հայերեն
Անձնական աճ

Ինչպես նրբանկատորեն հրաժարվել, անգամ երբ դժվար է. խորհուրդներ Փաստաբան անհատականության տեր անձանց համար

Traci Մեկնաբանություններ: 0
Այս հոդվածը ավտոմատ կերպով թարգմանվել է Արհեստական բանականության կողմից: Թարգմանությունը կարող է պարունակել սխալներ կամ արտասովոր արտահայտություններ: Բնօրինակ անգլերեն տարբերակը հասանելի է այստեղ:

INFJ անհատականություն ունեցող մարդիկ (Փաստաբաններ) միավորում են կարեկցանքն ու իդեալիզմը՝ ամուր բարոյական կողմնորոշմամբ։ Այս հատկությունները նրանց դարձնում են հուսալի ընկերներ, գործընկերներ ու համայնքի անդամներ՝ բոլորը գիտեն, որ իրենց կարող են ապավինել։ Սակայն հենց այս որակներն էլ երբեմն դժվարություն են առաջացնում սահմաններ դնելու և խնդրանքները մերժելու հարցում։

Բազմաթիվ INFJ-ների համար «ոչ» ասելը հաճախ հակասում է՝ մի կողմից՝ ուրիշներին օգնելու ձգտման, մյուս կողմից՝ ինքնագանահատման և հոգատարության անհրաժեշտության միջև։ Շատերն անվերապահ համաձայնություն են տալիս այնպիսի բաներին, որոնք չեն համընկնում իրենց արժեքների հետ կամ իրենց հնարավորություններից դուրս են, արդյունքում՝ վտանգելով սեփական բարեկեցությունը։ Ընտելանալ՝ նրբանկատ և վստահորեն «ոչ» ասելը անգնահատելի հմտություն է այս անհատականության տեր մարդկանց համար, քանի որ դա օգնում է համերաշխ մնալ սեփական կարիքների հանդեպ՝ միաժամանակ պահպանելով հարաբերությունների ազնվությունը։

Եթե ցանկանում եք ամբողջական պատկերացում ստանալ այն մասին, թե ինչպես է անձնավորությունը ազդում հրաժարվելուն, ծանոթացեք մեր «Ինչպես նրբանկատորեն «ոչ» ասել. անհատականությունն ու սահմանների հաղորդակցության արվեստը» հոդվածին։

Այս հոդվածում մենք կքննարկենք ինչպես INFJ-ները դժվարանում են «ոչ» ասելիս, և կներկայացնենք այն ռազմավարությունները, որոնք կօգնեն առավել վստահ հանդես գալ սահմաններ դնելու ժամանակ։ Իմանալով իրենց անհատականության յուրահատկությունները և յուրացնելով արդյունավետ մեթոդներ՝ INFJ-ները կարող են ստեղծել ավելի հավասարակշռված մոտեցում՝ կառավարելու խնդրանքները ու պահպանելու անձնական սահմանները։

Ի՞նչ դժվարություններ ունեն INFJ-ները «ոչ» ասելու հարցում

Երբ ուսումնասիրում ենք, թե մարդիկ ինչպես են մերժում խնդրանքները՝ անհատականության տեսության տեսանկյունից, պարզ է դառնում, որ յուրաքանչյուր բնավորության գիծ ազդում է՝ ինչպես անհատները շփվում են ուրիշների հետ, ինչպես են որոշումներ ընդունում, և ինչպես են պաշտպանում սահմանները։

Որպես Ինտուիտիվ ու Կազմակերպված անհատականություններ՝ INFJ-ները սովորաբար ունեն հստակ պատկերացում իրենց երկարաժամկետ նպատակների մասին։ Այս հատկություններն էլ հիմք են հանդիսանում այն ամուր արժեքների համար, որով ապրում են այս մարդիկ։ Քանի որ նրանք լավ գիտեն՝ ինչ են ուզում, ինչ են փնտրում և ինչի կարիք ունեն (իսկ եթե նպատակին հասնելու համար ինչ պետք է անեն), ապա շատ արագ հասկանում են այն պահը, երբ խնդիրն կամ խնդրանքն անհամատեղելի է իրենց էթիկայի կամ լայնածավալ նպատակների հետ։

