INFJ-persoonallisuudet (Puolestapuhujat) yhdistävät ainutlaatuisella tavalla empatian, idealismin ja vahvan moraalisen kompassin. Nämä piirteet tekevät tämän persoonallisuustyypin edustajista luotettavia ystäviä, kollegoita ja yhteisön jäseniä – kaikki tietävät, että heidän apuunsa voi luottaa. Samat ominaisuudet voivat kuitenkin tuoda haasteita rajojen asettamisessa ja pyyntöjen kieltämisessä.
Monille INFJ:lle ei:n sanominen tuntuu ristiriidalta halun auttaa muita ja oman hyvinvoinnin tarpeen välillä. Usein he saattavat suostua asioihin, jotka eivät sovi heidän arvoihinsa tai kuormittavat heitä liikaa oman jaksamisen kustannuksella. Kohteliaan ja luottavaisen ei:n oppiminen onkin INFJ-persoonille tärkeä taito – näin he voivat kunnioittaa omia tarpeitaan ja silti säilyttää ihmissuhteidensa aitouden.
Jos haluat yleiskuvan siitä, miten persoonallisuus vaikuttaa tapaan sanoa ei, tutustu artikkeliimme “How to Say No (Politely): Personality and the Art of Communicating Boundaries”.
Tässä artikkelissa tarkastelemme INFJ:n kohtaamia erityisiä haasteita liittyen kieltäytymiseen ja annamme keinoja rajojen asettamiseen itsevarmasti. Kun INFJ syventyy ymmärtämään omaa persoonallisuuttaan ja oppii toimivia tapoja, hän voi löytää tasapainoisemman tavan käsitellä pyyntöjä ja pitää kiinni omista rajoistaan.
INFJ:n haasteet ei:n sanomisessa
Kun tarkastelemme, kuinka ihmiset sanovat ei persoonallisuusteorian näkökulmasta, huomaamme, kuinka eri persoonallisuuspiirteet vaikuttavat tapaan suhtautua toisiin, viestiä päätöksistä ja pitää kiinni rajoista.
Intuitiivinen ja Suunnitelmallinen kuvaavat sitä, kuinka INFJ:llä on yleensä selkeä näkemys pitkän aikavälin tavoitteistaan. Samat piirteet muodostavat myös perustan INFJ:n vahvoille arvoille. Koska he tietävät varsin hyvin, mihin uskovat, mitä tahtovat ja tarvitsevat (ja mitä heidän on tehtävä saavuttaakseen tavoitteensa), INFJ huomaa nopeasti, jos pyyntö on ristiriidassa hänen etiikan tai suurempien suunnitelmien kanssa.
INFJ-persoonallisuudella varustetut ihmiset ovat Intuitiivisen ja Tunteellisen luonteensa ansiosta erittäin herkkävireisiä toisten tunnetiloille ja energialle. Kun heidän täytyy asettaa rajoja tai kieltäytyä pyynnöstä, he usein pelkäävät pettävänsä läheisiä tai aiheuttavansa jonkinlaista ristiriitaa ihmissuhteissaan. INFJ arvostaa sosiaalista harmoniaa, ja ei:n sanominen voi tuntua uhatulta siinä tilanteessa.
INFJ:n Introvertti puoli näkyy paitsi konfliktien välttämisenä, myös siinä, että toisten pyyntöihin suostuminen voi kuluttaa heidän voimiaan. Ei:n sanominen voi uuvuttaa, ja INFJ saattaa lopulta myöntyä diplomaattisuuden nimissä tai vain päästääkseen kuluttavan keskustelun ohi.
On tärkeää huomioida myös erot Määrätietoisten ja Levottomien persoonallisuustyyppien välillä. Levottomat INFJ:t kokevat todennäköisemmin epävarmuutta sekä herkkyyttä kritiikille, mikä tekee kieltäytymisestä vaikeampaa. Määrätietoiset INFJ:t taas ovat itsevarmempia, vähemmän herkkiä kritiikille ja ratkaisuissaan päättäväisempiä, jolloin ei:n sanominen voi olla helpompaa.
Määrätietoisen ja Levottoman INFJ:n erot ovat moninaiset. Lue lisää tästä artikkelista.
