INFJ personības (Advokāts) apvieno sevī unikālu empātijas, ideālisma un stingras morālās izjūtas kombināciju. Šīs īpašības padara cilvēkus ar šo personības tipu par uzticamiem draugiem, kolēģiem un kopienas locekļiem – ikviens zina, ka uz viņiem var paļauties. Taču tieši šīs īpašības var radīt arī izaicinājumus, uzstādot robežas un atsakot lūgumus.
Daudziem INFJ atteikuma izteikšana bieži ir kā iekšējs konflikts starp vēlmi palīdzēt citiem un nepieciešamību rūpēties par sevi. Nereti šie cilvēki piekrīt lietām, kas nav saskaņā ar viņu vērtībām, vai pārāk sagrauj sevi citu labā, upurējot savu labsajūtu. Iemācīties pieklājīgi un pārliecinoši teikt "nē" ir būtiska prasme šī personības tipa cilvēkiem, jo tas ļauj ievērot savas vajadzības, vienlaikus saglabājot attiecību integritāti.
Lai uzzinātu plašāk par to, kā personība ietekmē mūsu spēju atteikt, iesakām rakstu “Kā pateikt "nē" (pieklājīgi): personība un robežu komunicēšanas māksla.”
Šajā rakstā aplūkosim tieši tos izaicinājumus, ar kuriem INFJ sastopas, sakot "nē", un piedāvāsim stratēģijas, kas palīdzēs viņiem ar pārliecību noteikt personiskās robežas. Padziļināti iepazīstot sevi un apgūstot efektīvas metodes, INFJ var attīstīt līdzsvarotu pieeju pieprasījumu vadīšanai un sava personiskā telpas saglabāšanai.
INFJ grūtības pateikt "nē": kas to ietekmē
Pētot, kā cilvēki saka "nē" no personības teorijas skatpunkta, redzams, kā katra personības iezīme ietekmē saziņu, lēmumu pieņemšanu un robežu noturēšanu.
Kā Intuitīvi un Organizēti cilvēki, INFJ parasti ir skaidrs redzējums par saviem ilgtermiņa mērķiem. Tieši šīs īpašības veido viņu stingros dzīves principus. Tā kā viņiem ir laba izpratne par to, ko viņi tic, vēlas un kas viņiem vajadzīgs (nemaz nerunājot par to, kas jādara, lai sasniegtu mērķus), viņi bieži jau uzreiz pamana, kad kāds lūgums nonāk pretrunā ar viņu ētiku vai lielajiem plāniem.
Pateicoties Intuitīvai un Jūtīgai dabai, INFJ cilvēki ir ļoti vērīgi pret citu enerģiju un emocijām. Uzstādot robežas vai atsakot lūgumus, viņi bieži satraucas, ka pieviļ tos, ko ciena un mīl, vai arī var radīt konfliktu attiecībās. Viņiem svarīga ir sociālā saskaņa, un atteikums var izraisīt risku to zaudēt.
Introvertā INFJ daba parādās ne tikai konfliktu izvairīšanās vēlēšanās, bet arī faktā, ka viņus ļoti izsmeļ citu lūgumu apmierināšana. Viņiem var būt nogurdinoši izteikt atteikumu, tādēļ nereti izvēlas piekrist diplomātijas labad vai lai vienkārši izbeigtu sarunu, kas viņus jau iztukšo.
Ne mazāk svarīgi ir atšķirt starp Pašpārliecinātu un Nemierīgu personību. Nemierīgi INFJ daudz biežāk izjūt šaubas par sevi un ir jūtīgāki pret kritiku, kas vēl vairāk apgrūtina atteikšanu. Pašpārliecināti INFJ savukārt bieži vien ir noteiktāki, mazāk ievainojami pret kritiku un apveltīti ar augstāku pašvērtību, tādēļ viņiem atteikšana parasti ir vieglāka.
Starp Pašpārliecinātiem un Nemierīgiem INFJ ir daudzas atšķirības. Vairāk uzzināsi, izlasot šo rakstu.