Իրենց Ինտուիտիվ և Զգացմունքային որակների շնորհիվ՝ INFJ մարդիկ առանձնահատուկ նրբազգաց են ուրիշների տրամադրության ու զգացմունքների հանդեպ։ Սահմաններ դիրքորոշելիս կամ մերժելիս նրանք հաճախ անհանգստանում են մոտ մարդկանց հիասթափեցնելու կամ հարաբերություններում կոնֆլիկտ առաջացնելու համար։ Սոցիալական ներդաշնակությունը կարևոր է իրենց համար, և «ոչ» ասելը կարող է վտանգի տակ դնել այդ ներդաշնակությունը։

INFJ-ների Ինտրովերտ բնույթը երևում է ոչ միայն կոնֆլիկտից խուսափելու նախընտրության մեջ, այլ նաև այն փաստում, որ ուրիշների խնդրանքներով զբաղվելը կարող է սպառել նրանց։ «Ոչ» ասելը հաճախ հոգնեցնող է, և հաճախ պատահում է, որ պարզապես դիվանագիտության կամ հոգնեցնող զրույցը արագ ավարտելու համար համաձայնվում են։

Կարևոր է նաև տարբերել Հաստատակամ ու Անհանգիստ անհատականությունները։ Անհանգիստ INFJ-ները հաճախ ավելի հակված են ինքնավստահության պակասի ու քննադատության նկատմամբ զգայունության, ինչը դժվարացնում է «ոչ» ասելը։ Մինչդեռ Հաստատակամ INFJ-ները սովորաբար ավելի ինքնավստահ են, քիչ զգայուն քննադատության նկատմամբ ու ավելի վճռական, և նրանց համար մերժելը կարող է հեշտ լինել։

Հաստատակամ և Անհանգիստ INFJ-ների տարբերությունները շատ են։ Ուզում եք ավելին իմանալ՝ կարդացեք այս հոդվածը։

Հաստատակամորեն «ոչ» ասելու 4 մեթոդ՝ INFJ-ների համար

Այժմ, երբ բացահայտեցինք, թե ինչ դժվարությունների են հանդիպում INFJ-ները «ոչ» ասելու ժամանակ, կարելի է անցնել գործնական լուծումներին։ Չնայած որ մերժելն երբեմն բարդ է, հիշեք՝ սահմաններ դնելը հմտություն է, և որոշ հմտություններ ժամանակի ընթացքում են ձևավորվում։ Ստորև ներկայացված մեթոդները հատուկ մշակված են՝ հաշվի առնելով INFJ անհատականության ուժեղ կողմերն ու նախընտրությունները, որպեսզի նրանք կարողանան «ոչ» ասել այնպես, որ հարգեն և՛ իրենց համերաշխ ու կարեկից բնույթը, և՛ անձնական կարիքները։

Այս մեթոդներն կիրառելով՝ INFJ-ները կկարողանան վստահորեն սահմաններ դուրս բերել՝ պահպանելով իրենց համար կարևոր ներդաշնակությունն ու ազնվությունը։

1. Ստեղծեք անձնական առաքելության հայտարարություն

INFJ-ներին օգտակար կլինի կազմել հստակ անձնական առաքելության հայտարարություն, որտեղ նկարագրված կլինեն իրենց հիմնարար արժեքները, նպատակները և առաջնահերթությունները։ Այս հայտարարությունը պետք է լինի համառոտ ամփոփում՝ այն ամենի, ինչ իրապես կարևոր է իրենց համար և ինչին են ուզում հասնել կյանքում։ Երբ բարձրացվում է որևէ խնդրանք, INFJ-ները կարող են դրան կողքից դիտարկել՝ հաշվի առնելով իրենց առաքելությունը։ Եթե խնդրանքը հակասում է հայտարարված առաքելությանը կամ պահանջում է իրենց սկզբունքները զոհաբերել, ապա առանց երկմտելու կարող են մերժել՝ վստահ լինելով, որ հավատարիմ են իրենց էությանը։

Որոշումները հիմնավորելով անձնական առաքելության վրա՝ ստեղծվում է ամուր հիմք՝ հստակություն ու նպատակայինություն հաղորդելով որոշումների կայացման գործընթացին։ Նրանք երևի նաև կզգան, որ ավելի հեշտ է բացատրել իրենց դիրքորոշումը մերժելու ժամանակ, ինչպես նաև ընդհանրապես ուրիշներին հասկացություն հաղորդել իրենց մոտեցումների մասին։ Ժամանակի ընթացքում՝ արատահայտելով իրենց առաքելությունը հստակ ու հետևողական, INFJ-ները կարող են կառավարել ուրիշների սպասելիքները, քանի որ մարդիկ ավելի կհասկանան, թե ինչ կարելի է ակնկալել՝ հիմնվելով նրանց արժեքների ու նպատակների վրա։

