Οι προσωπικότητες INFJ (Συνήγορος) διαθέτουν έναν μοναδικό συνδυασμό ενσυναίσθησης, ιδεαλισμού και ενός σταθερού ηθικού κώδικα. Αυτά τα χαρακτηριστικά κάνουν τα άτομα αυτού του τύπου αξιόπιστους φίλους, συναδέλφους και μέλη της κοινότητας – και όλοι γνωρίζουν πως μπορούν να στηριχθούν σε αυτούς. Τα ίδια αυτά γνωρίσματα, όμως, μπορούν να δυσκολέψουν το να θέσουν όρια ή να αρνηθούν κάποιο αίτημα.
Για πολλούς INFJ, το να πουν όχι συχνά μοιάζει με μια εσωτερική σύγκρουση ανάμεσα στην επιθυμία τους να βοηθούν και την ανάγκη για αυτοφροντίδα. Συχνά καταλήγουν να συμφωνούν σε πράγματα που δεν συμβαδίζουν με τις αξίες τους ή να υπερβαίνουν τα όριά τους εις βάρος της δικής τους ευημερίας. Η εκμάθηση του να λένε όχι με ευγένεια και σιγουριά αποτελεί σημαντική δεξιότητα που πρέπει να καλλιεργήσουν, καθώς τους επιτρέπει να τιμούν τις δικές τους ανάγκες διατηρώντας παράλληλα την ακεραιότητα των σχέσεών τους.
Για μια περίληψη του ρόλου που παίζει η προσωπικότητα στον τρόπο που λέμε όχι, διαβάστε το άρθρο μας «Πώς να λέμε όχι (ευγενικά): η προσωπικότητα και η τέχνη της επικοινωνίας ορίων».
Σε αυτό το άρθρο θα εξερευνήσουμε τις ιδιαίτερες δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι INFJ όταν προσπαθούν να αρνηθούν και θα προτείνουμε στρατηγικές για να βάζουν όρια με σιγουριά. Μέσα από βαθύτερη κατανόηση της προσωπικότητάς τους και αποδοτικές τεχνικές, οι INFJ μπορούν να καλλιεργήσουν μια ισορροπημένη προσέγγιση στη διαχείριση των αιτημάτων και στη διατήρηση των προσωπικών τους ορίων.
Κατανόηση των προκλήσεων των INFJ στο να πουν όχι
Όταν παρατηρούμε τον τρόπο που οι άνθρωποι αρνούνται μέσα από το πρίσμα της θεωρίας προσωπικότητας theory, διακρίνουμε πώς κάθε χαρακτηριστικό επηρεάζει το πώς σχετίζονται με τους άλλους, επικοινωνούν αποφάσεις και διατηρούν όρια.
Ως Διαισθητικές και Οργανωτικές προσωπικότητες, οι INFJ συνήθως έχουν ξεκάθαρη αίσθηση των μακροπρόθεσμων στόχων τους. Αυτά τα χαρακτηριστικά συνδέονται άμεσα με το σταθερό σύστημα αξιών που διέπει τη ζωή τους. Επειδή γνωρίζουν καλά τι πιστεύουν, επιθυμούν ή χρειάζονται (και τι πρέπει να κάνουν για να φτάσουν στους στόχους τους), έχουν τη δυνατότητα να αναγνωρίσουν άμεσα πότε ένα αίτημα συγκρούεται με την ηθική τους ή τα μακροπρόθεσμα σχέδιά τους.
Χάρη στα Διαισθητικά και Συναισθηματικά τους χαρακτηριστικά, τα άτομα με τον τύπο προσωπικότητας INFJ είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στη διάθεση και τα συναισθήματα των άλλων. Όταν θέτουν όρια ή απορρίπτουν κάποιο αίτημα, συχνά ανησυχούν μήπως απογοητεύσουν ανθρώπους που σέβονται και αγαπούν ή προκαλέσουν κάποια σύγκρουση στις σχέσεις τους. Εκτιμούν βαθιά την κοινωνική αρμονία, και το να πουν όχι ενδέχεται να θέσει αυτήν την αρμονία σε κίνδυνο.
Η Εσωστρέφεια των INFJ φαίνεται όχι μόνο στην αποφυγή συγκρούσεων αλλά και στην τάση να εξαντλούνται ψυχικά όταν προσπαθούν να ανταποκριθούν στα αιτήματα των άλλων. Το να πουν όχι μπορεί να είναι εξαντλητικό, και κάποιες φορές λένε ναι για διπλωματικούς λόγους ή απλώς για να τελειώσει μια κουβέντα που τους κουράζει.