4 stratēģijas, kā INFJ pateikt "nē" efektīvi
Tagad, kad esam izpratuši INFJ raksturīgās grūtības, pienācis laiks aplūkot praktiskus risinājumus. Lai gan atteikt var būt grūti, jāatceras, ka robežu noteikšana ir prasme – un prasmju apgūšanai bieži vajadzīgs laiks. Tālāk norādītās stratēģijas ir izstrādātas, balstoties uz INFJ personību stiprajām pusēm un vēlmēm, lai viņi varētu atteikt veidā, kas respektē gan līdzjūtību, gan savas personīgās vajadzības.
Ieviešot šos paņēmienus, INFJ var iemācīties noteikt robežas ar pārliecību, vienlaikus saglabājot to attiecību harmoniju un ētiskumu, ko viņi tik ļoti vērtē.
1. Izveido savu personīgo misijas deklarāciju
INFJ nāks par labu skaidras personīgās misijas izstrāde, kurā definē savas pamatvērtības, mērķus un prioritātes. Šai deklarācijai jāsatur īss kopsavilkums par to, kas viņiem ir vissvarīgākais un ko viņi vēlas dzīvē sasniegt. Saņemot kādu lūgumu, INFJ var izmantot šo dokumentu kā ceļvedi, lai pieņemtu lēmumu: piekrist vai atteikt. Ja lūgums nonāk pretrunā ar misiju vai pieprasa atteikties no pamatprincipiem, viņi var mierīgi atteikt, zinot, ka paliek uzticīgi sev.
Lēmumu balstīšana uz personīgo misiju dod stabilu pamatu, kā arī skaidrību un mērķtiecīgumu lēmumu pieņemšanā. INFJ arī vieglāk izskaidrot savas pozīcijas, kad jāatsaka, un palīdz citiem saprast viņu nostāju. Ar laiku, konsekventi un skaidri komunicējot savu misiju, INFJ var panākt, ka citi iemācās sagaidīt no viņiem konkrētus lēmumus, balstoties uz vērtībām un mērķiem.
2. Maini skatījumu uz atteikšanu
Daži INFJ uzskata, ka atteikums pēc būtības ir kas negatīvs. Šo maldīgo priekšstatu var pārvarēt, mainot skatījumu uz robežu noteikšanu. "Nē" vajadzētu uztvert kā iespēju radīt telpu tam, kas patiesi ir svarīgs, nevis kā kaut ko egoistisku. Šāda skatījuma maiņa var pilnībā pārveidot INFJ pieeju robežām un savām saistībām.
Atmetot lūgumus, kas nav viņu prioritāšu sarakstā, INFJ atbrīvo vietu, lai pilnvērtīgi iesaistītos jēgpilnākās aktivitātēs un attiecībās. Šī domāšanas maiņa pārvērš atteikumu no noraidījuma par vērtību apstiprināšanu un ieguldījumu savā izaugsmē. Atsakot vienam, vienlaikus sakām "jā" kam citam. Šāda pieeja nāk par labu visiem, ļaujot INFJ būt patiesākiem tajās dzīves jomās, kurās viņi vēlas veltīt savu laiku un enerģiju.
3. Atrodi piemērus, no kā mācīties
Vēl viena stratēģija – meklēt cilvēkus, kuri spēj ieturēt veselīgas robežas un paliek uzticīgi savām vērtībām. Tie var būt gan sabiedrībā zināmi cilvēki, gan mentori, draugi, ģimenes locekļi vai jebkurš cits cilvēks, ko INFJ pazīst personīgi. Novērojot, kā citi cilvēki nosprauž un notur savas robežas, INFJ var smelties idejas un padomus, ko varētu pielāgot savai personībai un situācijai.
Piemēri var sniegt ievērojamu iedvesmu un vadību, kad INFJ attīsta spēju atteikt veikli un ar cieņu. Vērojot šos cilvēkus praksē, INFJ jāpievērš uzmanība tam, kā viņi līdzsvaro savas vajadzības ar aizņemto ikdienu un attiecībām. Īpaši svarīga ir to valoda un paņēmieni, ar kuriem viņi pieklājīgi atsaka vai nosaka ierobežojumus, vienlaikus saglabājot cieņu un līdzjūtību. Ja tas šķiet piemēroti, INFJ var arī uzrunāt šos cilvēkus, lai uzklausītu viņu pieredzi ar robežu nospraušanu – viņu stāsti un ieteikumi, visticamāk, būs bagāti ar praktiskiem padomiem, kas palīdzēs attīstīt pārliecinošas saziņas iemaņas.