4 keinoa INFJ:lle sanoa ei tehokkaasti
Nyt kun INFJ:n erityiset haasteet ei:n sanomisessa ovat kirkastuneet, siirrytään käytännöllisiin ratkaisuihin. Kieltävä vastaus voi olla vaikea antaa, mutta on tärkeää muistaa, että rajojen asettaminen on opittava taito – ja oppimiseen vaaditaan aikaa. Seuraavat keinot on räätälöity INFJ-persoonallisuuden vahvuuksia ja mieltymyksiä ajatellen, jotta ei:n sanominen onnistuu tavalla, joka kunnioittaa sekä heidän empaattista luonnettaan että omia tarpeitaan.
Näitä tapoja hyödyntämällä INFJ voi oppia asettamaan rajansa itsevarmasti ja samalla vaalia ihmissuhteiden harmoniaa ja aitoutta, jotka hänelle ovat tärkeitä.
1. Laadi oma henkilökohtainen "missio-lause"
INFJ hyötyy selkeästä henkilökohtaisesta missiolauseesta, joka kiteyttää heidän ydin-arvonsa, tavoitteensa ja tärkeimmät prioriteettinsa. Lauseen tulisi olla tiivis kuvaus siitä, mikä on kaikkein merkityksellisintä ja mitä elämässä toivoo saavuttavansa. Kun uusi pyyntö esitetään, INFJ voi käyttää tätä lausetta oppaanaan päättäessään, sanoako kyllä vai ei. Jos pyyntö sotii heidän missiotaan vastaan tai vaatisi omista periaatteista tinkimistä, he voivat kieltäytyä varman rauhallisesti, tietäen pysyvänsä uskollisena itselleen.
Päätösten perustaminen omaan missiolauseeseen antaa vankan pohjan valinnalle ja selkeyttää sekä vahvistaa omaa päämäärätietoisuutta. INFJ kokee yleensä myös, että oma näkökulma on helpompi selittää silloin, kun perustaa sen selkeisiin arvoihin – ja tästä seuraa, että muutkin alkavat ymmärtää INFJ:n ajatusmaailmaa. Kun missiota viestitään johdonmukaisesti, INFJ voi ohjata toisten odotuksia pitkällä aikavälillä ja saada ympäristön hyväksymään hänen arvonsa ja tavoitteensa.
2. Muuta näkökulmaasi ei:n sanomiseen
Jotkut INFJ:t näkevät ei:n sanomisen lähtökohtaisesti negatiivisena. Tästä harhaluulosta pääsee eroon muuttamalla tapaa, jolla rajoja tarkastelee. Ei:n tulisi olla keino raivata tilaa asioille, jotka todella merkitsevät, eikä itsekeskeinen teko. Näkökulman muutos voi mullistaa INFJ:n tavan asettaa rajoja ja hallita sitoumuksia.
Kieltäytymällä pyynnöstä, joka ei tue omia prioriteetteja, INFJ voi avata mahdollisuuksia satsata aidosti merkityksellisiin asioihin ja ihmissuhteisiin. Tällä tavoin ei ei ole kieltäytymistä, vaan arvojen ja kasvun vahvistamista sekä panostusta itselle tärkeisiin asioihin. Ei jollekin on samalla kyllä jollekin toiselle. Lopulta tästä hyötyvät kaikki osapuolet, koska INFJ voi antaa enemmän aitoa läsnäoloa niille ihmisille ja asioille, joita kohtaan tuntee todellista intohimoa.
3. Etsi esikuvia
Toinen hyvä keino INFJ:lle on etsiä henkilöitä, jotka osaavat asettaa terveitä rajoja ja pysyä uskollisena arvoilleen. He voivat olla julkisuuden henkilöitä, mentoreita, ystäviä, perheenjäseniä tai muita lähipiirin tuttuja. Tarkkailemalla sitä, millä tavoin muut ylläpitävät omia rajojaan, INFJ voi saada uusia ideoita ja oppia keinoja, joista hän voi muokata itselleen sopivia ratkaisuja.
Esikuvat tarjoavat tärkeää inspiraatiota ja konkreettisia esimerkkejä INFJ:n omalle kehityspolulle. Tarkkaillessaan, miten esikuvat tasapainottavat omat tarpeet ja ihmissuhteet, INFJ voi kiinnittää huomiota siihen, millaisia ilmaisuja he käyttävät kieltäytyessään tai asettaessaan rajoja – ja kuinka he onnistuvat siinä samalla säilyttäen kunnioituksen ja empatian toisia kohtaan. Mikäli mahdollista, INFJ voi myös keskustella suoraan näiden henkilöiden kanssa heidän kokemuksistaan rajojen asettamisesta. Heidän tarinansa voivat sisältää paljon käytännön vinkkejä itsevarmempiin ja päättäväisempiin viestintätaitoihin.
