Cuma akşamı ve bir kez daha bir akşam yemeği davetine ev sahipliği yapmayı kabul ettiniz. Oysa bir iş arkadaşınızın yerine çalıştığınız, kız kardeşinizin taşınmasına yardımcı olduğunuz ve mahalle yardım kampanyasını organize ettiğiniz bir haftanın ardından hayli yorgunsunuz. Mutfakta dururken, herkesin beslenme tercihlerini nasıl karşılayacağınızı zihninizde hesaplayıp evi ne zaman temizleyebileceğinizi düşünürken tanıdık bir düşünce zihninizden geçiyor: “Bütün bunları neden kabul ettim ki?”
Bir ESFJ kişilik tipi (Konsül) olarak, başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınızın önüne koymaya – yani insanları memnun etmeye – yabancı değilsiniz.
Doğuştan gelen destek olma, ilgi gösterme ve topluluk içinde vakit geçirme dürtünüz, genellikle herkesin sizin üzerinize güvenmesini sağlar. Ancak bu insanları memnun etme eğilimlerinin bir de gölgede kalan bir yönü var. Sürekli başkalarının ihtiyaçlarını kendinizinkinin önünde tutmak, tükenmişliğe, ifade edilmeyen kırgınlıklara ve kendinizle bağınızın kopmasına yol açabilir.
İyi haber şu ki, insanları memnun etmeye neden sıkça başvurduğunuzu anlayıp bu içgüdüyü sağlıklı sınırlarla dengelemeyi öğrenerek, başkalarına yardım etmenin keyfini çıkarmaya devam edebilir ve kendi iyiliğinizden ödün vermemiş olursunuz. Bu yazıda tam olarak bunu inceleyeceğiz.
ESFJ'de İnsanları Memnun Etmeye Giden Yol
Sonuçta, insanları memnun etme davranışı büyük ölçüde temel bir insan ihtiyacına – bağlantı ve kabul görme arzusuna – dayanır. Ve bir ESFJ kişiliği olarak, başkalarıyla bağ kurma isteğiniz oldukça güçlü ve doğaldır. Sosyal etkileşimlerden beslenir, insanları bir araya getirmekten gerçek bir mutluluk duyarsınız.
Bu sürekli bağlantı ve iletişim arzusu, muhtemelen size gelen davetlerin ve başkalarından gelen yardım isteklerinin çoğunu kabul etmeniz şeklinde kendini gösterir. Zaten vaktiniz doluyken bir iş arkadaşınızla kahve içmeye “tamam” diyebilir, yorgun olsanız da her sosyal buluşmaya “katılıyorum” cevabını verebilir veya başkalarının üstlenmesi gereken ekstra sorumluluklara siz sahip çıkabilirsiniz. Bu sosyal coşku, genellikle grupları bir arada tutan kişi olmanızı sağlasa da, sizi insanları memnun etme ve aşırı sorumluluk alma yoluna da sokabilir.
Fakat insanları memnun etme eğiliminiz sadece sosyal yapınızdan kaynaklanmaz. ESFJ’lerde, girdikleri her ortamın duygusal havasını adeta sezgisel şekilde ölçüp okuyabilme yeteneği vardır. Muhtemelen ortamdaki ruh halindeki ince değişiklikleri fark eder, ihtiyaçlar daha dile getirilmeden öngörür ve çevrenizdeki herkesin rahat ve iyi hissetmesinden kendinizi sorumlu hissedersiniz. Başkalarının duygusal durumlarına bu derece duyarlı olmak hem bir armağan hem de potansiyel bir stres kaynağıdır, çünkü çevrenizdekiler iyi hissetsin diye kendi ihtiyaçlarınızı erteleyebilirsiniz.
Hatta, “İnsanları Memnun Etmek” anketimize göre, ESFJ’lerin yüzde 83’ü genellikle başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önünde tuttuğunu söylüyor – bu oran tüm kişilik tipleri arasında üçüncü en yüksek oran.
Ancak bu rakamlar hikâyenin sadece bir kısmını anlatıyor.