Εξίσου σημαντικό είναι να γνωρίζουμε τη διαφορά ανάμεσα στους Δυναμικούς και Ταραχώδεις τύπους προσωπικότητας. Οι Ταραχώδεις INFJ είναι πολύ πιο πιθανό να βιώσουν ανασφάλεια και να είναι ευαίσθητοι στην κριτική, κάτι που κάνει το να πουν όχι ακόμα πιο δύσκολο. Οι Δυναμικοί INFJ έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, είναι λιγότερο ευαίσθητοι στην κριτική και αποφασιστικότεροι – χαρακτηριστικά που διευκολύνουν, ως ένα βαθμό, το να αρνούνται.
Υπάρχουν πολλές διαφορές ανάμεσα στους Δυναμικούς και τους Ταραχώδεις INFJ. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε περισσότερα.
4 στρατηγικές για να πουν οι INFJ όχι αποτελεσματικά
Αφού εξετάσαμε τις ιδιαίτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι INFJ στο να πουν όχι, ας επικεντρωθούμε σε πρακτικές λύσεις. Αν και η άρνηση αιτημάτων ίσως φαντάζει δύσκολη, αξίζει να θυμόμαστε πως το να βάζουμε όρια είναι δεξιότητα – και οι δεξιότητες θέλουν χρόνο για να καλλιεργηθούν. Οι παρακάτω στρατηγικές είναι προσαρμοσμένες στα δυνατά σημεία και τις προτιμήσεις των INFJ, έτσι ώστε να μπορούν να αρνούνται με τρόπο που τιμά τόσο την ενσυναίσθηση όσο και τις προσωπικές τους ανάγκες.
Αξιοποιώντας αυτές τις τεχνικές, οι INFJ μπορούν να μάθουν να θέτουν όρια με αυτοπεποίθηση, διατηρώντας ταυτόχρονα την αρμονία και την ακεραιότητα που τόσο εκτιμούν στις σχέσεις τους.
1. Διαμορφώστε μια προσωπική δήλωση αποστολής
Οι INFJ μπορούν να ωφεληθούν διατυπώνοντας μια προσωπική δήλωση αποστολής που θα εκφράζει συνοπτικά τις βασικές τους αξίες, στόχους και προτεραιότητες. Αυτή η δήλωση λειτουργεί ως πυξίδα, συνοψίζοντας τι είναι πραγματικά σημαντικό και τι επιδιώκουν στη ζωή τους. Όταν προκύπτει ένα αίτημα, οι INFJ μπορούν να ανατρέξουν στη δήλωση αυτή για να αξιολογήσουν αν πρέπει να πουν ναι ή όχι. Εάν ένα αίτημα έρχεται σε σύγκρουση με την αποστολή ή τις αρχές τους, μπορούν να το αρνηθούν με πειστικότητα, γνωρίζοντας πως παραμένουν πιστοί στον εαυτό τους.
Το να βασίζονται σε μια τέτοια δήλωση αποστολής δίνει στέρεο έδαφος για την όποια απόφαση, προσφέροντας καθαρότητα και νόημα στη διαδικασία. Επίσης, βοηθά τους INFJ να εξηγούν πιο εύκολα τη θέση τους όταν απορρίπτουν κάτι και διευκολύνει τους άλλους να κατανοήσουν από πού προέρχονται. Με την πάροδο του χρόνου, η σαφής και σταθερή επικοινωνία της αποστολής οδηγεί τους άλλους στο να έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες, γνωρίζοντας τι να περιμένουν από τους INFJ με βάση τις αξίες και τους στόχους τους.
2. Αναδιαμορφώστε την οπτική σας
Κάποιοι INFJ θεωρούν το να λένε όχι εγγενώς αρνητικό. Αυτή η εσφαλμένη αντίληψη μπορεί να ανατραπεί με το να αναπλαισιώσουν τη σκέψη τους γύρω από τη διαδικασία θέσης και διατήρησης ορίων. Το να λέμε όχι είναι μια πράξη που δημιουργεί χώρο για όσα έχουν αληθινή αξία – όχι απλώς κάτι εγωιστικό. Αυτή η αλλαγή οπτικής μπορεί να μεταμορφώσει την προσέγγιση των INFJ στη διαχείριση δεσμεύσεων και στην τοποθέτηση ορίων.
