφος εκφράζει άγχος ή δύσκολα συναισθήματα. Στόχος είναι η ισορροπία μεταξύ διανοητικής εμπλοκής και συναισθηματικής στήριξης, ώστε να χτιστεί σύνδεση και ασφάλεια.
ENTJ (Διοικητής)
Οι ENTJ τείνουν να έχουν άμεσο τρόπο επικοινωνίας, που μπορεί μερικές φορές να φαίνεται σκληρός σε έναν σύντροφο με αγχώδη προσκόλληση (και μεγαλύτερη ευαισθησία). Για να αποφύγουν να εκληφθούν ως επικριτικοί, άτομα αυτού του τύπου καλό θα ήταν να εξασκηθούν σε πιο «ήπιο» τόνο προσέγγισης χωρίς να χάνουν την ειλικρίνειά τους. Παράλληλα, χρειάζεται να αφιερώνουν χρόνο για να αναγνωρίζουν και να επικυρώνουν τα συναισθήματα του συντρόφου προτού προχωρήσουν σε λύσεις.
Οι ENTJ μπορούν επίσης να καλύψουν την ανάγκη ασφάλειας του συντρόφου με τη δημιουργία σαφών πλάνων για ποιοτικό χρόνο μαζί, αλλά και με μια στρατηγική προσέγγιση στην ανοιχτή επικοινωνία και στην έκφραση τρυφερότητας. Οι χρήσιμοι για τη σχέση Λογικοί Οργανωτικοί τύποι μπορούν να μετατρέψουν την ανάγκη διαβεβαίωσης του συντρόφου από βάρος σε επένδυση για τη σταθερότητα της σχέσης. Με σταθερή συναισθηματική παρουσία και μέσα από τις πράξεις, χτίζουν μια ανθεκτική και ουσιαστική σχέση.
ENTP (Συζητητής)
Ως Ερευνητικοί τύποι, οι ENTP ανθίζουν εξερευνώντας νέα ιδέες. Δυστυχώς, η αγχώδης σύντροφος μπορεί να εκλάβει τις διαφορετικές τους οπτικές ως κριτική και την ασυνέχειά τους ως έλλειψη σταθερότητας. Οι ENTP θα ωφεληθούν αν είναι προσεκτικοί στον τόνο και την προσέγγισή τους στα πολύπλοκα ζητήματα, ειδικά όταν πρόκειται για τη σχέση ή συναισθηματικές ανάγκες. Ο στόχος είναι να νιώθει ο σύντροφος ακουσμένος, πολύτιμος, επικυρωμένος και κατανοητός.
Οι ENTP μπορούν να αξιοποιήσουν τη φυσική τους δημιουργικότητα εφευρίσκοντας πρωτότυπους τρόπους διαβεβαίωσης της δέσμευσής τους στη σχέση. Αυτό μπορεί να πάρει τη μορφή μικρών τρυφερών «τελετουργιών» όπως ένα απρόσμενο μήνυμα με μια φωτογραφία ή ακόμη και πιο μεγάλες χειρονομίες, όπως μια έκπληξη με εκδρομή το Σαββατοκύριακο.
Τύποι Προσωπικότητας Διπλωμάτες
INFJ (Συνήγορος)
Για πολλούς INFJ, η ανάγκη για ιδιωτικότητα – ακόμη και στις ερωτικές τους σχέσεις – είναι ισχυρή. Είναι πιο συγκρατημένοι από άλλες Συναισθηματικές προσωπικότητες στο να μοιράζονται κάθε τους σκέψη ή συναίσθημα, ειδικά αν ανησυχούν πως αυτό μπορεί να πυροδοτήσει δύσκολη συζήτηση ή σύγκρουση. Ευτυχώς, η αναγνώριση αυτής της τάσης τους βοηθά να κάνουν συνειδητή προσπάθεια για μεγαλύτερη διαφάνεια και ανοιχτότητα στη σχέση.
Για να στηρίξουν πιο ουσιαστικά τον σύντροφο με αγχώδη-επικαταληπτικό στυλ προσκόλλησης, οι INFJ μπορούν να εστιάσουν στη σκόπιμη καλλιέργεια σύνδεσης μέσα από μικρές και σταθερές πράξεις διαφάνειας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το να καλούν τον σύντροφο στον ιδιωτικό τους χώρο ή να μοιράζονται τη διαδικασία σκέψης πίσω από μια σημαντική απόφαση. Τέτοιες πράξεις όχι μόνο καταδεικνύουν εμπιστοσύνη, αλλά δίνουν και την ευκαιρία να τη χτίσουν προληπτικά.