2. Վերափոխեք ձեր ընկալումն ու մոտեցումը

Որոշ INFJ-ներ «ոչ» ասելը դիտարկում են որևիցե բացասական երևույթ։ Այս սխալ ընկալմանը կարելի է հաղթահարել՝ փոխելով սահմաններ դիրքորոշելու և պատշաճ պաշտպանելու հետ կապված մտածողական մոտեցումը։ Լավ է հիշել՝ մերժելն ինքնասիրահարված արարք չէ, այլ ձև է՝ իրական, կարևոր բաներն ավելի շատ տեղ տալու համար։ Այս տեսանկյունից մոտեցումը կարող է փոխել INFJ-ների լեզուն ու տրամադրությունը՝ սահմանները ձևակերպելիս ու պատասխանատվությունն կառավարելիս։

Մերժելով խնդրանքները, որոնք համընկնում չեն առաջնահերթություններին, INFJ անհատականությամբ մարդիկ կարող են բացել իրական հնարավորություններ՝ ավելի լիովին ներգրավվելու այն գործունեություններում ու հարաբերություններում, որոնք իրականում նշանակություն ունեն։ Այս մոտեցումը «ոչ» ասելը դարձնում է ոչ թե մերժում, այլ արժեքների հաստատում ու անձնական աճի ներդրում։ Մեկ բանի մերժումը իրականում՝ ինչ-որ այլ, ավելի կարևոր բանի ընդունում է։ Այս մոտեցումը ի շահ է բոլորի, քանի որ թույլ է տալիս անկեղծորեն նվիրել ժամանակն ու ուժը այնտեղ, որտեղ իրոք ուզում են INFJ-ները։

3. Ընտրեք օրինակելի մարդկանց

Եվս մեկ արդյունավետ մեթոդ՝ օրինակ վերցնել այն մարդկանցից, ովքեր հաջողությամբ սահմաններ են դնում ու հավատարիմ մնում սեփական արժեքներին։ Այդ մարդիկ կարող են լինել հանրաճանաչ գործիչներ, խորհրդատուներ, ընկերներ, ընտանիքի անդամներ, կամ ցանկացած ոք, որին ճանաչում եք անձամբ։ Ուսումնասիրելով՝ ինչպես են ուրիշները պահպանում առողջ սահմաններ, որտեղից INFJ-ները կարող են glean-ել նոր գաղափարներ և ներշնչվել հարմարեցնելու համար իրենց անձնական ոճին և հանգամանքներին։

Օրինակելի մարդիկ կարող են բացառիկ ներշնչանք ու ուղղություն տալ, երբ INFJ-ները ձգտում են կատարելագործել նրբանկատորեն մերժելու հմտությունները։ Դիտարկման ժամանակ պետք է ուշադրություն դարձնել՝ ինչպես են այդ մարդիկ հավասարակշռում անձնական կարիքները իրենց պատասխանատվությունների ու հարաբերությունների հետ։ Սա ներառում է նաև՝ ինչպես են լեզվով դուրս գալիս մերժում տալու կամ սահմաններ դնելու ժամանակ, ինչպես են միևնույն ժամանակ հանդես գալիս հարգանքով ու կարեկցությամբ ուրիշների հանդեպ։ Եթե հնարավոր է, օգտակար կլինի նաև այդ մարդկանց դիմել ու զրուցել սահմանների հարցերով առնչվելու սեփական փորձի մասին։ Նրանց անձնական պատմությունները ու խորհուրդները հաճախ լի կլինեն գործնական խորաթափանցությամբ, որը կօգնի ավելի վստահ ու արդյունավետ շփմանը։

4. Զբաղվեք ինքնահաստատմամբ

INFJ-ները, ովքեր ցանկանում են ավելացնել մերժելու ինքնավստահությունը, պետք է հաճախ հիշեցնեն իրենց ուժեղ կողմերը, արժեքները ու նվաճումները։ Այս ինքնահաստատման սովորույթը կարևոր է հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր սովորաբար ուրիշների կարիքներն ավելի շատ են առաջնահերթ համարում, քան սեփականները։