Αρνούμενοι αιτήματα που δεν είναι σε αρμονία με τις προτεραιότητές τους, τα άτομα INFJ ανοίγουν τον δρόμο για να ασχοληθούν ουσιαστικότερα με δραστηριότητες και σχέσεις που έχουν μεγαλύτερο νόημα. Έτσι, το να πουν όχι μετατρέπεται από απόρριψη σε επιβεβαίωση αξιών και σε επένδυση στην προσωπική τους εξέλιξη. Το να πεις όχι σε κάτι, ισοδυναμεί με το να λες ναι σε κάτι άλλο. Αυτή η αντίληψη ωφελεί τελικά όλους, διότι επιτρέπει στους INFJ να επενδύουν αυθεντικά εκεί όπου επιθυμούν πραγματικά να αφιερώσουν χρόνο και ενέργεια.
3. Βρείτε πρότυπα
Μια ακόμη στρατηγική για τους INFJ είναι να αναζητήσουν ανθρώπους που θέτουν όρια με αποτελεσματικότητα και μένουν πιστοί στις αξίες τους. Αυτοί μπορεί να είναι δημόσια πρόσωπα, μέντορες, φίλοι, συγγενείς ή απλώς πρόσωπα που γνωρίζουν προσωπικά. Μελετώντας τις τεχνικές και τα εργαλεία που χρησιμοποιούν άλλοι ώστε να διατηρούν υγιή όρια, οι INFJ μπορούν να αντλήσουν νέες ιδέες και να προσαρμόσουν τις καλύτερες πρακτικές στις δικές τους ανάγκες και συνθήκες.
Τα πρότυπα αποτελούν ανεκτίμητη πηγή έμπνευσης και καθοδήγησης για όσους θέλουν να καλλιεργήσουν τη χάρη στο να λένε όχι. Παρατηρώντας τα πρότυπά τους, οι INFJ μπορούν να δουν πώς ισορροπούν προσωπικές ανάγκες με τις ευθύνες και τις σχέσεις τους. Αυτό περιλαμβάνει το είδος γλώσσας που χρησιμοποιούν για να αρνηθούν ή να θέσουν όρια, αλλά και τους τρόπους με τους οποίους διατηρούν σεβασμό και ενσυναίσθηση προς τους άλλους. Αν είναι εφικτό, οι INFJ μπορούν να προσεγγίσουν απευθείας αυτά τα πρόσωπα για να συζητήσουν τις εμπειρίες τους σχετικά με το χτίσιμο ορίων. Οι προσωπικές ιστορίες και οι συμβουλές τους συχνά προσφέρουν πρακτικές προτάσεις για να αποκτήσει κανείς μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σαφήνεια στην επικοινωνία του.
4. Εξασκηθείτε στην αυτοεπιβεβαίωση
Οι INFJ που επιθυμούν να δυναμώσουν την αυτοπεποίθηση γύρω από το να λένε όχι καλό θα ήταν να υπενθυμίζουν συχνά στον εαυτό τους τα δυνατά τους στοιχεία, τις αξίες και τα επιτεύγματά τους. Αυτή η πρακτική της αυτοεπιβεβαίωσης είναι σημαντική για όσους έχουν την τάση να εστιάζουν στις ανάγκες των άλλων εις βάρος των δικών τους.
Επιπλέον, βοηθά να θυμούνται οι INFJ στιγμές στο παρελθόν όπου πέτυχαν να θέσουν όριο και να γιορτάζουν την πρόοδό τους, όσο ασήμαντη κι αν φαίνεται. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να αναγνωρίσουν μια φορά που είπαν όχι με επιτυχία – ακόμη καλύτερα αν το κατάφεραν χωρίς ενοχές – ή περιπτώσεις όπου διαχειρίστηκαν μια δύσκολη συζήτηση φτάνοντας σε λογικές συμφωνίες χωρίς να προδώσουν τις αξίες τους. Η αναγνώριση της επιτυχίας αυτής βοηθά τους INFJ να χτίσουν το εσωτερικό σθένος και την ασφάλεια που χρειάζονται για να πουν όχι όταν είναι απαραίτητο.