ESFJ’leri gerçekten farklı kılan yalnızca başkalarını önceliklendirmeleri değil, aynı zamanda üstlendiklerini sonuna kadar yerine getirme konusundaki etkileyici kararlılıklarıdır. Bir şeyi yapacağınıza söz verdiğinizde – ister bir doğum günü kutlaması organize etmek ister zor bir dönemde duygusal destek sağlamak olsun – bunu gerçekleştirmek için dağları yerinden oynatmaya hazırsınız. Bu adanmışlık etkileyicidir, ancak özellikle Çalkantılı kişilik özelliğine sahipseniz, sizi gereğinden fazla zorlayan yükümlülüklere hapsolmanıza neden olabilir.
Tüm ESFJ’ler başkalarını desteklemeye büyük önem verirken, Çalkantılı ESFJ’ler (ESFJ-T) daha yoğun bir onaylanma ve kabul görme ihtiyacı hissedebilir. Kendi kendilerine sürekli “Yeterince iyi yapıyor muyum?”, “İnsanlar gerçekten çabamdan memnun mu?”, “Herkesin beklentilerini karşılayabiliyor muyum?” gibi sorular sorabilirler. Bu özgüvensizlik, daha fazla sorumluluk üstlendikleri bir döngüye dönüşebilir; her verilen yeni “evet”in, arzulanan onay ve takdiri getireceğini umarlar.
ESFJ’ler ve insanları memnun etme üzerine bu makale daha geniş bir incelemenin parçasıdır. Geniş bir bakış için şu makalemizi okuyabilirsiniz: “İnsanları Memnun Etmek ve Kişilik: Neden Başkalarının İhtiyaçlarını Öne Koyarız?”.
Kendi İhtiyaçlarınızı Önceliklendirmeye Nasıl Başlarsınız?
Her zaman başkaları için orada olmak doğru bir davranış gibi görünebilir, fakat sürekli insanları memnun etmenin saklı tehlikeleri vardır. Tükenmişlik riskinin ötesinde, eğer başkalarına karşı içinizde kırgınlık birikmeye başlarsa bu ilişkilerinize zarar verebilir. Normalde keyif alacağınız anlar üzerinizde kaygı yaratabilir ve sizi kendi istek ve ihtiyaçlarınızdan koparabilir.
Bu olumsuz sonuçları önlemek adına, aşağıdaki stratejiler doğuştan destekleyici doğanızı koruyarak, size kendinize de odaklanmanız için gerekli alanı sunacak daha sağlıklı sınırlar oluşturmanıza yardımcı olabilir. Bu önerileri uygulamayı, kendinize başkalarına gösterdiğiniz özveriyle ilgilenmeyi öğrenmek olarak görebilirsiniz.
Strateji #1: Her Şeye Otomatik “Evet” Yerine Düşünerek Koordine Edin
Yeni bir sorumluluk üstlenmeden önce, dürüstçe değerlendirin: Bu görevi üstlenmek için yeterli zaman ve enerjiniz var mı, yoksa sizi yoracak mı? Bu, gelen istekleri hemen kabul etmek yerine biraz beklemek anlamına gelebilir. Şu tarz cevapları deneyebilirsiniz:
- “Takvimime bakıp bu işe gereken dikkati verebilir miyim, kontrol edeyim.”
- “O hafta için yükümlülüklerimi gözden geçirmem lazım, ondan sonra netleşebilirim.”
- “Yarın dönüş yapabilir miyim? Bu konuya yeterli zaman ve enerjiyi ayırabileceğimden emin olmak istiyorum.”
Her şeye “evet” demek sizi daha iyi bir dost veya destekçi yapmaz – sadece yorgun birine dönüştürür. İnsanları memnun etmeyi bıraktığınızda ve enerjinizi dikkatlice planlayarak koruduğunuzda, her “evet”inizin gerçekten yardım etmeye fırsatınız olduğu için verildiğini bilerek kendinizi iyi hissedeceksiniz, sadece memnun etmek istemek için değil.