4. Praktizē pašapstiprināšanu
Tiem INFJ, kuri vēlas kļūt pārliecinātāki pateikt "nē", būtu lietderīgi regulāri sev atgādināt par savām stiprajām pusēm, vērtībām un sasniegumiem. Pašapstiprināšanas prakse ir īpaši svarīga tiem, kuri parasti vairāk rūpējas par citu vajadzībām nekā par savējām.
Tāpat noderīgi atcerēties arī pagātnes situācijas, kad veiksmīgi izdevies noteikt robežu, un svinēt progresu, lai cik neliels tas arī šķistu. Tas var būt tik vienkārši kā atcerēties reizes, kad veiksmīgi pateikuši "nē" – īpaši, ja tas izdevies bez vainas izjūtas –, vai atzīmēt reizes, kad sarežģīta saruna noslēgusies ar saprātīgu vienošanos, neupurējot savas vērtības. Sasniegumu atzīšana palīdz INFJ stiprināt iekšēju pārliecību, lai nākotnē atteikšana būtu vieglāka.
Daži INFJ var atteikt pārāk bieži
Kaut arī iemācīties pateikt "nē" ir būtiski INFJ, tikpat svarīgi ir apzināties, kad robežas kļūst pārāk stingras vai neelastīgas. Kā jau minēts, INFJ ir ļoti spēcīga morālā stāja, un ideālisms reizēm var novest pie “viss vai nekas” domāšanas. Tas var mudināt viņus pārāk bieži atteikt vai noraidīt iespējas, kas patiesībā būtu vērtīgas gan viņiem, gan apkārtējiem. Svarīgi ir panākt līdzsvaru starp vērtību ievērošanu un atvērtību jaunai pieredzei.
Lai izvairītos no pārmērīgas stingrības, INFJ vajadzētu katru lūgumu vai iespēju pārdomāt individuāli. Jautā sev: vai piekrišana var stiprināt attiecības, veicināt personisko izaugsmi vai dot labumu citiem? Tāpat jābūt gataviem pamēģināt ko jaunu, īpaši ja ieguvumi atsver riskus vai neērtības. INFJ var noderēt doma, ka principi ir svarīgi, bet dažkārt prasīgāks elastīgums un spēja pielāgoties ir vērtības, kas ir ne mazāk nozīmīgas. Līdzsvara atrašana starp robežu stingru ievērošanu un atvērtību iespējām palīdz INFJ pieņemt lēmumus, kas saskan ar vērtībām un sekmē gan personīgo, gan profesionālo izaugsmi.
Nobeiguma domas
Galu galā, iemācīties pateikt "nē" ir attīstības iespēja INFJ. Tas nozīmē atrast smalku balansu starp empātiju, ideālismu un nepieciešamību rūpēties par sevi. Izstrādājot personīgu misiju, mainot skatījumu, meklējot iedvesmas avotus un praktizējot pašapstiprināšanu, šī personības tipa cilvēki spēj attīstīt pārliecību un prasmes, kas nepieciešamas veselīgu robežu noteikšanai un saglabāšanai.
Prasmīga, pašpārliecināta un pieklājīga atteikšana ļauj INFJ pasargāt savu labsajūtu un attīstīt dziļākas, patiesākas attiecības ar cilvēkiem un nodarbēm, kas viņiem patiesi svarīgas.
Vai esi INFJ? Kādi ir tavi paradumi, runājot par atteikšanu? Vai tu vairāk sliecies uz to, lai iepriecinātu citus, vai arī tendēts uz stingru robežu ievērošanu? Dalies ar savām domām un novērojumiem komentāros zemāk.
Vēlies uzzināt vairāk?
- Pašizpausme, robežas un mīlestība: Advokāts (INFJ) un diskomforts, kad jāizsakās
- Drosmīgais Advokāts (INFJ)
- Personība un efektīva komunikācija darba vietā
- Kādi ir galvenie stresa avoti Advokātiem (INFJ)?
- Vēlies uzzināt vēl vairāk par INFJ vai visiem 16 personības tipiem? Iegūsti neierobežotu piekļuvi visiem mūsu pētījumiem un ieskatiem par katru no personības tipiem ar 16Personalities Pro Suite.