INFP (Διαμεσολαβητής)
Οι INFP έχουν έμφυτη ικανότητα να δημιουργούν ασφαλές περιβάλλον όπου ο αγχώδης σύντροφος νιώθει ότι μπορεί να εκφραστεί. Η φυσική τους τάση για βαθιές, ουσιαστικές συζητήσεις βοηθά τον σύντροφο να νιώθει πως τον βλέπουν και τον καταλαβαίνουν πραγματικά. Ωστόσο, αυτού του τύπου τα άτομα χρειάζονται ισορροπία ανάμεσα στη συναισθηματική/ιδεαλιστική τους προσέγγιση και την πρακτική, σταθερή δράση.
Ακόμη κι αν δεν προκύπτει φυσικά, οι INFP θα πρέπει να δημιουργήσουν ρουτίνες που φέρνουν σταθερότητα στη σχέση. Για παράδειγμα, να φτιάχνουν καφέ στον σύντροφο το πρωί ή να κρύβουν ένα γλυκό σημείωμα στο παλτό του. Ό,τι κι αν κάνουν, η τακτική επανάληψη τέτοιων τρυφερών κινήσεων θα δυναμώσει τη σχέση τους. Για τον αγχώδη σύντροφο, η συνέπεια ισοδυναμεί με ασφάλεια.
ENFJ (Πρωταγωνιστής)
Ως Εξωστρεφείς και Συναισθηματικοί τύποι, οι ENFJ έχουν έντονη ανάγκη να στηρίζουν τους γύρω τους, μερικές φορές στραμμένοι σε ανθρώπους έξω από τη σχέση τους. Για έναν σύντροφο με αγχώδες στυλ προσκόλλησης αυτό ίσως δημιουργήσει ζήλια ή αμφιβολίες για τη δέσμευσή τους. Χωρίς να λέμε στους ENFJ να πάψουν να νοιάζονται για άλλους, τους προτείνουμε να αξιοποιήσουν ενσυναίσθηση και διαίσθηση, ώστε να καταλάβουν πώς το στυλ προσκόλλησης του συντρόφου επιδρά στις συναισθηματικές του ανάγκες.
Σε πρακτικό επίπεδο, μπορεί οι ENFJ να αφιερώσουν χρόνο να συζητήσουν με τον σύντροφο για το πώς στηρίζουν άλλους – ή και να ζητήσουν τη γνώμη και τις συμβουλές του, εντάσσοντάς τον έτσι στις εξωγενείς συναναστροφές τους. Οι ENFJ πρέπει επίσης να ενισχύσουν τη διαφάνεια και να επικυρώνουν τα δύσκολα συναισθήματα του συντρόφου, ακόμη κι όταν χρειάζεται να τονίσουν διακριτικά πως ορισμένες σκέψεις του είναι υπερβολικά αρνητικές.
ENFP (Ακτιβιστής)
Οι ENFP έχουν την ικανότητα να διακρίνουν το καλύτερο στους άλλους. Αυτό βοηθά τον αγχώδη σύντροφο να νιώσει μεγαλύτερη ασφάλεια, εφόσον οι θετικές παρατηρήσεις εκφράζονται ανοιχτά και τακτικά. Οι ENFP μπορούν επίσης να ενισχύσουν τη δέσμευσή τους, μοιραζόμενοι οραματισμούς ενός θετικού μέλλοντος μαζί με τον σύντροφο. Είναι καλό να εξηγούν με λεπτομέρειες πού «χωράει» ο σύντροφός τους στα μεγάλα τους σχέδια – και ιδανικά, να τον εντάσσουν ενεργά και στον ίδιο τον σχεδιασμό.
Οι ENFP μπορούν να αξιοποιήσουν τη φυσική τους περιέργεια και δημιουργικότητα, βρίσκοντας ιδιαίτερους τρόπους να δείχνουν την αγάπη τους. Ερευνώντας σε βάθος τις συναισθηματικές ανάγκες του συντρόφου, μπορούν να καθιερώσουν μικρές, συμβολικές χειρονομίες που θα ενδυναμώνουν καθημερινά τη σύνδεσή τους.