Κάποιοι INFJ ίσως λένε όχι υπερβολικά συχνά
Αν και το να μάθουν να λένε όχι είναι απαραίτητο για τους INFJ, εξίσου σημαντική είναι η συνειδητοποίηση πως τα όρια μπορεί να γίνουν υπερβολικά άκαμπτα. Όπως αναφέρθηκε, οι INFJ έχουν ισχυρό ηθικό κώδικα και ο ιδεαλισμός τους μερικές φορές τους οδηγεί σε μια απόλυτη, όλα-ή-τίποτα προσέγγιση στη λήψη αποφάσεων. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να αρνούνται υπερβολικά συχνά ή να απορρίπτουν ευκαιρίες που ενδέχεται να τους ωφελήσουν – ή και τους άλλους γύρω τους. Το να βρεθεί η σωστή ισορροπία ανάμεσα στην τήρηση αξιών και το να παραμένουν ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες και οπτικές είναι ζωτικής σημασίας.
Για να αποφύγουν την υπερβολική ακαμψία, οι INFJ μπορούν να αφιερώσουν χρόνο εξετάζοντας προσεκτικά κάθε αίτημα ή ευκαιρία ξεχωριστά. Μπορούν να αναρωτηθούν αν το να πουν ναι μπορεί να ενισχύσει μια σχέση, να συμβάλει στην προσωπική τους εξέλιξη ή να προσφέρει σε ένα ευρύτερο καλό. Επίσης, βοηθά το να είναι διατεθειμένοι να βγουν λίγο έξω από τη ζώνη άνεσής τους, ιδιαίτερα όταν τα οφέλη υπερτερούν των κινδύνων ή των δυσκολιών. Είναι ωφέλιμο να θυμούνται πως, όσο σημαντικές κι αν είναι οι αρχές, υπάρχουν στιγμές που η ευελιξία και η προσαρμοστικότητα αξίζουν εξίσου. Μια ισορροπημένη στάση ανάμεσα στην άσκηση ορίων και στην ανοιχτότητα προς νέες δυνατότητες εξασφαλίζει ότι οι INFJ λαμβάνουν αποφάσεις που αντανακλούν μεν τις αξίες τους, αλλά ταυτόχρονα ενισχύουν την προσωπική και επαγγελματική τους ανάπτυξη.
Τελικές σκέψεις
Στο τέλος, το να μάθουν οι INFJ πώς να λένε όχι είναι μια ευκαιρία προσωπικής ανάπτυξης. Απαιτεί ισορροπία ανάμεσα στην ενσυναίσθηση, τον ιδεαλισμό και την απαραίτητη αυτοφροντίδα. Μέσα από τη δημιουργία προσωπικής δήλωσης αποστολής, την αλλαγή οπτικής, την αναζήτηση προτύπων και την εξάσκηση στην αυτοεπιβεβαίωση, τα άτομα αυτού του τύπου μπορούν να καλλιεργήσουν τη σιγουριά και τις δεξιότητες που χρειάζονται για να οριοθετούν υγιώς.
Η κατάκτηση της τέχνης να λένε όχι με αυτοπεποίθηση και αβρότητα βοηθά τους INFJ να προφυλάσσουν την προσωπική τους ευημερία και να καλλιεργούν βαθύτερες, αυθεντικότερες σχέσεις με όσα και όσους έχουν πραγματική αξία για εκείνους.
Είστε INFJ; Αν ναι, ποιες είναι οι τάσεις σας σχετικά με το να λέτε όχι; Θα λέγατε ότι έχετε την τάση να ικανοποιείτε τους άλλους ή μήπως διακρίνεστε από αυστηρότητα στη διατήρηση των ορίων σας; Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τις παρατηρήσεις σας στα σχόλια παρακάτω.
Διαβάστε επίσης
- Αυτοέκφραση, όρια και αγάπη: οι Συνήγοροι (INFJ) και η αμηχανία της αυθόρμητης έκφρασης
- Ο θαρραλέος Συνήγορος (INFJ)
- Προσωπικότητα και αποτελεσματική επικοινωνία στον χώρο εργασίας
- Ποιες είναι οι μεγαλύτερες πηγές άγχους για τους Συνήγορους (INFJ);
- Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τους INFJ – ή για όλους τους 16 τύπους προσωπικότητας; Αποκτήστε απεριόριστη πρόσβαση σε όλα τα ερευνητικά μας δεδομένα και τα ευρήματα για καθέναν από τους τύπους προσωπικότητας με το 16Personalities Pro Suite.