Strateji #2: Yükü Paylaşın
ESFJ kişiler olarak, ihtiyaçları önceden sezme ve ayrıntıları yönetme konusunda doğal bir yeteneğiniz var. Bu yüzden bazen her sorumluluğu tek başınıza üstlenme alışkanlığına girebilirsiniz.
Tek başınıza “dağları yerinden oynatabiliyor” olmanız takdire şayan, fakat bunu sürekli yapmak sizi yıpratır. Hatta başkalarının da anlamlı şekilde katkı sağlayacağı fırsatları elinizden alabilir.
Bu yüzden her etkinlik ya da projede liderliği otomatik olarak üstlenmek yerine, arkadaşlarınız, aileniz ve iş arkadaşlarınız arasında sorumluluğu paylaşmayı teşvik edin. Bu; etkinliklerin ev sahipliğini dönüşümlü yapacak bir sistem kurmak, ortak bir görev listesi oluşturmak veya herkesin farklı bir rol üstlendiği planlama komiteleri organize etmek olabilir.
Bu sayede hem sizin tükenmişliğinizin önüne geçilmiş olur hem de bireylerin kendilerine özgü katkılarıyla grup ortamının daha zengin ve işbirlikçi hale gelmesi mümkün olur.
Strateji #3: Kendi İhtiyaçlarınıza Odaklanmak İçin Zaman Ayırın
Vermekten hoşlanan doğanız kişilik özelliklerinizin en büyük güçlerinden biri olabilir, fakat en cömert insanın bile yeniden enerji toplamak için zamana ihtiyacı vardır. Takviminize düzenli özbakım günleri eklemeye başlayın ve bunları diğer önemli randevular kadar özenle koruyun. Bu dönemler kendinizle ilgilenebileceğiniz ve başkalarıyla ilgilenme kaygısı taşımadan tamamen kendi ihtiyaçlarınızı ve konforunuzu ön plana alabileceğiniz zamanlar olacak.
Bu stratejileri uygulamaya başlarken küçük adımlarla ilerleyin. Belki en kolay ve uygulanabilir görünen yöntemi seçip, alışkanlık haline gelene kadar bunu denersiniz. Sonra bir yenisini daha eklersiniz.
Unutmayın, insanları memnun etme kalıplarını dönüştürmek vakit alır; ama kendinizi önceliklendirme yolunda atacağınız her küçük adım kutlanmaya değer bir ilerlemedir!
Son Sözler
Başkalarına yardımcı olma içgüdünüz sizi pek çok kişi için benzersiz ve değerli kılıyor; yine de şunu aklınızda tutun: Siz yalnızca başkalarının hikâyelerinde yan karakter değilsiniz – kendi hikâyenizin baş kahramanısınız. Ne zaman ki başkalarına verdiğinizle kendi gerçek ihtiyaç ve isteklerinizin arasındaki dengeyi kurmayı öğrenirsiniz, o zaman herkesin – size dâhil – gelişebileceği bir anlatı ortaya çıkarırsınız.
ESFJ kişilikler, sizin görüşleriniz neler? Sık sık insanları memnun etmeye çalışıyor musunuz? Aşırı sorumluluk almaktan kaçınmak için kullandığınız yöntemler neler? Deneyimlerinizi aşağıda yorumlarda paylaşın.
Daha Fazlası
- Farklı kişilik tiplerinin insanları memnun etme alışkanlıklarının üstesinden nasıl gelebileceğini anlatan dizi yazımızdan diğer makaleleri de okuyabilirsiniz.
- Nazikçe Hayır Demek: Kişilik ve Sınırları İfade Etme Sanatı
- Aşk ve Anlaşmazlık: ESFJ'nin İlişki Çatışmasına Yaklaşımını Anlamak
- Karşılıklılık, Aşk ve Kişilik: ESFJ Romantik İlişkilerinde
- Daha fazla bilgiye hazır mısınız? Premium Report ile ESFJ kişiliğinizi etkileyen 12 ek önemli özelliği keşfedin. Kendinizi ve herkesin sevdiği o destekleyici varlığı korurken kendi enerjinizi nasıl muhafaza edeceğinizi daha net anlayın.