Τύποι Προσωπικότητας Φρουροί
ISTJ (Λοτζίστικος)
Οι ISTJ αποπνέουν αφοσίωση. Ως Παρατηρητικοί και Οργανωτικοί τύποι, είναι υπεύθυνοι και σταθεροί στις σχέσεις. Μπορούν εύκολα να προσφέρουν τη σταθερότητα που τόσο θέλει ο αγχώδης σύντροφος απλά «αγκαλιάζοντας» ακόμη περισσότερο αυτή την πλευρά του χαρακτήρα τους. Ένας τρόπος είναι να καθιερώσουν καθημερινές ή εβδομαδιαίες δραστηριότητες όπου ο σύντροφος βρίσκεται αποκλειστικά στο επίκεντρο της προσοχής τους.
Άτομα αυτού του τύπου πρέπει να κάνουν συνειδητή προσπάθεια να εκφράζουν λεκτικά την αγάπη και τη δέσμευσή τους συχνότερα απ’ όσο τους βγαίνει φυσικά. Ακόμη κι αν φαίνεται επαναλαμβανόμενο, ο σύντροφός τους χρειάζεται να ακούει αποδείξεις της αφοσίωσής τους. Για τους ISTJ συχνά οι πράξεις μιλούν δυνατότερα από τα λόγια, όμως για τον αγχώδη σύντροφο χρειάζονται και τα δύο για να νιώθει πραγματικά ασφαλής.
ISFJ (Υπερασπιστής)
Οι ISFJ διαθέτουν ισχυρή προσοχή στη λεπτομέρεια και πιάνουν τα μη λεκτικά σημάδια που χρειάζονται για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες του συντρόφου, συχνά πριν καν τις εκφράσει ο ίδιος. Αυτό είναι σημαντικό πλεονέκτημα και μπορεί να το αξιοποιήσουν ακόμη περισσότερο ώστε ο σύντροφος να νιώθει ορατός, αγαπητός και κατανοητός. Δυστυχώς όμως, όταν οι ίδιοι χρειάζονται στήριξη, μπορεί να διστάσουν να ανοίξουν θέματα ανάγκης για να μην φανούν «βαρίδι» ή απαιτητικοί.
Αυτή η τάση να κλείνονται προκαλεί σύγχυση στον αγχώδη σύντροφο, που μπορεί να εκλάβει την ξαφνική σιωπή ως ένδειξη ότι ο ISFJ είναι θυμωμένος – ή, ακόμη χειρότερα, να αμφιβάλει για τη σχέση. Για να αποφύγουν τέτοιες παρεξηγήσεις, οι ISFJ μπορούν να δώσουν το παράδειγμα της «ασφαλούς» επικοινωνίας εκφράζοντας ανοιχτά και τα δικά τους συναισθήματα. Αυτό θα βοηθήσει τόσο τους ίδιους να λάβουν στήριξη, όσο και να καλλιεργηθεί «ανταποδοτική» ευαλωτότητα που δυναμώνει τη σχέση συνολικά.
ESTJ (Διευθυντής)
Οι ESTJ φέρνουν αξιοπιστία και συνέπεια στις σχέσεις, στοιχεία που μπορούν να γίνουν εξαιρετικά καθησυχαστικά για τον αγχώδη σύντροφο. Συχνά εκφράζονται με παραδοσιακούς τρόπους τρυφερότητας – για παράδειγμα, ένα λουλούδι την κατάλληλη στιγμή ή το αγαπημένο φαγητό του συντρόφου. Οι ESTJ μπορούν να στηρίξουν τον αγχώδη σύντροφο ακολουθώντας αυτό το μοτίβο, αποδεικνύοντας το ενδιαφέρον τους με όσο το δυνατόν περισσότερες μικρές πράξεις φροντίδας.
Πρέπει επίσης να προσπαθήσουν να «μαλακώσουν» το απευθείας στυλ επικοινωνίας όταν προκύπτουν ευαίσθητα ζητήματα, αποφεύγοντας να προσφέρουν καταρχάς λύσεις ή να χαρακτηρίζουν τα συναισθηματικά ζητήματα ως παράλογα. Αντί αυτού, καλό είναι να αναπτύξουν δεξιότητες ενεργητικής ακρόασης και να εξοικειωθούν με το να αναγνωρίζουν τα συναισθήματα του συντρόφου με κατανόηση.
ESFJ (Πρόξενος)
Οι ESFJ τείνουν να εκτιμούν ιδιαίτερα τη συναισθηματική έκφραση, και αυτό συνήθως αποτελεί μεγάλο πλεονέκτημα στις ερωτικές τους σχέσεις. Θέλουν πραγματικά να διατηρούν αρμονία και παρέχουν εύκολα διαβεβαίωση και ενσυναίσθηση που θεωρούν ότι χρειάζεται ο αγχώδης σύντροφος.