Օգնում է նաև հիշել նախկին դեպքերը, երբ հաջողությամբ կարողացել են սահման դնել ու իրենց ճշմարտացիությունն արտահայտել՝ նույնիսկ երբ դա փոքր բան է թվացել։ Դա կարող է շատ պարզ լինել, օրինակ՝ պարզապես գնահատել այն պահերը, երբ կարողացել են «ոչ» ասել հաջողությամբ (եթե այն արել են՝ առանց մեղքի զգացումի՝ էլ ավելի լավ), կամ իրավիճակներ, որտեղ բարդ զրույցներ են անցկացնել ու լավ պայմանավորվածության հասնել՝ առանց սեփական արժեքներից զիջելու։ Հաջողության ընդունումը օգնում է մարդկանց կուտակել ներքին ուժ ու վստահություն՝ ապագայում հենց այնպես էլ մերժում տալու համար։

Որոշ INFJ-ներ կարող են չափից շատ մերժել

Թեև INFJ-ների համար կարևոր է սովորել սահմաններ դնել, նույնքան կարևոր է նկատել այն պահը, երբ սահմանները չափազանց կոշտ կամ ճկուն չեն։ Ինչպես նշվեց՝ INFJ-ները ուժեղ բարոյական կողմնորոշում ունեն, և իրենց իդեալիզմը երբեմն կարող է հանգեցնել «ամեն ինչ կամ ոչինչ» մոտեցման։ Սա կարող է բերել նրան, որ հաճախ են մերժում խնդրանքները, անգամ այնպիսիք, որոնք գործուն աջակցություն կլինեն իրենց կամ ուրիշների համար։ Հարկավոր է պահպանել հավասարակշռություն՝ մի կողմից՝ հարգելով արժեքները, մյուս կողմից՝ բաց մնալով նոր փորձառությունների և կարծիքների հանդեպ։

Ինքնափակված չլինելու համար INFJ-ները պետք է օբյեկտիվաբար գնահատեն յուրաքանչյուր առաջարկ կամ հնարավորություն՝ ըստ դրա արժանիքների։ Սա ներառում է նաև հարցնելու իրենց՝ արդյո՞ք համաձայնվելը կարող է ամրապնդել հարաբերությունները, նպաստել ինքնազարգացմանը, կամ ծառայել առավել բարձր նպատակների։ Սա նաև կարող է նշանակել պատրաստակամություն՝ դուրս գալու հարմարավետության գոտուց՝ եթե հնարավոր լավ արդյունքները գերազանցում են վտանգները։ Օգտակար է հիշել, որ թեև սկզբունքները շատ կարևոր են, լինում են իրավիճակներ, երբ ճկունությունն ու հարմարվողությունը նույնպես արժեքավոր են։ Առողջ հավասարակշռություն գտնելը՝ սահմաններ դնելու և հնարավորություններին բաց մնալու միջև, ապահովում է այն, որ INFJ-ները որոշումներ կկայացնեն՝ հավատարիմ մնալով արժեքներին, բայց նաև հարմարեցնելով անձնական և մասնագիտական զարգացմանը։

Վերջաբան

Վերջիվերջո, «ոչ» ասելու արվեստին տիրապետելը աճի ձև է INFJ-ների համար։ Դա պահանջում է նուրբ հավասարակշռություն՝ կարեկցանքի, իդեալիզմի և ինքնախնամքի կարևորության միջև։ Անձնական առաքելության հայտարարություն ստեղծելով, ընկալումն ու տրամադրվածությունն փոփոխելով, օրինակելի մոդելներ գտնելով ու ինքնահաստատմամբ զբաղվելով՝ այս անհատականություն ունեցող մարդիկ կարող են գործնականում զարգացնել վստահություն ու հմտություն՝ սահմանել ու պահպանել առողջ սահմաններ։

«Ոչ» ասելը վստահությամբ ու նրբանկատությամբ նրանց կօգնի պահպանել անձնական բարեկեցությունը և ավելի խորը, իսկական հարաբերություններ կառուցել՝ այն մարդկանց և հետաքրքրությունների հետ, որոնք իրոք կարևոր են իրենց համար։

Դուք INFJ եք՞։ Ի՞նչն է ձեզ հատուկ «ոչ» ասելու հարցում։ Կպատկերացնե՞ք ձեզ՝ որպես ինքնուրույնություն ցուցաբերող, թե հակված եք չափազանց խստորեն պահպանելու ձեր սահմանները։ Հաճույքով կարող եք ձեր մտքերն ու դիտարկումները թողնել մեկնաբանություններում։

Ավելի մանրամասն կարդալու համար