4. Harjoittele itsensä vahvistamista
INFJ:t, jotka haluavat vahvistaa itsevarmuuttaan ei:n sanomisessa, hyötyvät siitä, että muistuttavat itseään säännöllisesti omista vahvuuksistaan, arvoistaan ja saavutuksistaan. Tämä itsensä vahvistaminen on erityisen tärkeää niille, jotka ovat tottuneet huomioimaan enemmän muiden kuin omia tarpeitaan.
On hyödyllistä palauttaa mieleen myös ne tilanteet, joissa INFJ on onnistunut asettamaan rajan ja iloita pienistäkin edistysaskelista – vaikka ne tuntuisivat vähäisiltä. Esimerkiksi on hyvä tunnistaa hetket, jolloin on onnistunut sanomaan ei – ja erityisen paljon ilonaihetta, jos sen on tehnyt ilman syyllisyyttä – tai kun on pystynyt hoitamaan haastavan keskustelun ilman, että joutui tinkimään arvoistaan. Onnistumisten tunnustaminen auttaa rakentamaan sisäistä vahvuutta ja itsevarmuutta siihen, että osaa sanoa tarvittaessa ei.
Jotkut INFJ:t saattavat sanoa ei liian usein
Vaikka ei:n sanominen on tärkeää INFJ:lle, yhtä merkittävää on huomata, milloin rajat ovat ehkä liian jäykkiä tai joustamattomia. Kuten todettiin, INFJ:llä on vahva moraalinen kompassi, ja idealismi voi joskus johtaa mustavalkoiseen päätöksentekoon. Tällöin INFJ saattaa kieltäytyä liian herkästi – jopa pyynnöistä, joista voisi olla hyötyä itselle tai muille. On tärkeää löytää tasapaino omien arvojen kunnioittamisen ja uusille kokemuksille sekä näkökulmille avoimena pysymisen välillä.
Joustamattomuuden välttämiseksi INFJ:n kannattaa pysähtyä arvioimaan jokainen pyyntö tai tilaisuus omista lähtökohdistaan käsin. Tähän kuuluu pohtia, voisiko myöntävä vastaus vahvistaa suhdetta, edistää omaa kasvua tai edistää jotain suurempaa hyvää. Lisäksi on hyvä olla valmis astumaan pois mukavuusalueeltaan etenkin silloin, kun mahdolliset hyödyt ovat suurempia kuin riskit tai haitat. INFJ voi pitää mielessä, että vaikka omat periaatteet ovat tärkeitä, joskus joustavuus ja mukautuvuus voivat olla yhtä arvokkaita ominaisuuksia. Rajoja asettamisen ja avarakatseisuuden tasapaino auttaa INFJ:tä tekemään päätöksiä, jotka ovat sekä omien arvojen mukaisia että tukevat henkilökohtaista ja ammatillista kehitystä.
Lopuksi
Lopulta ei:n sanomisen opettelu on INFJ:lle kasvun paikka. Se vaatii herkkää tasapainoilua empatian, idealismin ja välttämättömän itsetuntemuksen sekä itsehoidon välillä. Kehittämällä oman missiolauseen, muuttamalla näkökulmaa, etsimällä esikuvia ja harjoittelemalla itsensä vahvistamista INFJ voi rakentaa itsevarmuutta ja taitoja, joita tarvitaan terveiden rajojen asettamiseen ja ylläpitämiseen.
Taidokas ja luottavainen ei:n sanominen auttaa INFJ:tä suojaamaan omaa hyvinvointiaan sekä rakentamaan syvempiä, aidompia suhteita ihmisiin ja asioihin, jotka hänelle todella merkitsevät.
Oletko INFJ? Millaisia taipumuksia sinulla on ei:n sanomisessa? Pidätkö itseäsi miellyttäjänä, vai ovatko rajasi liian jäykät? Jaa ajatuksesi ja kokemuksesi kommenteissa alla.
Lisälukemista
- Itsensä ilmaisu, rajat ja rakkaus: Puolestapuhujat (INFJ) ja vaikeus puhua suoraan
- Rohkea Puolestapuhuja (INFJ)
- Persoonallisuus ja tehokas viestintä työpaikalla
- Mitkä ovat Puolestapuhujien (INFJ) suurimmat stressinlähteet?
- Haluatko tietää lisää INFJ:stä – tai kaikista 16 persoonallisuustyypistä? Saat rajattoman pääsyn kaikkiin tutkimuksiimme ja näkemyksiimme jokaisesta persoonallisuustyypistä 16Personalities Pro Suite -paketin avulla.