Όμως, προσφέροντας στήριξη μπορεί παράλληλα να προσφέρουν και ανεπιθύμητες συμβουλές – κι αυτό να τους απογοητεύει αν ο σύντροφος δεν τις ακολουθήσει. Για τον ευαίσθητο αγχώδη σύντροφο, αυτό συχνά εκλαμβάνεται ως κριτική. Για να το αποφύγουν, οι ESFJ θα χρειαστεί να «πατήσουν παύση» στην τάση να διορθώσουν τα πάντα. Πρέπει να αναρωτηθούν αν όντως ακούν προσεκτικά τον σύντροφο και να αφιερώσουν χρόνο στην ενεργητική ακρόαση όταν εκείνος εκφράζει τις ανάγκες του. Αυτό δηλώνει εμπιστοσύνη και εμβαθύνει την οικειότητα που ενώνει τη σχέση.
Τύποι Προσωπικότητας Εξερευνητές
ISTP (Βιρτουόζος)
Η ψυχραιμία υπό πίεση είναι βασικό χαρακτηριστικό των ISTP. Όμως στη σχέση, το να παραμένουν υπερβολικά ψύχραιμοι μπορεί να δώσει την εντύπωση πως δεν νοιάζονται όταν ο σύντροφος βιώνει δυσκολίες ή δύσκολα συναισθήματα. Αυτό κάνει τον αγχώδη σύντροφο να νιώθει μόνος και εντείνει τις ανασφάλειες για τη δέσμευση του ISTP στη σχέση.
Για να το αντιμετωπίσουν, οι ISTP πρέπει να προκαλέσουν συνειδητά τον εαυτό τους ώστε να είναι πιο λεκτικοί και εμφανώς υποστηρικτικοί στις δύσκολες στιγμές. Αν δεν αισθάνονται άνετα να πουν κάτι, μπορούν να κρατήσουν το χέρι του συντρόφου όσο ακούνε ώστε να δείξουν τη στήριξή τους με μια απλή φυσική χειρονομία. Σε πιο χαλαρές στιγμές, μπορούν να ρωτούν αν υπάρχει κάτι που παραμένει ανείπωτο.
ISFP (Τυχοδιώκτης)
Οι ISFP έχουν έντονη τάση να αποφεύγουν τη σύγκρουση. Αυτό, σε συνδυασμό με την ανάγκη τους για φυσικό και συναισθηματικό χώρο, κάνει τη φύση τους πιο ευάλωτη και προσεχτική. Δυστυχώς, όταν ο αγχώδης σύντροφος δεν ξέρει τι πραγματικά σκέφτονται οι ISFP, δημιουργείται απόσταση που απειλεί τη σχέση. Για να υποστηρίξουν καλύτερα, οι ISFP πρέπει να επιδιώκουν μεγαλύτερη διαφάνεια και να ανοίγονται για όσα έχουν στο μυαλό τους.
Οι ISFP μπορούν να αξιοποιήσουν τη δημιουργικότητά τους για να φτιάξουν ατμόσφαιρες όπου νιώθουν πιο άνετα να συζητήσουν βαθιά θέματα. Μπορεί να επιλέξουν μουσική για φόντο ή να προσκαλέσουν το ταίρι τους για περπάτημα στη φύση. Στόχος: να διαμορφώσουν κλίμα που θα εμπνεύσει ειλικρινή συζήτηση και σύνδεση. Ανοίγοντας τον εαυτό τους, δείχνουν εμπιστοσύνη κι ενδυναμώνουν τη σχέση που έχει ανάγκη ο αγχώδης σύντροφος.
ESTP (Επιχειρηματίας)
Οι ESTP πρέπει να θυμούνται ότι η αγάπη τους για την ένταση και η ροπή τους στο ρίσκο ίσως αναστατώνει τον αγχώδη σύντροφο, που κατά βάθος αναζητά σταθερότητα και δέσμευση. Για πιο αποτελεσματική στήριξη, οι ESTP θα χρειαστεί να δουλέψουν τόσο την καθαρή επικοινωνία των στόχων και προθέσεών τους (έστω κι αν τους φαίνεται πως αυτό τους καθυστερεί) όσο και να χτίσουν αίσθηση σταθερότητας δείχνοντας τη δέσμευσή τους με απτές πράξεις.
Για να το κάνουν αυτό, πρέπει να «ανοίξουν» την πρακτική, δραστήρια πλευρά τους. Οι ESTP ας εστιάσουν στις πρακτικές δυσκολίες ή υποχρεώσεις του συντρόφου κι ας τις αναλάβουν άμεσα – είτε πρόκειται για βαρετές δουλειές που ο άλλος αποφεύγει είτε για πρακτική αναδιοργάνωση της καθημερινότητας.
ESFP (Διασκεδαστής)
Οι ESFP είναι διάσημοι για τη ζεστασιά και το ανάλαφρο ταμπεραμέντο τους. Είναι τρυφεροί, εκφραστικοί και κατά κανόνα προσφέρουν τη συχνή διαβεβαίωση που χρειάζεται ο σύντροφός τους. Μπορούν να ενισχύσουν αυτά τα πλεονεκτήματα δημιουργώντας, με φαντασία και αγάπη για κοινές εμπειρίες, θετικές αναμνήσεις που δυναμώνουν το δέσιμο και την οικειότητα.
Ωστόσο, πρέπει να θυμούνται ότι ο αγχώδης σύντροφος έχει ανάγκη και από πιο βαθιές, σοβαρές συζητήσεις για τη σχέση. Οι ESFP ας αφιερώνουν τακτικά χρόνο σε τέτοιου τύπου συζητήσεις και να ελαχιστοποιούν εξωτερικά ερεθίσματα ώστε να υπάρχει ειλικρινής σύνδεση εκείνες τις στιγμές.
Τελικές Σκέψεις
Το να είστε σε σχέση με άτομο με αγχώδη-επικαταληπτικό στυλ προσκόλλησης έχει τις δυσκολίες του. Ό,τι κι αν κάνετε, δεν μπορείτε να αλλάξετε ριζικά το στυλ προσκόλλησης του συντρόφου – αυτή είναι δική του διαδρομή. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να ανοίξετε τη συζήτηση για τα στυλ προσκόλλησης, βοηθώντας τον να καλλιεργήσει αυτογνωσία για τα δικά του μοτίβα στις σχέσεις.
Και βέβαια, μπορείτε να χτίσετε τις υποστηρικτικές συνθήκες και την ασφαλή βάση που χρειάζεται για να ξεκινήσει το ταξίδι της προσωπικής του ανάπτυξης.
Αν διαβάσατε όλες τις συμβουλές για κάθε τύπο προσωπικότητας, θα παρατηρήσατε ορισμένα κοινά μοτίβα: Οι αγχώδεις-επικαταληπτικοί σύντροφοι χρειάζονται συνεχή διαβεβαίωση. Χρειάζονται συναισθηματική στήριξη και ενθάρρυνση να εκφραστούν. Κυρίως όμως, έχουν ανάγκη να τους δείχνετε μέσα από τα όρια, την επικοινωνία και τη δική σας συναισθηματική σταθερότητα το παράδειγμα ασφαλούς προσκόλλησης. Αυτοί είναι οι καλύτεροι τρόποι για να αγαπάτε και να στηρίζετε έναν σύντροφο με αγχώδες-επικαταληπτικό στυλ προσκόλλησης.
Αν είστε αυτή τη στιγμή σε σχέση με αγχώδη σύντροφο, τι ερωτήσεις ή αμφιβολίες έχετε για το πώς να τον στηρίξετε πιο αποτελεσματικά; Κι αν εσείς έχετε αυτό το στυλ προσκόλλησης, τι θα θέλατε να κατανοεί ο σύντροφός σας για τις ανάγκες σας; Πείτε μας στα σχόλια παρακάτω.
Περαιτέρω ανάγνωση
- Δοκιμάστε το premium εργαλείο Ανάλυσης Ζευγαριού για να κατανοήσετε καλύτερα πώς οι προσωπικότητές σας επηρεάζουν τη σχέση.
- Κατόπιν, βυθιστείτε στο πώς ο τύπος προσωπικότητάς σας επηρεάζει τις σχέσεις με τη Premium Suite οδηγών και τεστ μας.
- Εξερευνώντας τις συγκρούσεις στις σχέσεις μέσα από τον φακό του τύπου προσωπικότητας
- Διαφορετικοί τρόποι να πεις «σ’ αγαπώ»: Γλώσσα αγάπης και τύπος προσωπικότητας
- Διαβάστε περισσότερα άρθρα της σειράς για το πώς να στηρίξετε συντρόφους με διαφορετικά στυλ προσκόλλησης.